孫婷婷 李朋高

摘要：拓展訓練能夠幫助學生鍛煉思維、培養(yǎng)意志、提高學生綜合素質促進其心理健康。隨著高等教育事業(yè)的快速發(fā)展，大學升學率的不斷提高，與中學時期的應試教育相比大學的學習方式以及生活方式有較大的改變。培養(yǎng)學生的良好心理素質和積極心態(tài)、提高大一學生的適應能力是高校高度關注的問題。通過采用文獻資料法、訪談法、觀察法，根據高校不同專業(yè)大一學生的特點來闡述拓展訓練對大學生心理健康教育和綜合素質培養(yǎng)的意義。試圖分析拓展訓練的優(yōu)勢特征，為大一學生心理素質健康培養(yǎng)提供參考。

關鍵詞：大一學生;拓展訓練;心理健康

1 開展大一學生心理素質教育的必要性和重要性

隨著我國社會經濟的發(fā)展，社會競爭越來越激烈，大學生承受著多方面的壓力。大學階段是人生道路的重要階段，由于環(huán)境的突然變化，大一期間學生的學習、生活、思想出現(xiàn)了諸多不適應。有學者研究表明，在我國有相當比例的大學生存在不同程度的心理問題，甚至患上心理疾病。心理問題的出現(xiàn)影響到學生的學習和生活，阻礙了學生的正常發(fā)展，難以適應社會。因此心理素質教育和培養(yǎng)對大一學生尤為重要。由于學生的心理素質水平低也導致近年高校學生自殺率不斷升高。由此可以看來對學生進行心理素質教育既是高校人才培養(yǎng)的一方面工作，也是學生自我發(fā)展的需求。有必要幫助學生解決大一這一階段的心理困擾，為今后更好的學習、工作、生活打下一個良好的基礎。

2 拓展訓練特點及作用

2.1 拓展訓練的特點

2.1.1拓展訓練具有在實踐中自我認識的特點

拓展訓練是種心理訓練方法，其目的是給參與人員提供釋放自我的平臺。拓展訓練是通過一些活動來模擬在現(xiàn)實生活中可能會遇到的問題，讓參與人員在輕松的情緒狀態(tài)下去處理應對。通過“先行后知”的方式，讓參與者在活動中明白道理并培養(yǎng)多方面的心素質，例如：團結協(xié)作能力，敢于拼搏精神，自信等在活動中來得到成長。與傳統(tǒng)的說教相比拓展訓練更具有說服力。

2.1.2拓展訓練具有相互合作的特點

每個人在社會中擔任的角色是多面的，面對不同的環(huán)境和社會變化，心理也隨之變化起伏。大一階段學生逐漸走向獨立，也是人生階段的一個轉折點，學校、家庭、社會多方面都帶來壓力。在眾多的壓力當中，學生獨立或者一個人去面對眾多問題往往是非常困難，會產生較大的挫敗感，長此以往情緒得不到排泄便容易造成一些心理問題。在大學環(huán)境里，更需要培養(yǎng)學生的社會生存能力，每個人都不是獨立的個體，在面對困難個人的力量是不夠的。需要學會與多方面聯(lián)系，在聯(lián)系中突破困難，走出困境。拓展訓練正是突出了沒有完美的個人， 只有完美的團隊這一特征。在拓展訓練中體會團隊合作的力量，每個人的力量相加從而達到一加一大于二的效果，使學生學會合作。

2.2 拓展訓練在心理素質教育方面的作用

心理素質是先天和后天的結合，情緒的外在表現(xiàn)。素質拓展訓練作為一種創(chuàng)新的教學方式，比傳統(tǒng)的體育課堂更具有趣味性，是一種體驗式的教學方式。[1]拓展訓練能夠讓學生更加了解自我和認識自我，相對客觀認識自己發(fā)現(xiàn)自身問題?；顒又袑W生經歷多種情緒體驗，在現(xiàn)實生活中遇到同樣或者類似的挫折便能更加冷靜的對待控制情緒。拓展訓練能夠提高學生心理受挫能力，訓練中往往會故意設置流暢的體驗或者挫折的體驗，在活動后讓學生的到一個正確的認知，從而提高學生對事物認識的深度。

