付潔

人們在心情抑郁的時候，會給身體帶來不適，如灼口綜合征、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍等多種口腔黏膜病，都可能因你的情緒不佳而找上門。下面就來一起了解一下。

失眠、情緒差? 能讓你嘴里“冒火”

灼口綜合征，好發(fā)于更年期前后的女性。但是一些工作緊張、壓力大，患有焦慮癥、抑郁癥，遇事多思多想、長期失眠的人也容易患這種病。

患了灼口綜合征，有的人會覺得嘴里像冒了火，如同吃了辣椒一樣火燒火燎的;還有的人描述像吃了花椒一樣麻麻澀澀的;還有的人會有口干的感覺。但“奇妙”的是，這些癥狀在吃東西的時候反而消失了，有的人感嘆只有吃東西的時候才舒服。

這些癥狀大多是早上起床時還好，越到下午、晚上越嚴重，甚至和睡眠互相影響：越睡不著嘴里燒灼感越嚴重，燒灼感越嚴重越睡不著。

雖說灼口綜合征的癥狀讓人非常痛苦，但是臨床上檢查不出器質(zhì)性的病變：沒有感染，沒有潰瘍，更不會癌變。因為這種病跟人的情緒、心理狀態(tài)、睡眠、更年期的激素水平等有關(guān)，所以應(yīng)做好情緒管理，合理安排時間，規(guī)律作息。

除了灼口綜合征外，其他跟情緒相關(guān)的黏膜病也很多，比如口腔扁平苔蘚和復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。這兩種疾病都是很常見的口腔黏膜病。

當患口腔扁平苔蘚時，口腔里會有典型的白色條紋，嚴重的會有糜爛、充血、發(fā)紅的表現(xiàn)。如果只是嘴里有些花紋，不是特別大且沒什么不適癥狀，就不用擔心。只需要情緒放松，多休息，不吃刺激性的東西。但是如果出現(xiàn)糜爛、充血，吃東西就會有刺激痛感。不要太緊張，首先要調(diào)節(jié)情緒，好好休息，保證每天的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。此外，一定要注意糜爛或充血發(fā)炎部位的衛(wèi)生，防止有食物殘渣滯留在發(fā)炎部位周圍，認真刷牙，盡量選用刺激性小的牙膏。

復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，即“口瘡”，是常見的黏膜病。有時候會在口腔的各個部位長出這種大小不等、表面黃，周圍紅腫、小坑狀的口瘡，有時候還不止一個。

有的人擔心復(fù)發(fā)性口腔潰瘍會癌變，雖然這種潰瘍經(jīng)常出現(xiàn)，但并不像人們想象的那樣“口瘡長太勤了會癌變”。口腔癌之所以稱之為“癌”，是因為它會扎根在一個地方，無限生長，永遠不會變小并消失。而復(fù)發(fā)性口腔潰瘍是可以自愈的，所以不會癌變。

怎么才能減少口腔潰瘍的發(fā)生呢？

不少常被口腔潰瘍困擾的人有體會，在加班時、考試前、熬夜后，或是壓力大、著急上火時，口瘡就會“不請自來”。在吃飯時一定要慢一點，別吃太急，以免咬了口腔黏膜;不要吃過硬、過脆的食物，以免因劃傷黏膜而誘發(fā)潰瘍。還要少熬夜，放松心情。此外，有些人便秘時就愛長潰瘍，所以要適度鍛煉身體，增強體質(zhì)，均衡飲食，促進腸蠕動。