[摘 要] 新時代背景下，00后逐漸成為大學生群體的主力軍，他們受社會、家庭與自我主觀因素的影響存在獨特的情緒特征。情緒與身心健康息息相關，高校教育工作者應當準確把握00后大學生的情緒特征，整合教育資源，形成教育合力，加強對他們情緒管理的教育研究，促進其健康人格的養(yǎng)成。

[關鍵詞] 00后;大學生;情緒管理;心理健康

[作者簡介] 周民鳳（1992—），女，山東菏澤人，理學碩士，山東師范大學化學化工與材料科學學院輔導員，助教，研究方向為思想政治教育。

[中圖分類號] G641? ? [文獻標識碼] A? ? [文章編號] 1674-9324（2020）30-0090-02? ? [收稿日期] 2019-11-28

新時代背景下，00后逐漸成為大學校園里的主力軍，他們成長在21世紀人工智能時代，自信、個性是他們的性格標簽。但由于成長在多元化的文化時代，加上大多數(shù)為“4+2+1”家庭模式的獨生子女，他們身上同樣存在過度強調自我、情緒管理能力差等問題。本文從新時代00后大學生情緒特征入手，通過分析其情緒特征的成因及情緒管理的意義，提出情緒管理的有效措施。

一、00后大學生的情緒特征

情緒是個體對外界刺激的主觀且有意識的感受與體驗，并伴隨一些生理反應[1]。它是動態(tài)變化的，無好壞之分，一般分為積極和消極兩種。當前國家正處于快速發(fā)展的轉型時期，00后大學生出生并成長于這個時代，其情緒受到社會發(fā)展、互聯(lián)網(wǎng)技術、文化碰撞、家庭環(huán)境和教育觀念等因素的影響，存在獨特的特征。具體表現(xiàn)在：第一，自我意識強烈，個性心理突出。00后大學生擁有多元性格，存在追求獨立自我和過分依賴他人的矛盾心理。第二，自控能力差，行為沖動性明顯。00后大學生多為獨生子女，從小生活在“4+2+1”的家庭模式中，由于家人的溺愛與遷就，大多數(shù)適應力和自控力較差且情緒不穩(wěn)定，存在偏激想法，易產(chǎn)生沖動性行為。第三，抗挫折能力差，自我認知不準確。由于00后大學生自小的學習生活大多由父母包辦，讓他們回避了很多挫折與困難。進入大學后，離開了父母的羽翼呵護，他們出現(xiàn)抗挫折能力差，遇到困難后易退縮等問題。除此之外，00后大學生成長于互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的時代，虛擬網(wǎng)絡為他們減少或逃避現(xiàn)實的社交活動提供了第二世界，很多學生缺乏競爭與危機意識，對自我認知不準確，甚至沉迷網(wǎng)絡世界無法自拔。

二、00后大學生情緒特征的成因

00后大學生出現(xiàn)以上情緒特征的成因有很多，主要包括社會、家庭與主觀因素等。首先，高速發(fā)展的經(jīng)濟、交融碰撞多元化的文化與信息發(fā)達的網(wǎng)絡為00后大學生營造了開放、自由的成長環(huán)境，減弱了傳統(tǒng)思想對他們的束縛。這樣的成長環(huán)境讓他們個性張揚，注重自我話語權，在追求多元發(fā)展的同時，他們的身心健康卻面臨嚴峻挑戰(zhàn)。其次，隨著00后大學生父母教育層次的提高，他們?yōu)閷W生提供的物質條件和生活環(huán)境也相對優(yōu)越，但由于平時陪伴學生成長的時間較少，很多家長無暇顧及學生情緒行為的引導與糾正，更多的是遷就或嚴厲的批評，不利于良好情緒的養(yǎng)成。最后，00后大學生的主觀心理承受與抗挫折能力較差，缺乏自我解決問題的能力，不能及時調整自我情緒。

三、00后大學生情緒管理的意義

通過分析00后大學生的情緒特征與成因，我們發(fā)現(xiàn)情緒具有普遍性，有著社會認可的接受方式與調整方法，所以情緒需要管理。情緒管理是根據(jù)社會環(huán)境要求對自我情緒進行控制、疏導與調節(jié)和對他人情緒認識與適度反應的能力，包括情緒的感知、表達與調節(jié)三個方面。00后大學生正處于情緒管理的敏感時期，易受外界環(huán)境的影響，因此他們必須學會情緒管理。

（一）情緒管理能夠改善00后大學生的心理健康水平

馬斯洛認為心理健康標準中最重要的是保持良好的人際關系，適度表達與控制情緒，由此可見，情緒與心理健康直接相關。長期處于消極的情緒容易造成不同程度的身心損傷，易出現(xiàn)焦慮、抑郁、人格障礙等心理問題，所以00后大學生應加強情緒管理，培養(yǎng)積極健康心理。

（二）情緒管理能夠提升00后大學生的社會適應力

良好的情緒管理可以引導00后大學生正確看待生活中的困難與挫折，提升個人魅力，增強社會適應力。情緒管理能引導他們冷靜平和地分析問題，學會換位思考，避免一些不必要的誤會與爭執(zhí)，積極主動地解決問題。同樣，良好的社會適應力也會提升情緒管理，促進個體積極情緒狀態(tài)的持續(xù)。

