文丨陳明英（宜賓市江安縣中醫(yī)醫(yī)院）

導(dǎo)讀

虛不受補(bǔ)是一個(gè)成語，意思是身體狀態(tài)不好，導(dǎo)致無法食用營養(yǎng)或藥效太高的食物或藥品。也指一些腸胃功能不佳，消化吸收狀況很差，甚至濕熱很重，舌苔厚膩，平時(shí)吃飯都覺得不太消化的人。

♀ 對虛不受補(bǔ)的理解

“虛不受補(bǔ)”即患者體虛，而不能接受補(bǔ)藥之謂也。

“虛不受補(bǔ)”這句俗話包含著幾層意思：第一，一個(gè)身體十分虛弱的人，要想一下子變得十分強(qiáng)壯，一口吃成一個(gè)胖子，往往是事與愿違的。藥力太猛的補(bǔ)劑，對這類人并不合適。這類人需要一步一步的來，補(bǔ)品服用后要經(jīng)消化吸收才能起作用。第二，一些腸胃功能不佳，消化吸收狀況很差，甚至濕熱很重，舌苔厚膩，平時(shí)吃飯都覺得不太消化的人，再服用滋補(bǔ)品，癥狀必然加重。對這些人，醫(yī)生往往要給開路藥，使其腸胃中的濕熱得以清除，腸胃功能恢復(fù)，舌苔干凈，吃東西不覺得脹滿，方能進(jìn)食補(bǔ)品。第三，對一些新近患病的人，首先要將疾病徹底治愈。如病人患有感冒、咳嗽、咯痰，則應(yīng)先將感冒咳嗽治愈，所謂“祛邪務(wù)盡”，方能進(jìn)補(bǔ)。否則，就像“關(guān)門留寇”般，不但補(bǔ)藥吃進(jìn)去令人難受，感冒咳嗽還會(huì)粘膩難愈。

♀ 虛不受補(bǔ)的主要原因

脾胃虛弱是導(dǎo)致“虛不受補(bǔ)”的主要原因。由于胃的消化與脾的運(yùn)化功能差，而補(bǔ)品又多為滋膩之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等癥狀。

因?yàn)閭€(gè)體的體質(zhì)本身都是存在一定差異的，氣血陰陽失衡會(huì)造成個(gè)體體質(zhì)虛弱，要是個(gè)體屬于陽虛體質(zhì)，在滋補(bǔ)中使用滋陰的補(bǔ)償方案，就會(huì)適得其反，導(dǎo)致個(gè)體出現(xiàn)腹瀉的情況，個(gè)體越來越怕冷，缺乏氣力，這就是明顯補(bǔ)錯(cuò)了。要是個(gè)體屬于陰虛體質(zhì)，在滋補(bǔ)中大量飲食羊肉湯，吃一些陽性的食物，這樣也會(huì)火上澆油，導(dǎo)致原本虛弱的體質(zhì)更差了。所以，虛不受補(bǔ)并不是一定是絕對的，在很多時(shí)候是補(bǔ)得不對，沒有弄清楚自己的體質(zhì)情況就胡亂來滋補(bǔ)，結(jié)果當(dāng)然是不理想的。

此外，虛不受補(bǔ)也有一些是因?yàn)閭€(gè)體自身身體內(nèi)的氣血不順暢導(dǎo)致的，因?yàn)闅庋煌?，氣血瘀滯，就?huì)導(dǎo)致補(bǔ)的東西無法進(jìn)入到相應(yīng)的部位，無法發(fā)揮作用，這些人接受滋補(bǔ)，實(shí)際上是沒有效果的，就像是水管堵塞了，這時(shí)候再要進(jìn)行灌水是灌不進(jìn)去的。需要先將瘀滯的環(huán)節(jié)疏通開來，在進(jìn)行滋補(bǔ)。例如，很多女性都有氣血瘀滯的情況，氣血瘀滯導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，她們會(huì)認(rèn)為氣血不暢是因?yàn)闅庋蛔?，所以需要補(bǔ)氣血，因此盲目的吃一些補(bǔ)氣血的藥物、營養(yǎng)品等，但是實(shí)際上作用并不大，這類群體的滋補(bǔ)最好是先進(jìn)行活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)了，再進(jìn)行滋補(bǔ)自然就不會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況的。

