楊女張強

（1.蓮池區(qū)焦莊鄉(xiāng)三莊子小學 河北 保定 071000；2.首都體育學院研究生部 北京 100191）

前言

突如其來的新冠肺炎逐漸席卷全球，給人民的生活帶來了諸多災難，我國采取居家隔離的方式控制疫情，得到了顯著的效果，同時疫情時期對體質健康、身體免疫力提出考驗。小學生作為社會的接班人，體質健康情況一直是國家關注的問題，有研究表明近30年青少年出現(xiàn)肥胖率急劇增長和視力不良低齡化現(xiàn)象。體育鍛煉成為影響青少年體質健康的直接因素，疫情居家隔離期間，正常的學校體育教育受到影響，學生活動空間受到限制，特殊時期如何保證和改進學生體育鍛煉效果，提升學生體質和身體免疫力是一個重要的議題。本研究通過對新冠肺炎疫情期間保定市蓮池區(qū)焦莊鄉(xiāng)三莊子小學的小學生進行居家體育鍛煉情況的調查分析，發(fā)現(xiàn)小學生居家體育鍛煉過程中出現(xiàn)的問題，提出適宜的改進對策與建議，以期為疫情期間小學生更高效的進行居家體育鍛煉、提高身體素質提供建議，為小學體育教育在特殊時期進行教學改革提供一定參考。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本研究以新冠肺炎疫情期間小學生居家體育鍛煉的現(xiàn)狀為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過查找網(wǎng)絡信息、查閱期刊、書籍等文獻資料，調查并了解新冠肺炎抗疫期間小學生居家體育鍛煉情況。

（2）問卷調查法。

疫情期間，通過網(wǎng)絡對保定市蓮池區(qū)三莊子小學學生隨機發(fā)放電子問卷并進行回收，經(jīng)過篩選和去除無效問卷后，最終回收有效問卷180份。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

通過發(fā)放和回收問卷獲取相關數(shù)據(jù)，運用相關統(tǒng)計學軟件，對研究內容進行數(shù)理分析。

（4）邏輯分析法。

通過搜集相關資料，對新冠肺炎疫情期間保定市小學生居家體育鍛煉基本情況進行調查分析，發(fā)現(xiàn)小學生疫情期間體育鍛煉出現(xiàn)的問題、影響因素，進而提出相應的對策與建議，以便提高小學生居家體育鍛煉效果，也為學校體育教學改革提供參考。

（5）訪談法。

新冠肺炎疫情期間，通過電話、微信、釘釘軟件等與部分家長進行交談，進一步確認并了解學生居家體育鍛煉情況及問卷填寫內容的真實性。

2、結果與分析

2.1、新冠肺炎期間小學生居家體育鍛煉基本情況

（1）新冠肺炎期間小學生基本情況統(tǒng)計。

表1 身體狀況調查

表2 新冠肺炎疫情期間小學生居家體育鍛煉喜歡程度

保定市蓮池區(qū)三莊子小學學生人數(shù)共有255人，此次調查對象有180人，占全?？側藬?shù)的70.59%。此次調查對每個年級都隨機抽取一定人數(shù)進行調查分析，回收的有效問卷中，一年級29份，二年級23份，三年級26份，四年級28份，五年級25份，六年級49份。調查對象中，男生占53.33%，女生占46.67%。有87.78%的學生人數(shù)對自身的身體狀況滿意，但仍然有12.23%的學生人數(shù)對自身的身體狀況感到不如意。認為自己身體好和非常好的學生占大多數(shù)（87.78%），喜歡和非常喜歡體育鍛煉的學生也占大多數(shù)（75%）。說明在居家抗疫期間，大部分學生是喜歡進行體育鍛煉的。此數(shù)據(jù)也比較符合小學生年齡段活潑好動性格特點。

（2）新冠肺炎疫情期間小學生線上體育課程分析。

新冠肺炎抗疫期間，保定市蓮池區(qū)焦莊鄉(xiāng)三莊子小學采取居家線上體育課的形式進行體育教學。負責各年級體育的教師通過網(wǎng)絡以文字的形式對學生發(fā)送體育鍛煉任務，要求學生在一定的課程時間內完成并將鍛煉視頻通過網(wǎng)絡回饋給教師，以便掌握和監(jiān)督學生體育鍛煉的實際情況。線上體育課安排的主要內容是非疫情期間體育教學中的內容，主要包括武術操、太極拳、啦啦操、跳繩、跑步和發(fā)展學生身體素質的練習等，每周每個年級安排三次線上體育課。