3 大一學生心理素質特點

3.1 不同專業(yè)大學生心理特點

進入大學后，很多大學生他們會感受搭配理想中的大學生活與現(xiàn)實狀況差距巨大， 由此產生極大的心理落差。新的生活環(huán)境、人際關系、教學方式對大學生盡快適應環(huán)境提出巨大挑戰(zhàn)。[2]不同學科的學生心理特點有較大不同，體育專業(yè)學生大多數是膽汁質和多血質氣質類型。這種性格常表現(xiàn)為喜歡展示自我，渴望被人關注不拘小節(jié)，重感情、講義氣、待人坦誠、豪爽，直言快語，爭強好勝。體育專業(yè)學生也在獨立性，坦誠直率，面對挫折承受耐力方面的心理品質優(yōu)于非體育專業(yè)學生。對于非體育專業(yè)的大一學生，性格特點更加多樣化，進入大學后，生活環(huán)境發(fā)生了較大的變化，性格內向獨立性較差的學生難以較快適應新環(huán)境。

3.2對新環(huán)境的改變的不適應

步入大學，生活環(huán)境、學習方式都發(fā)生了較大的變化。離開家里獨立面對生活，經過緊張的高考后來到大學后感到不知所措。在新的陌生環(huán)境里，大一學生容易感到孤獨，無助。大一學生閱歷相對少思維方式也比較簡單，心理和感情上都非常的脆弱。人際關系的處理上缺少互相理解包容，容易發(fā)生矛盾，可能會產生郁悶，不愿主動與他人交往，對周圍的人和事產生恐懼的心理。另一方面，大一學生剛脫離父母的監(jiān)督，自由選擇興趣愛好發(fā)展，又由于判斷能力的不健全，可能會在一些錯誤的引導上沉迷于一些消極的興趣愛好，身心健康受到摧殘。

3.3理想目標不明確

進入大學后，沒有具體明確硬性要求的目標。在中小學階段的學習當中有明確學習的階段目標。而大學是一個自由的學習環(huán)境，沒有特定的學習成績目標要求，也沒有人監(jiān)督和指導你具體去學習什么或者是去發(fā)展什么。

4 結論與建議

4.1 結論

拓展訓練對大一學生的團結合作、心理素質的培養(yǎng)起到了一個較好的作用。大一年級學生由于生活環(huán)境的突然變化，獨立性差性格脆弱的同學難以適應新的生活環(huán)境，在心理上容易出現(xiàn)不同程度的問題。拓展訓練模擬了現(xiàn)實的生活環(huán)境，可以讓學生們在相對短的時間內比較輕松的心理狀態(tài)下體驗到現(xiàn)實生活中一些順境或者逆境。大一學生在拓展訓練游戲中感悟生活，情緒體驗，幫助學生解決現(xiàn)實生活中遇到的困擾，調節(jié)情緒。

4.2 建議

因人而異設計和開展拓展訓練活動，在特定時期圍繞不同主題開展。注重拓展訓練設計的創(chuàng)新，提高學生參與興趣度?；顒娱_展前仔細觀察不同專業(yè)學生性格上的差異和突出的心理問題，結合實際。注重拓展訓練設計的科學性為大一學生的身心健康發(fā)展保駕護航。

參考文獻：

[1]張必有.素質拓展訓練應用于體育課堂的可行性分析[J].基礎教育研究，2019（20）：60-61.

[2]鐘鳴，蔡文姝，周美.大學生心理健康教育對策研究[J].科教導刊（上旬刊），2013（09）：216-217.

作者簡介：

孫婷婷（1996-）女，漢族，籍貫：重慶，學歷：在讀碩士研究生，單位：成都體育學院，研究方向：羽毛球教學訓練理論與方法。

李朋高（1996-），男，漢族，籍貫：重慶，教師，學歷：本科，單位：重慶市璧山區(qū)實驗小學校。