■文/冉小烽

頸椎病是由于頸椎出現(xiàn)退行性病變而產生的綜合征。它會使患者出現(xiàn)手指發(fā)麻、頸背疼痛、上肢無力等癥狀，病情較嚴重的患者會四肢僵硬或痙攣、容易摔倒，當患者處于晚期時，一旦受到外傷就可能會出現(xiàn)四肢癱或截癱，甚至引起視力障礙等并發(fā)癥，對患者的生活質量會造成極其嚴重的影響。

頸椎病產生的原因

（1）相關資料顯示，有50%患者的頸椎病與頸部外傷有莫大的關系，另外部分患者也會因為骨質增生或軟組織病變而使其頸椎管變得狹窄，從而導致頸椎病的形成。

（2）牙周炎、咽喉炎的炎癥會刺激到頸部的軟組織使其產生病變，有資料顯示咽喉部感染是引發(fā)頸椎病的重要因素之一。

（3）不良姿勢會引起頸椎病。人們長時間使用手機、電腦并保持同一個姿勢，長時間的低頭對頸椎造成壓迫從而導致頸椎病的發(fā)生，另外，如躺著看書或電視、枕頭過高等都會引起頸椎病。

預防頸椎病的方法有哪些

（1）人們在看書或玩手機時要保持良好的坐姿，時間不宜過長，一段時間后可以調整一下姿勢，但仍要注意保持正確的坐姿，坐直看書。

（2）每天面對電腦的人，一定要保持正確的坐姿，每隔一段時間就要起身活動，尤其當頸背部出現(xiàn)酸痛時，要立即停止工作，起身活動一下頸部，可以適當?shù)厣煺挂幌滤闹氨巢俊?/p>

（3）當氣溫下降時，人們要注意做好頸部的保暖措施，尤其是冬天，大幅降溫會對人體的血液循環(huán)造成影響，如果長期處于溫度較低的環(huán)境又沒有做好相應的保暖措施，會使頸部出現(xiàn)腫塊。

（4）生活中人們要經常鍛煉，可以參加打籃球、打羽毛球、跑步等運動，或者做一些重復抬頭低頭的動作鍛煉頸部，以此來預防頸椎病。

近年來，頸椎病的發(fā)病率逐年上升并且發(fā)病人群逐漸年輕化，所以在日常生活中，我們一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排自己的日?；顒?，不能長時間低頭玩手機，要適當運動頸背部，以促進血液循環(huán)，預防頸椎病。