表3 新冠肺炎疫情期間小學生線上體育課程喜歡程度

表3數(shù)據(jù)顯示，喜歡和非常喜歡疫情期間線上體育課的學生占75%，不喜歡以及非常不喜歡線上體育課的學生占3.89%。究其原因，大部分學生居家進行線上體育課鍛煉時缺少體育教師語言與行為上的約束，趨向于“放羊式”管理，身心更加自由。另外，網(wǎng)絡作為線上體育課程的媒介，給少兒帶來一定程度的新奇感。

在新冠肺炎疫情期間，大部分（93.33%）學生認為能夠按質按量完成線上體育課程任務，一方面說明了大部分小學生對于動作熟悉程度較高，這是對非疫情期間體育教學效果的驗證；另一方面說明了學生家長和視頻回饋對于學生完成體育動作方面具有一定的監(jiān)督作用。其中6.67%的學生沒能按質按量的完成線上體育課安排的任務，通過與家長進行線上訪談了解，由于個別家長復工上班，未能及時監(jiān)督學生進行體育課程學習或者未能及時將線上體育課鍛煉內容反饋給教師。

總體來看，新冠肺炎疫情期間保定市蓮池區(qū)焦莊鄉(xiāng)三莊子小學大部分學生喜歡線上體育教學，并且能夠在教師的網(wǎng)絡監(jiān)督和家長的管理下按質按量的完成教學任務，線上體育教學負荷也較適宜。

（3）新冠肺炎期間小學生居家體育鍛煉情況分析。

表4 新冠肺炎疫情期間小學生體育鍛煉的動機情況 （n=180）

表4數(shù)據(jù)顯示，在新冠肺炎疫情這個特殊時期，大部分學生（73.33%）進行體育鍛煉是為了增強體質、提高免疫力，說明學生自主鍛煉意識和自身的安全保護意識是比較強的，也說明學校和家長都支持并且鼓勵學生以體育鍛煉的方式提高免疫力。有53.89%的學生是出于個人愛好，主動進行體育鍛煉，說明有一半多的學生對體育鍛煉具有一定的興趣。只有6.67%的學生認為體育鍛煉的目的是打發(fā)時間，也表示大部分學生對于體育鍛煉較為重視，當作重要的事情來做。興趣是最好的老師，如何提高學生體育鍛煉的興趣并且保持下去形成終身體育的意識是體育教育相關機構與工作人員需要思考的問題，也是學校體育教育需要達成的目標之一。

表5 疫情期間學生居家體育鍛煉主要項目

在新冠肺炎疫情期間，保定市蓮池區(qū)三莊子小學線上體育課內容主要根據(jù)學校體育特色安排。線上體育課內容主要以武術操、太極拳、啦啦操以及小學生體質健康測試項目內容為主（如：跳繩、跑步、身體素質練習）。

表5數(shù)據(jù)顯示，居家抗疫期間，選擇跳繩和跑步的學生都達到了40%以上，可見學校安排的線上體育課程影響著學生選擇體育鍛煉的主要項目，但武術類和操類同樣是學校線上體育課安排內容，占比卻分別為16.67%和14.44%，與前兩項鍛煉內容相比，選擇鍛煉的人數(shù)較少，主要是因為武術類和操類都是成套內容，需要足夠大、足夠寬敞的活動空間，但處于新冠肺炎疫情這個特殊時期，空間小、不方便是影響學生選擇鍛煉內容的重要因素。除此之外，舞蹈類、球類、跆拳道等都有學生將之作為居家體育鍛煉的主要項目，多元體育項目讓更多的學生有了更多的選擇，同時，也為學校的體育教育中如何高效開展多元化的體育教學與課間體育項目提出挑戰(zhàn)。

表6 新冠肺炎疫情期間小學生體育鍛煉主要形式(n=180)

