姚繼霞

日常生活和學習中，總有一些學生在做事、學習上拖拖拉拉，效率不高，不同程度地存在拖延的習慣，尤其是在學習方面更是尤為突出，比如：家庭作業(yè)一拖再拖，直到睡覺時才開始寫;平時不復習，臨到考試才發(fā)現很多功課掌握不熟練……總之，對于學習，學生總想著法子往后拖。這種拖延習慣往往會導致學生經常受到家長、老師的批評，不但會使學生產生厭學情緒，降低學習效率，更嚴重的還會產生不自信，學生覺得自己做什么都做不好，最后我行我素，拖延到底。

想要學生快速提高學習效率和成績，最重要的一點就是改變他們的學習拖延習慣。如何改變拖延習慣，提高學習效率呢？

一、明確學習目標，制定合理計劃

當學生的作業(yè)或任務比較多而且困難時，他們就會按照趨利避害原則，根據自己的興趣、喜好，把簡單有趣的看電腦、玩游戲放在首位，作業(yè)能拖就拖;對于老師布置的作業(yè)和家長的安排，學生不能不做，就會傾向于先做容易的作業(yè)，把困難的作業(yè)拖到最后。由于學生對事情判斷不出輕重緩急，分不清任務的主次，不會有序處理事情，久而久之就養(yǎng)成了拖延的習慣。

作為老師和家長，我們要讓學生明確學習目標，制定合理計劃，把困難的任務分解成幾個簡單的小任務，再把每個小任務分配到合理的時間內，當把全部的小任務都解決后，一個困難的任務也就完成了。比如：很多學生認為自己的數學成績不理想，需要掌握的知識點又很多，短時間很難完成復習，我們就可以和學生把復習任務簡化成幾個部分，把每天幾點到幾點要完成的任務，詳細羅列出來，填到設計好的表格內，貼在學生的書桌前，讓學生明白每天必須完成的任務，合理有計劃安排學習，并告訴學生：在規(guī)定的時間內每完成一個部分，就可以擁有看書、繪畫、做手工等自由支配的時間，這樣，學生目標明確，計劃合理，任務簡單，為了能夠擁有更多的時間做自己喜歡的事情，自然不會再去拖延，高效率地完成復習任務就會水到渠成。

二、理解尊重孩子，做好榜樣示范

每個孩子都是獨一無二的，有的孩子追求完美，一做事情，心里先想到事情的復雜和困難程度，做事害怕出錯，思前想后，猶豫不決，遲遲不敢開始去做;有的孩子依靠父母慣了，事事總想依靠別人，事情能拖就拖了。作為父母，孩子一拖延就指責，一出錯就責罵，容易讓孩子產生抵觸心理，用無聲的拖延來對抗。父母要從孩子的立場看待問題，理解尊重孩子，學會放手，讓孩子獨立做事情，當孩子按時或提前完成任務時，要及時表揚、鼓勵;當做事出錯時，要明白走彎路也是一種經歷和體驗，孩子只要體會到獨自完成事情的成就感和喜悅感，就會增強自信心，敢于積極主動地做事情，改變拖延習慣。

如果父母時常把“等一下再說”“明天再做吧”掛在嘴邊，做事經常拖延，孩子就會照樣模仿，能拖就拖，能不干就不干了。榜樣是無聲的教育，是一種積極向上的正能量，它的力量是無窮的。父母是孩子的第一任老師，要時刻反省自己，以身作則。比如：吃完飯后，要把飯碗、盤子及時洗刷出來;穿臟了的衣服不要拖著攢多了一塊洗;家庭需要維修的地方或物件要第一時間維俢……家長只要能堅持嚴于律己，就會給孩子耳濡目染的影響，贏得孩子的信賴與尊敬，與孩子的朝夕相處中，家長用自己榜樣的力量去影響孩子的發(fā)展，這種潛意識的教育，往往比有聲的說教作用更大。

三、創(chuàng)設溫馨氛圍，營造學習環(huán)境

學生的拖延行為與完成學習任務時的環(huán)境有很大關系。學生大都難以抵制外界的誘惑，不能很好地管控自己，從而導致拖延行為。在他們的學習生活中有很多干擾因素，例如手機、電腦、同學的游戲等，在他們寫作業(yè)的時候，一位來訪的客人、一陣敲門聲、父母看電視、玩游戲或者給孩子送水果，都可以讓他們轉移注意力，去干其他事情而拖延寫作業(yè)。所以，想要解決孩子學習拖延問題，老師和父母就要給孩子創(chuàng)設一個良好、安靜、溫馨的學習氛圍，營造良好學習環(huán)境，他們才不會一拖再拖，學習效率才會提高。

四、樹立時間觀念，珍惜每分每秒

缺乏時間觀念，對時間不敏感，也是造成學生拖延的一個原因。比如：在考試的時候，有的學生慢慢騰騰，還有五分鐘就收試卷了，應用題和思考題還沒有開始做，不知道時間已經不夠了;老師布置的周末作業(yè)，有的學生周末白天一點兒沒做，到晚上才發(fā)現不睡覺也完不成了，只能一邊哭一邊做，質量和效率都很低。

想要解決這一拖延問題，首先，父母就要加強孩子對時間的認知，幫助學生建立時間觀念。比如：準備一塊計時器，讓孩子洗臉、刷牙、整理書包、做十個俯臥撐……每一項做完后，把用的時間記錄下來，讓孩子感受到多長時間干了什么事情，持之以恒，孩子就會對時間變得敏感，做事情就會心中有數，自然不會拖延了。

其次，父母要讓孩子明白：時間是世界上最寶貴的財富，可以給孩子講一些古往今來，成功人士珍惜時間的故事，也可以在孩子臥室里貼一些名言警句來提醒孩子，比如：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎?！弊尯⒆诱湎r間，不要虛度光陰，一事無成。

五、激發(fā)學習興趣，增強競爭意識

有的孩子不是什么事情都慢，他們對于自己感興趣的事情動作會很快，但是對于自己不感興趣的事情就會慢吞吞。比如：和寫作業(yè)相比較，玩游戲、看電視當然更具有吸引力，沒有興趣和積極性，拖拖拉拉當然在所難免了。所以，缺乏興趣和競爭意識是形成拖延的重要原因。

對于孩子有這種狀況，父母一定要了解孩子的興趣所在，多讓孩子做他感興趣的事情，對于他不喜歡做的事情，可以利用孩子感興趣的事情來獎勵他。比如：父母可以和孩子約定，給他們制定一個規(guī)則，如果能及時整理床鋪，家庭作業(yè)比平時完成得快，看完電視馬上洗澡睡覺，就獎勵孩子在合適的時間做他喜歡的事情，買他們一直想要的物品，帶他們看一場想看的電影或者出門旅游……讓孩子切身體會到不拖延的好處。

東晉大詩人陶淵明曾寫下這樣的詩句警策世人：“盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。”做人，一定要珍惜時間，刻苦勤勉，勤則世上無難事，拖則易事也難成。拖延的習慣不是一天兩天形成的，改變拖延也不會立馬見效。父母一定要引起重視，對孩子要有耐心，講究科學的方法，幫助他們慢慢遠離拖延，相信孩子一定能改變拖延的毛病，養(yǎng)成雷厲風行的好習慣，提高學習的效率。