（三）情緒管理能夠促進00后大學生的全面發(fā)展

培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的大學生是高校思想政治工作的根本任務。情緒管理可以通過跑步、閱讀、聽音樂和傾訴等方式進行，這些開展方式有利于增強大學生的體魄，建立積極心態(tài)。00后大學生也可以通過培養(yǎng)興趣愛好來合理宣泄情緒，并為情緒調節(jié)尋求支持和保障，從而促進自己的全面發(fā)展。

四、00后大學生情緒管理的有效措施

（一）構建同向同行的情緒教育氛圍

情緒健康有助于00后大學生正確對待生活中的挫折與困難，建立良好的人際交往關系，提高情緒智力和社會適應力。一方面，高?？梢誀I造溫馨、友善的校園環(huán)境與積極健康的情緒氛圍，開設情緒管理相關的選修課程，并將情緒管理滲入職業(yè)生涯規(guī)劃教育、心理健康教育等教學活動中。另一方面，高校也可以舉辦情緒管理為主題的活動，例如專題講座、心理沙龍、情景表演劇等等，以同學們喜聞樂見的方式去引導他們參與到情緒管理教育中來。還可通過輔導員、心理學教師和專業(yè)心理咨詢師對00后大學生的情緒困擾進行疏導排解，為他們提供有效的情緒宣泄途徑，引導他們進行正確地情緒管理。

家庭教育是00后大學生接觸時間最早、持續(xù)時間最長，對其影響最深遠的基礎性教育，因此，家庭成員有義務去營造良好的情緒管理氛圍。家長應當深入了解00后大學生的情緒特征，以身作則去控制好自己的情緒，適時適度與子女溝通、交流，可采用共情的方式，給予其足夠的關心與耐心，及時關注心理動態(tài)，并對不良情緒進行有效疏導。學校與家庭之間也應建立必要聯(lián)系，及時有效地溝通學生的情緒問題，采用協(xié)同合力的方式給他們提供多層次、全方位的幫助，引導其正確對待情緒困擾，實現(xiàn)自我情緒管理。

（二）提高00后大學生的情緒認知能力

情緒智力的核心是情緒認知能力，不僅包括情緒的自我認知還包括對他人情緒的識別，以及在此基礎上進行情緒的適當表達和合理宣泄[2]。提高情緒認知能力可從以下三個方面進行：第一，增強00后大學生的情緒感知能力。他們應有意識地去分析自我產(chǎn)生不良情緒的原因，通過調節(jié)與控制，減少不良情緒的產(chǎn)生。第二，幫助00后大學生合理表達情緒。在認清自己情緒的基礎上，了解他人感受，適度評估對方的情緒感受，學會換位思考，建立良好的人際關系。第三，引導00后大學生正確宣泄情緒。情緒宣泄可通過傾訴、運動、聽音樂等方式將自我的負面情緒通過積極的方式釋放出來，從而達到緩解心理壓力，恢復積極狀態(tài)的目的。

（三）推進00后大學生情緒管理教育制度化、常態(tài)化

在科學了解情緒管理重要性和必要性的基礎上，高校教育工作者應從主觀方面（00后大學生）和客觀方面（學校、家庭等）共同推進情緒管理教育制度化、常態(tài)化。引導00后大學生準確自我定位，了解生活和成長的時代背景，積極主動地克服消極情緒及其帶來的負面影響，主動學習情緒管理的理論知識，積極參加心理團輔活動等，不逃避、不沖動，將情緒管理能力當成必備的生存技能來掌握。由于情緒管理專業(yè)性較強，個性與共性并存，所以學校應當重視情緒管理理論課的落實和實踐課的組織與實施，及時關注學生情緒的動態(tài)變化，將學生不良的情緒問題化解在萌芽中。同時，還應將輔導員、專業(yè)心理咨詢師經(jīng)手的經(jīng)典案例整理成冊，推進情緒問題的制度化、常態(tài)化發(fā)展。

“青年興則國家興，青年強則國家強”。00后大學生作為青年群體的主力軍，應當重視情緒管理，建立積極的情緒認知，合理宣泄不良情緒，促進自我身心全面健康發(fā)展，成為合格的社會主義建設者和接班人。

參考文獻

[1]劉立欣，等.性格分類視角下大學生差異化情緒管理策略[J].創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)理論研究與實踐，2019（1）：157-159.

[2]楊維東.以情緒管理教育促進大學生健康人格養(yǎng)成[J].中國高等教育，2016（19）：52-53.

Educational Research on Emotion Management of "Post-00" College Students in the New Era

ZHOU Min-feng

（Shandong Normal University，Jinan，Shandong 250014，China）

Abstract：In the new era，the post-00 have gradually become the main force of the college students.They have unique emotional characteristics affected by social，family and self-subjective factors.Emotions are closely related to physical and mental health.College educators should accurately grasp the emotional characteristics of post-00college students，integrate educational resources，form education synergy，strengthen education research on their emotional management，and promote the development of healthy personality.

Key words：post-00 college students;emotional management;mental health