文丨朱曉燕（德陽(yáng)市旌陽(yáng)區(qū)中醫(yī)院）

眾所周知，肥胖會(huì)對(duì)人們的身體健康造成一定的消極影響，過(guò)度肥胖不僅不利于身體健康，甚至還會(huì)危及生命。據(jù)臨床調(diào)查顯示，肥胖者出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖的幾率是普通人的3倍，而“三高”人群又是腦中風(fēng)的高發(fā)人群，因此可以說(shuō)肥胖是造成大腦功能下降的主要原因之一。

首先，肥胖者容易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化，肥胖使他們的大腦血管變得又硬又脆，一旦腦壓升高，腦血管很容易發(fā)生破裂，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)腦出血，嚴(yán)重威脅著人們的生命安全。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)男性肥胖者腦出血的發(fā)生率是普通人的4倍，女性肥胖者腦出血的發(fā)生率是普通人的2倍，由此可見(jiàn)，肥胖是造成腦出血的主要原因之一。其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高出很多，而這種因子過(guò)多又很容易形成血栓，因此肥胖也是腦血栓的影響因素之一。據(jù)臨床調(diào)查顯示，當(dāng)成年人體重高于理想體重35%以上時(shí)，其患有腦血管疾病的幾率就增加了6倍，且恢復(fù)能力明顯下降。造成這種情況的主要原因是：第一，許多肥胖者都有著不健康的飲食習(xí)慣，他們大多喜歡吃一些高熱量、高脂肪、高鹽的食物，在這種飲食結(jié)構(gòu)的影響下，他們患有高血壓、高血脂、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，與此同時(shí)，血液粘稠度也很高，而這些因素都會(huì)對(duì)血液系統(tǒng)造成一定的影響，不利于血管的流通，導(dǎo)致人們一旦出現(xiàn)腦部損傷，治療藥物和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很難進(jìn)入損傷區(qū)域，而有害物質(zhì)也很難在短時(shí)間內(nèi)被徹底清除，從而延緩了康復(fù)時(shí)間。第二，對(duì)于肥胖者而言，由于他們的身體較重，導(dǎo)致他們活動(dòng)困難，在肢體活動(dòng)受阻的情況下，患者的病情很難有所改善，從而影響了損傷部位的即時(shí)修復(fù)。第三，肥胖不僅能夠?qū)Υ竽X功能造成一定的影響，也會(huì)對(duì)患者的其他部位構(gòu)成威脅，比如呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等。當(dāng)肥胖者發(fā)生腦血管疾病時(shí)，由于其他系統(tǒng)功能減弱，導(dǎo)致各方面機(jī)體能力下降，很容易造成腦細(xì)胞不同程度的缺氧，從而引發(fā)嗜睡、記憶力減退等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙，進(jìn)一步加重病情。最后，肥胖會(huì)在一定程度上加劇大腦老化，從而提高了阿爾茨海默氏癥的發(fā)生率。據(jù)相關(guān)研究報(bào)告顯示，肥胖者的大腦比普通人老17年，而超重者比普通人老10年。這是因?yàn)榉逝衷谝欢ǔ潭壬辖档土四X血管的性能，加劇了其老化速度，導(dǎo)致腦組織退化嚴(yán)重，從而增加了腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步為阿爾茨海默氏癥的發(fā)生埋下了隱患。

通過(guò)上述內(nèi)容我們可以看出，肥胖對(duì)人體大腦功能具有一定的消極影響，要想減少腦血管疾病的發(fā)生，必須要控制好我們的體重。一方面，制定科學(xué)的飲食計(jì)劃，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，造成肥胖的原因主要包括兩個(gè)方面，一是“吃的多”，二是“吃的不健康”。因此，肥胖者需要結(jié)合自身的實(shí)際情況制定針對(duì)性的飲食計(jì)劃，如果是“吃的多”，可以通過(guò)控制食欲來(lái)減少進(jìn)食量，多做一些不喜歡吃的食物，以便降低食欲，從而避免吃的過(guò)飽；如果是“吃的不健康”，就需要調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉等，既有較強(qiáng)的飽腹感，又有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，與此同時(shí)，還應(yīng)該做到忌口和禁食，忌食高熱量、高脂肪、高鹽的食物，比如薯?xiàng)l、肥肉、咸菜等，不喝飲料。另一方面，制定科學(xué)的健身計(jì)劃，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠有效地控制體重，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力。因此，為了避免肥胖，我們必須要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自身的興趣愛(ài)好選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，確保每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，在保持理想體重的同時(shí)，也能降低疾病的發(fā)生率。

上述內(nèi)容介紹了肥胖對(duì)大腦功能的消極影響以及避免肥胖的有效方法，希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍椭诖撕粲醮蠹茵B(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和良好的生活習(xí)慣，從而避免肥胖，進(jìn)一步降低腦部疾病的發(fā)生率。