在新冠肺炎居家隔離期間，所有學生都在進行體育鍛煉。每周進行3-4次體育鍛煉的學生占35%，由于保定市蓮池區(qū)焦莊鄉(xiāng)三莊子小學每周安排三次線上體育課，所以這部分學生大多是跟隨線上課程進行鍛煉。鍛煉次數(shù)在1-2次/周的學生占17.78%，這部分學生至少是沒有按量完成線上體育課的任務。每周進行5次以上的學生人數(shù)占47.22%，這部分學生除了線上體育課程之外還進行其他課余體育鍛煉，同時也表明有一半多的小學生每周鍛煉的頻次主要由學校組織的線上體育課主導，學生課余體育鍛煉的意識還較薄弱。

表6顯示大部分小學生居家體育鍛煉的主要形式是和家人一起鍛煉（75%），其次是個人鍛煉（48.89%），一方面是由于新冠肺炎疫情期間的居家隔離策略導致；另一方面可以發(fā)現(xiàn)小學生體育鍛煉和家長的鍛煉情況之間有一定的關聯(lián)，家長與孩子一起參與鍛煉的情況不僅可以為提高全面體質做出努力，而且可以提高家庭成員之間的交流，促進家庭和諧，進而促進社會和諧。

總體來說，學校線上體育課程對于小學生居家體育鍛煉至關重要，不僅引導學生鍛煉的內容，更主導著學生鍛煉的頻率，小學生和家長一起鍛煉為新冠肺炎疫情期間的主要鍛煉形式。

2.2、新冠肺炎疫情期間小學生居家體育鍛煉出現(xiàn)的問題

（1）線上體育課程缺乏負荷監(jiān)測。

運動過程中的任何一個負荷，都包含著負荷的量和負荷的強度，在體育鍛煉中要給予相應量度的負荷，使機體達到適度的刺激，才能取得理想的鍛煉效果。線上體育教學雖然布置了相應的課程任務，但是對于課程負荷卻缺乏有效的監(jiān)測。

通過問卷調查了解，新冠肺炎疫情期間小學生完成線上體育課后，2.22%的學生在線上體育課結束后感覺非常累；16.67%的學生感覺累；39.44%的學生感覺一般；不是很累；32.22%的學生感覺輕松；9.44%的同學感覺非常輕松。通過對部分家長和學生訪談進一步了解，感覺非常累、累和一般的學生大部分都認真進行線上體育課鍛煉，也有些學生因動作不規(guī)范，從而感覺到累。感覺輕松的和非常輕松的絕大多數(shù)學生是因鍛煉內容和鍛煉次數(shù)可能不夠，沒老師監(jiān)督，達不到所預期的強度，沒有真正地起到健身作用。由于線上體育課教學缺少了教師對學生面對面的實時監(jiān)督，現(xiàn)在越來越多的家長開始復工，對學生的鍛煉過程做不到時刻的監(jiān)督，沒有面對面的交流，學生的運動頻率和運動次數(shù)也得不到保證，學生的運動負荷和運動效果得不到有效控制。學生達不到預期運動負荷，也就起不到很好的健身作用。可見，對于線上體育課學生運動負荷的監(jiān)測是很必要的。

（2）缺乏有效的監(jiān)督管理。

由于處在新冠肺炎疫情期間，學校只能通過網(wǎng)絡對學生進行線上教學。體育教師不能夠對學生進行面對面的教學，教師看不到學生鍛煉的全過程，做不到對學生全面有效地糾錯與指導。學生得不到體育教師及時地糾錯與指導，就不能很好地糾正改進動作，從而影響鍛煉效果。如想教學工作得到順利開展，就必須要得到家長的積極配合才能做到。通過對學生家長的訪談了解，許多家長開始復工，學生鍛煉缺少家長的監(jiān)督，教師看不到學生，掌握不了學生線上體育鍛煉的情況，學生鍛煉效果也得不到保證。

（3）動作不規(guī)范，難以達到體育鍛煉的效果。

處在新冠肺炎疫情這個特殊時期，居家體育鍛煉成為了學生主要運動場所。因為線上體育教學，網(wǎng)絡隔開了教師對學生及時地糾正與指導。教師與學生缺少及時交流與溝通，沒有面對面的交流，做不到對學生錯誤動作的及時糾正。即使教師通過網(wǎng)絡進行指導，但缺少面對面的指導與示范，學生理解不了，家長對動作不熟悉或不會指導也成為學生錯誤動作得不到很好的改正的問題。在鍛煉過程中，學生偷懶動作不到位也會影響動作規(guī)范程度，從而達不到鍛煉效果。教師管理學生較多，難以做到對每個學生進行動作指導。

