文丨楊露曦（德陽市人民醫(yī)院）

對(duì)于心血管疾病患者來說，病情非常復(fù)雜，而且發(fā)病的速度也非常快，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防，或者沒有采用有效的方法進(jìn)行處理就會(huì)加重患者的病情，誘發(fā)各種并發(fā)癥，降低患者的生活質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)危及患者的生命安全。接下來就為大家介紹一些有關(guān)心血管疾病的預(yù)防知識(shí)，可以有效提高心血管疾病患者對(duì)該疾病的認(rèn)知度，進(jìn)而提升心血管疾病患者的生活質(zhì)量。

注意戒煙少喝酒

由于香煙中含有尼古丁，會(huì)對(duì)患者的血管內(nèi)皮造成一定的損傷，會(huì)促進(jìn)患者動(dòng)脈硬化，使心血管疾病的發(fā)生率逐漸提升，所以一定要戒煙。少量飲酒可以降低患者血液里的“壞”膽固醇水平，可以有效提升“好”的膽固醇水平，可以有效避免動(dòng)脈硬化現(xiàn)象，但是長(zhǎng)時(shí)間的吸煙、喝酒會(huì)使患者的血脂逐漸升高，情況嚴(yán)重還會(huì)加重患者心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重危及了患者的生命安全，所以在日常生活中一定要戒煙，少飲酒。

合理膳食

①對(duì)膽固醇的攝入量進(jìn)行合理化的控制，有實(shí)踐研究表明，膽固醇較高的人，患有冠心病的幾率非常大，是常人的五倍。因此，對(duì)于心血管疾病患者一定要少吃含膽固醇較高的食物，例如：動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃等。

②對(duì)脂肪的攝入量也要進(jìn)行合理化的控制，如果脂肪酸處于飽和狀態(tài)，患者的血膽固醇會(huì)逐漸增多；如果脂肪酸多，且不飽和，就可以有效降低患者的膽固醇，所以在飲食中要對(duì)飽和脂肪酸的攝入根據(jù)患者的病情進(jìn)行嚴(yán)格的控制。

③多吃一些含高維生素C的食物，例如：蔬菜、水果，可以有效增強(qiáng)患者血管的彈性，起到顯著的保護(hù)血管的作用。

④合理攝入含纖維的膳食，可以有效吸附患者體內(nèi)的膽固醇，減少人體細(xì)胞吸入更多的膽固醇。

⑤合理限制鹽量的攝入。食用含有較多鹽的食物可以提高該疾病的發(fā)病率，對(duì)于存有輕度高血壓的患者，或者是有高血壓家族史的患者，更要對(duì)鹽的攝入量進(jìn)行有效的控制，每天的鹽的攝入量不可以超過5g；對(duì)于血壓較高的患者，每天的攝入量要控制在2g以內(nèi)。

⑥在飲食上要堅(jiān)持少食多餐的原則，不可以暴飲暴食，晚餐盡量少吃，不然就會(huì)誘發(fā)其他疾病。

科學(xué)生活

①加強(qiáng)體育鍛煉，患者要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，時(shí)間控制1個(gè)小時(shí)，在活動(dòng)的時(shí)候患者的心率不可以過大，活動(dòng)的最佳狀態(tài)就是身體有微汗，不會(huì)感覺到非常疲勞，反而會(huì)覺得身體非常輕松，每周活動(dòng)不可以短于5天，要做到堅(jiān)持鍛煉，使自己養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

②避免患者情緒緊張，不可以過度勞累，生活作息要規(guī)律。對(duì)于中老年患者不可以長(zhǎng)期進(jìn)行打麻將、下棋，一定確保心氣平和，心情舒暢，不可以生氣或者過分激動(dòng)。對(duì)于干擾脂代謝的藥物盡量避免服用，例如：保心得安、利尿劑、雙氫克尿塞等，這些藥物都會(huì)促進(jìn)血脂升高。

③對(duì)注意對(duì)身體進(jìn)行保暖，如果氣溫下降，一定要多添衣，避免血管急劇收縮，血管一定收縮就會(huì)誘發(fā)血栓，導(dǎo)致阻塞，對(duì)患者的生命安全造成了嚴(yán)重的威脅。

每天服藥需堅(jiān)持

對(duì)于已經(jīng)確診的患者，除了養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣之外，還要對(duì)疾病進(jìn)行有效控制。高血壓患者一定要堅(jiān)持服用降壓藥，確?；颊叩难獕罕３衷谡５姆秶畠?nèi)。高血脂患者，要避免或控制攝入高膽固醇的食物，遵照醫(yī)囑正確服用降壓、降脂藥物。對(duì)于糖尿病患者，要嚴(yán)格控制飲食，正確服用降糖藥物，進(jìn)行胰島素治療。除此之外，還可以遵醫(yī)囑預(yù)防性服用阿司匹林，利于降低患者體內(nèi)血液的黏滯度。這種藥物服用后的副作用比較小，并且還具有較強(qiáng)的安全性，適合患者長(zhǎng)期服用。

定期體檢

對(duì)于慢性的疾病，在早期的時(shí)候一般不會(huì)出現(xiàn)非常明顯的癥狀，一定要堅(jiān)持每年進(jìn)行體檢，利于及早發(fā)現(xiàn)潛在的疾病。特別是對(duì)于有心血管病家族史的患者，更要加強(qiáng)定期的體檢。由于絕經(jīng)后的婦女會(huì)因?yàn)榇萍に胤置谥饾u減少，使各項(xiàng)指標(biāo)會(huì)出現(xiàn)明顯升高的現(xiàn)象，例如：膽固醇、甘油三酯、脂蛋白等，所以加強(qiáng)對(duì)絕經(jīng)后婦女心血管疾病的預(yù)防和治療是不容忽視的。