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        這個夏天!變大變強!

        2020-08-20 09:26:27
        睿士 2020年8期

        香水我會用CLEAN,美國的一個小眾牌子,他們很多系列中我最愛冷棉,性冷淡香調,味道有點像白T洗干凈后被陽光曬干的味道,后味柔和清新自然且不油不膩,有讓人想親近且又讓人蠢蠢欲動的感覺。

        以前是臀和腹肌,現(xiàn)在是手臂和背,哈哈!

        Jason

        生活方式博主

        分享近期健身的故事

        感覺人的喜好是可以隨著日積月累改變的,之前健身超愛練胸和深蹲,討厭練背和其他部位,每次練完習慣性地喜歡用手摸,自我欺騙告訴自己長大了,其實胸還是那么點,主要是我吃不胖,更不吸收,哈哈哈哈。自從跟著私教練了之后,竟然打開了我其他部位的新世界,嘗到了練背和其他部位的樂趣,還樂此不疲,背的形狀也日漸顯現(xiàn),就感覺人的喜好很神奇。

        聽歌

        每次健身喜歡輕裝上陣,不喜歡帶太多東西,基本都是聽著健身房的音樂,個人偏好一些動感有韻律的歌曲,比如BANGKOK,SOUR CANDY,KISS THIS LOVE,BEAUTY AND A BEAT等。

        香水我會用CLEAN,美國的一個小眾牌子,他們很多系列中我最愛冷棉,性冷淡香調,味道有點像白T洗干凈后被陽光曬干的味道,后味柔和清新自然且不油不膩,有讓人想親近且又讓人蠢蠢欲動的感覺。

        健身變得規(guī)律起來,上海疫情得到控制以后,也會去健身房,平均一周四到五次,基本兩次有氧團課,三次力量訓練,算是規(guī)律的。

        Satin jackets-《just likeyou》

        吳亦凡《大碗寬面》

        楊千嬅《處處吻》

        我沒有追求大塊的肌肉,適量的增肌而已。所以也沒有選擇補劑。基本上吃飯都會少油少糖少鹽低碳水,蛋白質攝入會多一點。平時吃最多的也無非就是一些雞胸肉之類的,但日常該放縱的時候還是會放縱獎勵自己。早餐一般是雞胸肉加兩個蛋白,午餐一般是牛肉三明治,晚餐一般是蛋白兩個加過水蔬菜。適量水果和堅果。

        洗發(fā)會用卡詩玻尿酸水光洗發(fā)水,搭配卡詩玻尿酸水光發(fā)膜護發(fā)素。沐浴露用的Aesop伊索天竺葵身體潔膚露。

        健身環(huán)境有什么要求

        沒什么人最好,哈哈哈哈!環(huán)境當然是要干凈,器械齊全,主要是千萬不要有咿咿呀呀的那種聲音。

        健身后洗護、香水,詮釋男孩的夏天之味道由于年齡大了脫發(fā)愈明顯,洗發(fā)都會用小眾品牌DAVINES,邊伯賢同款,簡直像在給頭皮SPA,溫和又沁潤,泡沫細膩綿密,味道超好聞,主要是洗完頭發(fā)很蓬松,減少脫發(fā)癥狀和修復頭皮損傷;沐浴方面我會用RITUALS武士香氛泡泡沐浴慕斯,只需一丁點就可以遇水變成很多綿密泡沫,洗完后身體有竹林山水,清風綠芽的味道,很值得推薦。

        小茂

        生活美膚專家

        我本身就不是健身“狂魔”,所以說不上有哪里特別滿意,但自從開始做運動后,相比之前對胳膊還是比較肯定的,因為男生的手臂有線條后會顯得更有安全感吧。

        因為疫情的影響,其實很久沒有健身了。現(xiàn)在相對平穩(wěn)一些,開始在我的健身房做一些恢復性的訓練,其實這些動作都可以在家完成,這里還是要提醒大家注意防護和個人衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成。當然每天遛狗也是我的健身項目,不像跑步會對膝關節(jié)有磨損,微微出汗的慢走還能培養(yǎng)和寵物的感情,算是最近最愛的運動項目。

        Deep side《booty music》;Aviva《Grrrls》;Aston wyld《Next level》

        飲食方面我還是三餐正常的,只是每天早起我會先空腹做一些有氧的健身,這樣塑形也更見成效。每餐碳水方面會有控制地減半,當然也會吃一些魚油、鈣片等保健品補充每日身體所需,淘了很久后選擇了這種搭配好的補充劑,每天兩次、每次一包,攜帶方便,關鍵包裝都是可降解的材料,相對污染較小。

        說到健身后,我一定會用的就是BLUE de CHANEL的沐浴乳,味道非常干凈和海洋,出一身汗之后需要就是這種清新的冷感,會讓人感覺非常放松。而且這款沐浴液的留香時間非常久,也省去了香水的“預算”!

        戴森(Dyson)加濕空氣凈化風扇

        在室內久開空調,風向單一,空氣不流通,長時間對著冷風口會降低人體免疫力,室內也變得越來越干燥。戴森(Dyson)加濕空氣凈化風扇的CryptomicTM技術能持續(xù)清除甲醛,智能凈化,去除99.95%小至0.1微米的顆粒物。革命性的全新紫外線殺菌技術,首次照射即可殺死水中99.9%的細菌,帶來真正清潔的加濕。智能感應系統(tǒng)能自動監(jiān)測空氣污染與溫度,吹送清潔濕潤的凈化空氣覆蓋整屋各個角落。而且全新的氣流模式——“微風模式”,風扇轉筒可以模擬自然氣流,在室內也可以享受清新的微風!相比空調吹出的“干冷硬”風,戴森加濕空氣凈化風扇的自然涼風,重新定義夏天的風,身體會更喜歡。

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