唐聰 馮倚文 王茂

摘 要 投籃命中率在整個籃球比賽中占有重要的地位，是籃球比賽過程中得分的重要手段之一。因此，投籃命中率在一定程度上影響著籃球比賽的結果。但在訓練和比賽過程中存在的主要問題是訓練中投籃命中率遠高于籃球比賽中的投籃命中率?；诖?，筆者采用了文獻資料法、觀察比較法、問卷調查法等，分析籃球運動過程中投籃命中率低的因素。

關鍵詞 投籃;命中率;身體素質;心理素質;技術原因

一、研究對象與方法

（一）研究對象

西華大學體育教育專業(yè)2016級籃球專選學生。

（二）研究方法

（1）文獻資料法

運用手工、計算機檢索，查閱、收集整理有關文獻、報告、論文、論著等，對所收集到的文獻、資料采用歸納、分類、對比、綜合等方法進行整理、分析、研究，獲得客觀論據(jù)，確保其客觀、準確、完整。

（2）觀察法

觀察西華大學體育教育專業(yè)2016級籃球專選學生在比賽過程中投籃的情況，并進行統(tǒng)計。

（3）問卷調查法

對西華大學體育教育專業(yè)2016級籃球專選學生發(fā)放問卷60份，其中每個年級選擇20份調查問卷，調查問卷回收60份，有效率100%。

二、 結果與分析

（一）2016級籃球專選學生投籃狀況

本文主要從投籃技術動作因素，身體因素，心理因素三個方面進行分析，其中三個因素里面有具化出七個影響因素，分別是：正確的投籃動作、投籃出手的角度和籃球的飛行路線、良好的身體素質、全身的協(xié)調性、賽前運動員要做充分的思想準備、運動員情緒對投籃命中率的影響、自信心對投籃命中率的影響。

在整個的投籃技術動作因素調查中，認為程度“比較影響”的人數(shù)最多，占總人數(shù)的一半以上。其次是對投籃技術動作影響表示“非常影響”的程度。其中在“正確的投籃動作”、“ 投籃出手的角度和籃球的飛行路線”、“ 良好的身體素質”、“ 全身的協(xié)調性”四項中，沒有人選擇“非常不影響”這一程度，總體來看效果非常好。

（二）身體素質對投籃命中率的影響

有32人認為比賽后期體能消耗對投籃命中率有影響，占總人數(shù)的53.3%;其次19人認為比賽中呼吸的調整是影響投籃命中率的原因，占總人數(shù)的31.7%;最后，9人認為平常訓練缺乏發(fā)球練習對投籃命中率也有影響。由此可以看出，比賽后期體能消耗是影響投籃命中率的主要因素，其次是比賽后期體能消耗和平常訓練缺乏發(fā)球練習。

比賽后期體能的消耗是最為身體素質方面影響投籃命中率的重要因素，因此在運動員的訓練時，需要著重的注意，體能作為運動的在參加比賽時所表現(xiàn)出來的身體素質能力，主要包括力量、耐力與速度等;在正規(guī)的籃球比賽一般需要一個半小時左右的時間，分為前期與后期，運動員在比賽的前期往往會出現(xiàn)用力過猛，造成在后期的比賽過程中體能的不足，影響到整個的比賽分數(shù)，而且籃球最為一種高負荷的體育運動，對于運動員的體能要求更為嚴格，要想贏得比賽的勝利，運動員的體能是其重要的影響因素，因此運動員只有在體能充沛的情況下，才能保證投籃的命中率，這就要求我們在平時的訓練中要加強體能的訓練，儲備大量的體能，只有這樣才能保證投籃的命中率，從而提高投籃命中率。

（三）技術動作對投籃命中率的影響

有23人認為球感差對投籃的命中率有影響，占38.3%;認為出手弧度對投籃命中率有影響的有17人，占總人數(shù)的28.3%;認為球的旋轉對投籃命中率有影響的有13人，占總人數(shù)的21.7%;認為站立姿勢對投籃命中率有影響的人數(shù)最少，有7人，占總人數(shù)的11.7%。由此可以看出，球感差是影響命中率的主要因素，其他分別為：出手弧度、球的旋轉和站立姿勢。

球感最為技術因素中影響投籃命中率的重要方面，在其訓練的過程的練習是必不可少的，所謂的“球感”就是籃球運動員在訓練與比賽的過程中形成的對于籃球的感覺，其中球感最為技術水平的重要衡量手段，是籃球運動員在其長期的訓練中形成的，球感的有無同時也是衡量一個運動員水平的高低與比賽過程的的心理狀態(tài)與精神狀態(tài)，從這方面而言，球感也是一種運動員的狀態(tài)，因此球感收到運動員情緒與身體素質的影響，因此在籃球的比賽過程中，運動員需要充分的運用球感的存在，以便提高發(fā)球的命中率。因此，運動員在投籃中應有良好的球感，是提高投籃命中率的基礎。

投籃時的角度越大，球的飛行弧度就越高，入射角就越大，允許的誤差就越大，命中率就越高。投籃的弧度以中等弧度或稍高一些為好，在球達到目標最高點約2/3最好。

球的旋轉最為技術層面影響投籃命中率的第二大方面，需要運動員在投球是依靠手腕的力量去波動籃球運動，這就需籃球要運動員具有極強的腕力，所謂球的旋轉正是籃球運動員對于籃球施加腕力，而使得籃球產生一種有規(guī)律的旋轉，由于運動員的的動作與力度的不同，其形成的籃球的旋轉也不見相同，一般而言，腕力大的運動員對于籃球造成的旋轉力度較大。

在比賽中進行投籃的情況下，投籃技術中的站姿也對投籃的命中率其中重要的作用，有時會影響到整個的投籃命中率，因此投籃技術中的站立姿勢的訓練對于運動員而言也是至關重要的，因此，在平常的籃球訓練的過程中不可忽視正確站姿的重要性，只有在平常的籃球訓練中時刻注意站姿才能在比賽的過程中提高投籃命中率。

綜上而言，籃球的技術動作對于籃球比賽過程中的投籃命中率具有重要的決定性作用，同時技巧的能力也是籃球運動員進入籃球比賽的基本條件之一，因此教練與運動員必須在平常的訓練中經常聯(lián)系籃球的技術。

（四）心理因素對投籃命中率的影響

心理因素也是影響投籃命中率之一。根據(jù)筆者的調查與分析，把影響投籃命中率的主要心理因素分為七個方面，分別是：自信心不強、一投不中，信心減弱、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、場外環(huán)境、受觀眾的影響和緊張使動作變形。根據(jù)表4數(shù)據(jù)的分析，可以得出，受到一投不中，信心減弱這樣方面是影響運動員在比賽過程中投籃命中率的第一方面，占76.7%，而因為場外環(huán)境的因素影響投籃命中率的所在比例最少，占36.7%。根據(jù)表4的調查方面，可以把心理因素分為兩個大方面。

參考文獻：

[1]江道輝.淺析提高籃球投籃命中率的方法與途徑[J].中學教學參考，2016（15）：76-76.

[2]劉鐵巖.淺談提高學生籃球投籃命中率的策略[J].才智，2015（2）.

作者簡介：唐聰（1996-）男，漢，四川省廣元市蒼溪縣，本科，研究方向：體育教育

馮倚文（2000-）男，漢，四川省廣元市蒼溪縣，本科，研究方向：體育教育

王茂（2000-）女，漢，四川省瀘州市，本科，研究方向：音樂學