♀ 怎樣判斷自己是不是虛不受補(bǔ)？

既然虛不受補(bǔ)是有很多情況的，那么在日常生活中給人們應(yīng)該怎樣來判斷自己是不是虛不受補(bǔ)的體質(zhì)呢？

在虛不受補(bǔ)的癥狀中，比較常見的就是個(gè)體的脾胃虛弱，只要吃一些補(bǔ)品就會(huì)出現(xiàn)上火的情況，牙痛、長痘痘或者是大便干結(jié)，還有一些人虛不受補(bǔ)，主要是因?yàn)闅鉁?，補(bǔ)后往往會(huì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，食欲下降等癥狀，例如一些患者說自己吃了一些紅棗或是喝了西洋參湯后肚子脹，胸悶氣短，這種情況下應(yīng)該就是氣滯了，這種情況也是虛不受補(bǔ)的。這主要是因?yàn)樘摬皇苎a(bǔ)的人群一般不僅體質(zhì)虛寒，并且腸胃功能和脾胃功能都會(huì)變得很虛弱，所以就算吃了營養(yǎng)豐富的食物，身體不能夠很好地進(jìn)行消化吸收，可能還會(huì)導(dǎo)致腹瀉嘔吐的情況。并且攝入的這些補(bǔ)品和保健品，還會(huì)讓這個(gè)人的腸胃增加了一定的負(fù)擔(dān)，就會(huì)導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象。

♀ 虛不受補(bǔ)的人怎樣補(bǔ)？

對于虛不受補(bǔ)的人來說，最自然的補(bǔ)法就是早睡，避免熬夜，并且保持心情愉悅，在古典的醫(yī)書典籍中，都指出天補(bǔ)是最佳的養(yǎng)生之道，這種補(bǔ)法比吃多少營養(yǎng)品都有用，其次是心情愉悅，因?yàn)槿碎_心的時(shí)候就能夠分泌出多巴胺，這對于身體健康是非常有益的，要保持自身的心情始終愉悅，能夠在一定程度上疏通氣血，對于身體來說也是非常有好處的。很多人認(rèn)為虛了就要大補(bǔ)，花很多錢去買一些營養(yǎng)品和保健品，這些東西雖然有一定的療效，但是始終是治標(biāo)不治本，最好的養(yǎng)生方法在于自身的調(diào)理，要是每天吃這些補(bǔ)品，但是依然熬夜、堅(jiān)持不良的作息和飲食習(xí)慣，這樣的補(bǔ)法也是沒有作用的，所以，最重要的還是要加強(qiáng)體育鍛煉,慢跑,打太極拳等,作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺,少熬夜。日常生活中要保持規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯，飲食宜清淡,少食辛辣口味,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是含有多種微量元素和維生素香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物。

對于虛不受補(bǔ)的患者，首先應(yīng)該健脾胃，無論是用中藥調(diào)理還是飲食、鍛煉，都應(yīng)該使脾胃功能得到提高。因?yàn)槠⑽甘呛筇熘?，只有脾胃運(yùn)化功能健全，才能更好的使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收，甚至減少上火的情況。如果是采取運(yùn)動(dòng)健脾的方式，具體來說，可以通過每天堅(jiān)持慢走或者輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，這種方式能夠使脾胃得到鍛煉。要是通過飲食調(diào)理的方式，通過喝粥等滋補(bǔ)的方式來調(diào)節(jié)脾胃功能，這樣可以使脾胃逐漸好轉(zhuǎn)，而虛不受補(bǔ)的癥狀也會(huì)逐漸糾正。