周育毅 ，蘇志遠*，范明媚 ，范超軍，鄭東旭

（1.玉林師范學(xué)院體育健康學(xué)院，廣西玉林 537000；2.蘇州大學(xué)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院商學(xué)院，江蘇蘇州 215325）

飲茶對處于亞健康狀態(tài)的人群具有積極的恢復(fù)性作用，茶中所含的茶多酚具有較強的抗氧化作用，經(jīng)常飲茶可以提高機體免疫能力、促進消化和延緩衰老的作用，這些功效可以幫助處于亞健康狀態(tài)的在校大學(xué)生走出亞健康狀態(tài)，保持健康的體適能狀態(tài)?！皝喗】禒顟B(tài)”是近年來醫(yī)學(xué)界提出的新概念，也被稱之為“第三狀態(tài)”、“次健康”，也稱病前狀態(tài)等說法[1-2]，亞健康（subhealth）是一種人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)[3]，只有人體主觀上的感受，體內(nèi)細胞新陳代謝正常。亞健康最初是一個醫(yī)學(xué)概念[4]，因其涵蓋的社會性廣，也是普遍性存在的問題，世界衛(wèi)生組織的一項世界性的調(diào)查顯示，全球范圍內(nèi)高達75%的人處于亞健康狀態(tài)[5]，影響身體狀態(tài)的因素范圍極廣不僅僅是中國，而是世界性的問題。亞健康在大學(xué)生中的發(fā)病率較高，約占全部亞健康人群的61.74%[6]，若身體處于亞健康狀態(tài)即可能發(fā)展成各種疾病，通過治療也可恢復(fù)健康狀態(tài)。所以對此進行研究調(diào)理具有廣泛性的作用。健康是關(guān)乎每一個人的事[7-8]，現(xiàn)如今我國雖然有各式各樣的亞健康狀態(tài)的研究，但是基本沒有什么實質(zhì)性的成果，運用領(lǐng)域也不是很廣。而且隨著時代的飛速發(fā)展，人們注重的是經(jīng)濟、教育的發(fā)展，如今大眾生活水平大大提高，對于健康的要求必然也要跟上腳步，由此對于亞健康狀態(tài)的研究就十分的重要。

1 調(diào)查對象及方法

1.1 調(diào)查對象

本次調(diào)查采用隨機抽樣的方法，在廣西壯族自治區(qū)的高等院校中隨機選取5所高校作為調(diào)查對象，每所大學(xué)隨機調(diào)查200名在校學(xué)生，合計調(diào)查1000人。

1.2 調(diào)查方法

采用網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查隨機抽樣且匿名的調(diào)查方法，對廣西壯族自治區(qū)的5所高校在校大學(xué)生進行問卷。

2 調(diào)查過程及分析

2.1 調(diào)查結(jié)果

研究方法從廣西壯族自治區(qū)5所高校中共計選取1000名在校大學(xué)生進行對影響大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素和癥狀調(diào)查。對問卷情況進行檢查分析，剔除不合格問卷后，調(diào)查回收有效問卷962份，有效回收率為96.2%。在有效問卷中，調(diào)查對象的年齡、性別、專業(yè)、年級和家庭地址的具體情況如下：在性別方面，其中男生為509人，女生為453人。匯總后數(shù)據(jù)見表1。以自訂的調(diào)查問卷進行統(tǒng)計，數(shù)據(jù)見表2、表3。對占比前5名：學(xué)習壓力、不正常睡眠、抽煙酗酒、網(wǎng)絡(luò)成癮、經(jīng)常熬夜的人群在進行再調(diào)查，回收問卷后運用Excel軟件對其進行數(shù)理統(tǒng)計，數(shù)據(jù)見表4-表8。

表1 在校大學(xué)生問卷比例

表2 影響大學(xué)生亞健康狀態(tài)的因素調(diào)查問卷（n=962）

表3 大學(xué)生亞健康狀態(tài)的癥狀調(diào)查問卷（n=962）

表4 學(xué)習壓力因素調(diào)查（n=871）

表5 影響睡眠因素調(diào)查（n=859）

表6 抽煙酗酒因素調(diào)查（n=837）

表7 網(wǎng)絡(luò)成癮因素調(diào)查（n=807）

表8 經(jīng)常熬夜因素調(diào)查（n=774）

2.2 結(jié)果分析

經(jīng)過表2、表3調(diào)查問卷分析得出，主要影響大學(xué)生亞健康狀態(tài)的因素有網(wǎng)絡(luò)成癮、熬夜通宵、抽煙酗酒、學(xué)習壓力、不正常睡眠、缺少運動，次要因素有暴飲暴食、失戀、環(huán)境污染、節(jié)食減肥、人際關(guān)系等。大學(xué)生亞健康癥狀主要以失眠、精神不振、記憶力下降、疲勞、抵抗力下降、食欲不振居多，反應(yīng)遲鈍、情緒低落相對較少。