2.3、新冠肺炎居家抗疫期間小學生進行體育鍛煉的對策與建議

（1）建立運動負荷監(jiān)測指標，保證居家體育鍛煉效果。

為保證學生鍛煉效果，針對運動項目制定相應的簡潔有效的運動負荷指標。加強對學生運動負荷的監(jiān)控，教師明確規(guī)定每項內容活動時間，每組間隔時間及組數(shù)。體育教師提前對所教內容進行必要的示范講解，盡可能的避免學生因動作不規(guī)范或不熟悉動作而影響負荷強度。家長在學生每次線上體育課后給學生測心率，學生填寫運動后感覺監(jiān)測表，家長將學生心率及監(jiān)測表及時報告給體育教師，使教師進一步了解和掌握學生線上體育課鍛煉情況，從而教師進行教學評價，以便之后更好地組織線上體育教學。

（2）家校聯(lián)合加強對學生的監(jiān)督管理。

在疫情期間，通過網(wǎng)絡進行家校聯(lián)合加強對學生的監(jiān)督管理。加強對學生上課情況的監(jiān)控，教師課前十分鐘統(tǒng)計學生在線人數(shù)，保證學生基本達到人人參與。體育教師與家長之間加強溝通，提高家長對學生體育鍛煉的重視程度，教師定期在家長群發(fā)送學生進步視頻，讓家長了解小學生鍛煉的重要性。家長對學生進行監(jiān)督，督促學生認真進行線上體育課鍛煉，并及時將鍛煉視頻發(fā)班級群，使體育教師及時了解學生掌握動作的程度及運動鍛煉效果。課后教師對學生鍛煉情況進行評價與總結，將學生鍛煉效果及建議反饋給學生及家長，使學生更好地改進動作和進步。教師定期安排線上監(jiān)測課程，測試監(jiān)控學生體質，同時了解學生技能掌握情況，以便進一步有的放矢的安排線上體育課程任務和內容。

（3）加強網(wǎng)絡指導，保證動作規(guī)范性。

利用網(wǎng)絡傳播的便捷性，利用多種方法加強對學生的動作指導。體育教師提前對易錯動作進行分解示范與講解和完整動作示范，課前5分鐘以視頻形式提前發(fā)到各班級群，讓學生在課前對動作鍛煉內容提前有一定了解，避免學生在鍛煉時因不了解練習動作導致動作不規(guī)范。家長及時將學生線上體育鍛煉時的動作視頻發(fā)到班級群，使體育教師可在課上對學生錯誤動作及時進行糾錯與指導，保證教師動作糾錯及時。家長及時將體育教師指導內容反饋給學生，使學生及時糾正錯誤動作，保證學生動作糾正及時。安排小學生比較熟悉的、簡單易操作的、教師易于糾錯的鍛煉內容進行鍛煉，學生易于掌握技術動作，保證學生動作規(guī)范性。

3、結語

青少年的身體健康是國家發(fā)展的基礎，正所謂 “少年強則國強”，科學地實施線上體育鍛煉活動以及合理安排切實可行的鍛煉項目，安排適宜的強度，對于學生身心發(fā)展來說至關重要。

在新冠肺炎疫情期間，加強體育鍛煉可以有效提高學生身體素質，提高免疫力。學生進行居家體育鍛煉時，空間小、不方便是影響學生體育鍛煉的主要原因。因此，學校在安排線上體育課內容時，要選擇需要活動范圍小的、學生比較熟悉的、簡單易操作的動作，有利于提高學生動作規(guī)范性和鍛煉效果。線上體育課鍛煉是對學生居家進行鍛煉的一種約束方式，如想有效的開展并保證學生能夠更好地有有效的進行鍛煉，還需要家長的積極配合。家長要對學生體育鍛煉加以重視。家長要經(jīng)常鼓勵學生進行鍛煉，盡量能抽出時間陪伴學生共同進行體育鍛煉，很多學生喜歡在家長的陪伴下進行鍛煉，這樣會給學生帶來更多運動的樂趣。教師與家長之間及時溝通，緊密合作，時刻對學生鍛煉進行有效的監(jiān)督，保證學生運動負荷和強度，使學生得到真正的鍛煉，真正起到強身健體的作用。