文丨陳高品（四川省安岳縣第三人民醫(yī)院）

導(dǎo)讀

痔瘡屬于常見(jiàn)病，此病癥會(huì)讓人在心理上和生理上受到長(zhǎng)期折磨，讓人苦不堪言。這也是一種難于言講的一種疾病，當(dāng)親朋好友邀請(qǐng)吃飯時(shí)，無(wú)法以痔瘡為由拒絕，這個(gè)理由會(huì)讓人非常尷尬。那么到底痔瘡是怎么回事呢？為什么會(huì)患痔瘡呢？日常生活中又要如何預(yù)防呢？

♀ 痔瘡是怎么回事呢？

痔瘡是因肛門(mén)粘膜和肛門(mén)直腸底部靜脈叢擴(kuò)張、淤血以及屈曲而形成的靜脈團(tuán)，屬于慢性疾病。根據(jù)生長(zhǎng)位置不同，可分為內(nèi)痔、外痔、混合痔三種，種類(lèi)不同所表現(xiàn)出的臨床癥狀也各異。內(nèi)痔主要的臨床癥狀為脫出和出血。血液會(huì)附著在廁紙上或者大便上，脫出是指痔瘡由肛門(mén)內(nèi)移到肛門(mén)外。此外，少數(shù)患者還會(huì)出現(xiàn)排便困難現(xiàn)象。外痔主要臨床癥狀是肛周瘙癢、潮濕以及肛門(mén)不適等，當(dāng)出現(xiàn)血栓性的外痔時(shí)，還會(huì)伴有劇烈痛感?；旌现淌侵竷?nèi)痔與外痔同時(shí)存在，內(nèi)痔惡化到一定程度后會(huì)出現(xiàn)混合痔。待混合痔病情加重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)環(huán)狀脫出現(xiàn)象，也被稱(chēng)作環(huán)狀痔。當(dāng)肛周的括約肌擠壓環(huán)狀痔時(shí)，會(huì)出現(xiàn)嵌頓癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致腸管壞死，此時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛，需要實(shí)施手術(shù)治療。

♀ 為什么會(huì)患痔瘡疾病？

日常生活中缺乏鍛煉，腸蠕動(dòng)比較慢，容易出現(xiàn)習(xí)慣性便秘，進(jìn)而引起痔瘡。

久坐或者久站時(shí)，因臟器壓迫和重力影響，讓血液回流受到阻力，進(jìn)而導(dǎo)致痔瘡。

長(zhǎng)期食用精細(xì)食物、飲食過(guò)飽或者蹲廁過(guò)久等，也會(huì)引起痔瘡。

心功能不全、肝硬化以及前列腺增生等疾病容易讓腹壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致痔瘡。

腹瀉、肛門(mén)部位受涼、長(zhǎng)期食用辛辣食物以及過(guò)量飲酒等容易刺激直腸和肛門(mén)進(jìn)而導(dǎo)致痔瘡。

習(xí)慣性便秘導(dǎo)致痔瘡，而引起習(xí)慣性便秘的因素有：①不良飲食：食量過(guò)少、食物過(guò)于精細(xì)，食用不容易消化的粗纖維水果和蔬菜，飲水不足，缺乏油脂；②排便習(xí)慣：有便意時(shí)抑制便意，不及時(shí)進(jìn)行排便。排便時(shí)習(xí)慣看書(shū)或者手機(jī)，不專(zhuān)心排便。③生活作息不規(guī)律，每日不定時(shí)排便，久睡不起或者睡眠不足。因工作繁忙或者長(zhǎng)途旅行未養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣；④經(jīng)常洗腸或者服用瀉藥，讓直腸失去一定的敏感性，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍現(xiàn)象，進(jìn)而引起便秘。長(zhǎng)期服用瀉藥，會(huì)讓胃腸道產(chǎn)生一定的依賴(lài)性，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。⑤老年人體質(zhì)較差會(huì)出現(xiàn)排便無(wú)力，多胎妊娠時(shí)，全身體力比較弱，腹肌、腸壁、膈肌平滑肌無(wú)力等因素也會(huì)引起排便困難。

♀ 預(yù)防痔瘡的方式？

專(zhuān)心上廁所：①排便時(shí)盡量不看手機(jī)或者報(bào)紙；②有便意時(shí)立刻如廁；③排便時(shí)要用心，不可三心二意；④排便時(shí)不要用力屏氣；⑤排便困難時(shí)不可用力排便，可對(duì)左下腹部進(jìn)行按壓幫助排便。如果沒(méi)有效果可使用乳果糖或者開(kāi)塞露，將糞便軟化，以便順利排便。

三餐規(guī)律：每日飲食要規(guī)律，飲水量要足，每日保證飲水量在1500ml 至2000ml。營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)要均衡，攝入蛋類(lèi)、水果、肉、蔬菜以及主食的比例要掌握好，以保證每日一次大便，且大便不干結(jié)。在營(yíng)養(yǎng)飲食的前提下，適量提升全麥?zhǔn)澄飻z入的比例。時(shí)常食用全麥?zhǔn)澄锬芙档突贾摊彽娘L(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)自己的排便情況和喜好選擇水果和蔬菜，適當(dāng)提升高纖維食物的攝入量，比如菠菜、蘋(píng)果、芹菜以及菌菇等，這些食物能起到潤(rùn)腸通便、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，進(jìn)而將致癌物質(zhì)和有害物質(zhì)排出腸道，還能預(yù)防肛門(mén)靜脈擴(kuò)張。盡量少吃或者不吃具有刺激性的食物，比如酒、辣椒、生蒜等，多食用一些粗糧和新鮮蔬果，以促進(jìn)排便。

多鍛煉：每周進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)盆腔充血現(xiàn)象進(jìn)行改善，進(jìn)而預(yù)防便秘。每日除了要堅(jiān)持規(guī)律鍛煉外，還要有意識(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，即將肛門(mén)緩慢上提，然后收縮。

便后衛(wèi)生：注意肛門(mén)周?chē)つw的清潔，勤換內(nèi)褲，以防出現(xiàn)肛周感染。

每日不可久坐或者久站，及時(shí)治療肝、心以及肺等全身性病癥，避免腹壓增高，進(jìn)而預(yù)防痔瘡。同時(shí)注意保暖，特別是下身，以保證血液循環(huán)順暢。對(duì)長(zhǎng)強(qiáng)穴進(jìn)行按摩，以改善局部血液淤結(jié)癥狀，進(jìn)而提升局部血液循環(huán)能力，也能很好的預(yù)防痔瘡。