由表4至表8調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，成績差而且經(jīng)常掛科（48.91%）、宿舍環(huán)境（58.56%）、煙癮（75.51%）、電子游戲（75.51%）和熬夜打游戲（64.73%）導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)亞健康狀態(tài)比較高。由于在校大學(xué)生生活方式不合理，沒有養(yǎng)成良好的行為習慣，就有可能使他們的心理和生理的消耗存在著透支現(xiàn)象，從而引發(fā)亞健康狀態(tài)，直至疾病的產(chǎn)生。對于在校大學(xué)生來說，他們的首要任務(wù)是學(xué)習，而出現(xiàn)亞健康狀態(tài)后，對學(xué)習和生活的影響是十分明顯的。在出現(xiàn)亞健康狀態(tài)后進行自我調(diào)控、自我反省，進而發(fā)展自我、完善自我和教育自我[9]，這可以擺脫亞健康狀態(tài)，使他們有健康的身體和充沛的精力[10]。

4 討論

從現(xiàn)代社會來看，真正可以被稱之為健康的人寥寥無幾。健康和亞健康這二者之間雖說字面僅僅一字之差，但含義卻大有不同，只有達到軀體、身體、心理、道德、社會交往都健康才能稱之為健康。身體伴隨著失眠、容易疲勞、孤僻、思想不正等狀態(tài)的都可稱之為亞健康狀態(tài)，由此可見現(xiàn)今社會大部分人群是處在亞健康狀態(tài)的，而大學(xué)生已經(jīng)成為了亞健康的高發(fā)人群[11]。

茶可以對處于亞健康狀態(tài)的在校大學(xué)生有干預(yù)作用，茶的振奮精神作用，可以消除疲勞，促進感覺器官提高對事物的分辨和理解能力；茶能保護內(nèi)臟器官。茶葉中的生物堿特別是茶堿，能松馳冠狀動脈，擴張血管，加強血液循環(huán)，從而減輕心臟的負擔；茶能減輕放射性物質(zhì)對人體的傷害和具有抗癌作用，現(xiàn)代社會手機以及電腦的輻射對人體的刺激傷害最大，經(jīng)常飲茶可以緩解輻射對人體的不良傷害。大學(xué)生經(jīng)常品茶和飲茶可以促進大學(xué)生建立良好的體適能狀態(tài)。

本次調(diào)查結(jié)果顯示廣西區(qū)5所高校大部分在校大學(xué)生存在亞健康狀態(tài)，影響因素也是錯綜復(fù)雜的。由表1、表2結(jié)果得知，造成亞健康狀態(tài)的因素居多，以網(wǎng)絡(luò)成癮、身體狀態(tài)差、睡眠狀態(tài)差、抽煙酗酒、學(xué)習壓力大和經(jīng)常熬夜為主要原因。這些調(diào)查僅僅為冰上一角，可能其他地區(qū)存在的人數(shù)更多，亞健康問題需要得到人們廣泛的認識與預(yù)防。治療方式也需要多樣化，簡便化，這樣才能適應(yīng)社會的發(fā)展，貼近于人們的日?！，F(xiàn)代人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，肉、蛋、奶攝入量過多，再加上生活節(jié)奏緊張，運動量減少，體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出緩慢，內(nèi)熱積聚，所以血黏度增大、微循環(huán)障礙者不斷增多，致使亞健康狀態(tài)的人也越來越多，亞健康人群越來越年輕化。古人云：“上醫(yī)治未病[12]。”預(yù)防疾病就應(yīng)該從治療亞健康開始進行，因為疾病與亞健康僅僅一步之遙，不要小看這一步之遙，倘若不注重治療發(fā)展成疾病，那或許就是死亡的代價。高校應(yīng)重視學(xué)生的亞健康，可以通過宣傳海報、微博、微信公眾號等媒介進行宣傳，讓廣大在校大學(xué)生了解亞健康狀態(tài)，營造和諧的校園氛圍，減少負性生活事件對學(xué)生健康的影響[13]，以達到預(yù)防以及糾正改良的目的，對出現(xiàn)亞健康的學(xué)生應(yīng)提供有效的幫助。