姚振

摘? 要：青少年是祖國的未來，青少年的身體健康也關(guān)乎著祖國的興旺發(fā)展，所謂少年強(qiáng)，則國強(qiáng)。但近年來，青少年的體質(zhì)健康情況不太好，諸如肥胖、近視、身體素質(zhì)下降，造成的原因也多種多樣，有社會(huì)因素、家庭因素以及個(gè)人因素。我們發(fā)現(xiàn)了問題就要及時(shí)去解決它，找到原因，對(duì)癥下藥，為打造健康中國而努力。

關(guān)鍵詞：青少年;體質(zhì)健康;健康中國

在2016年國務(wù)院就印發(fā)了關(guān)于“健康中國”的相關(guān)文件，核心內(nèi)容是以人民的健康為中心，提高國民的體育健康水平。青少年作為祖國的未來和希望，他們的體質(zhì)健康狀況在健康中國中發(fā)揮舉足輕重的作用。隨著生活水平的提高，人們的口袋富起來了，許多家長越來越重視孩子的未來發(fā)展，但有的從小就好吃好喝的，最終成了肥胖癥;有的被家長勒令學(xué)習(xí)，“足不出戶”，身體素質(zhì)越來越差;有的寵愛溺愛，從小沉迷電子產(chǎn)品造成近視……。如何推動(dòng)青少年體質(zhì)健康的發(fā)展，任重而道遠(yuǎn)。

1我國青少年的體質(zhì)健康水平

從上個(gè)世紀(jì)80年代我國就已經(jīng)開始進(jìn)行了在全國范圍內(nèi)的兒童青少年的體質(zhì)健康測試，數(shù)據(jù)結(jié)果顯示體質(zhì)健康狀況并不好，一直到2010年才開始出現(xiàn)拐點(diǎn)。例如此前的二十年我國的中小學(xué)生的肺活量、耐力素質(zhì)接連下滑，2010年以后才出現(xiàn)了上升拐點(diǎn)。到了近年，我國青少年的身形發(fā)育水平持續(xù)提高，速度、柔韌、力量以及耐力等身體素質(zhì)的指標(biāo)均呈現(xiàn)出穩(wěn)中向好的趨勢，但像青少年的體能狀況已經(jīng)連續(xù)多年下滑，情況不是很樂觀。

2青少年體質(zhì)健康水平不樂觀的原因分析

2.1社會(huì)因素

隨著社會(huì)的發(fā)展變化，經(jīng)濟(jì)生活水平提高，科技水平迅猛發(fā)展，青少年的生活變得似乎很愜意，但是問題也逐漸顯露。一個(gè)個(gè)都變成了“宅男”“宅女”，足不出戶，沉迷于電子產(chǎn)品，久坐不動(dòng)，越來越缺少了鍛煉的機(jī)會(huì)，這樣下去容易導(dǎo)致身體上的不適，像肥胖、脊柱變形、近視等都會(huì)出現(xiàn)，在這種情況下，想要擁有一份健康良好的體質(zhì)，似乎變得有些困難。

2.2家庭因素

在許多的父母眼中，孩子學(xué)習(xí)成績好似乎就代表了一切，小小的年紀(jì)就開始奔波于各種補(bǔ)習(xí)班。學(xué)習(xí)第一位的思想在大多數(shù)的家長身上都存在，這就導(dǎo)致了他們忽視了孩子的身體問題。小小的身體卻背著巨大的壓力，青少年的體質(zhì)健康很難得到根本保證。

2.3學(xué)校因素

許多學(xué)校的評(píng)優(yōu)評(píng)獎(jiǎng)都是與文化課有關(guān)的，很大程度上導(dǎo)致了學(xué)業(yè)繁重、為數(shù)不多的體育課被侵占、學(xué)生睡眠不足等狀況，學(xué)校本應(yīng)該是青少年身心得到全面發(fā)展的場所，不知何時(shí)變成了學(xué)業(yè)至上的單一場所，甚至有的學(xué)校連最基本的健身娛樂設(shè)施都沒有，這樣的情況讓學(xué)生如何得到體質(zhì)健康的發(fā)展？

2.4個(gè)人因素

青少年之中有的個(gè)人不喜歡運(yùn)動(dòng)，每一天除了不得不動(dòng)的時(shí)候很少動(dòng);有的愛吃零食，每天都要去超市買零食，將自己吃的體型有些肥胖;有的沉迷于電子產(chǎn)品，一睜開眼睛就是手機(jī)電視等電子產(chǎn)品等等，情況各不相同，但是共通之處就是不愛運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)不強(qiáng)。

3青少年體質(zhì)健康的實(shí)現(xiàn)途徑

3.1提高意識(shí)，貫徹健康中國的方針

應(yīng)該加大對(duì)健康中國理念的宣傳，讓更多人去了解到體質(zhì)健康這個(gè)問題。我國國民的健康意識(shí)還比較薄弱，很多時(shí)候都是問題出現(xiàn)了才去想著解決，但我們可以從預(yù)防上開始著手，這樣的成本也比較低。提高意識(shí)，讓整個(gè)社會(huì)都營造出一種健康的氛圍，到時(shí)候受益的也許不只是青少年。

3.2深化教育系統(tǒng)的改革，提供政策上的保證

將系統(tǒng)的意識(shí)具體化，轉(zhuǎn)化成為政策去進(jìn)行貫徹落實(shí)。深化教育系統(tǒng)的改革不能僅僅停留在口頭上，要落在實(shí)處。贊同、鼓勵(lì)青少年參加到體育鍛煉之中去，從場地設(shè)施的建立、體育興趣的培養(yǎng)等方面，一步步落實(shí)，讓青少年在生活中逐漸養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。

3.3培養(yǎng)家長對(duì)孩子體質(zhì)健康的重視

可以通過宣傳教育，培養(yǎng)其家長在這方面的意識(shí)。孩子從呱呱落地開始，家長是一直陪伴在身邊的，家長的言行舉止就會(huì)顯得尤其重要。讓家長重視，也就是從娃娃抓起，一個(gè)從小就熱愛運(yùn)動(dòng)的人，體質(zhì)不會(huì)差。但運(yùn)動(dòng)要適度，既要符合孩子的年齡階段的強(qiáng)度，也不能寵愛溺愛，怕孩子辛苦。

3.4學(xué)校重視體質(zhì)教育，逐步減少課業(yè)負(fù)擔(dān)

學(xué)?？煞e極開展各種活動(dòng)，組織學(xué)生動(dòng)起來，不要僅局限于一方桌椅之處。隨著年齡的增長，青少年在學(xué)校的日子會(huì)逐漸多于在家的日子，學(xué)校開展體質(zhì)教育會(huì)顯得很重要。同時(shí)可適當(dāng)減少學(xué)生的課業(yè)壓力，留給青少年時(shí)間用來進(jìn)行鍛煉或者休息。

3.5培養(yǎng)青少年自身的體質(zhì)健康意識(shí)

青少年自身的身體意志是誰都無法強(qiáng)迫的，青少年要自己從心里認(rèn)同、認(rèn)可這種方式，意識(shí)到身體是一切的本錢。這種健康意識(shí)最好是由內(nèi)向外而發(fā)出的，喜歡上運(yùn)動(dòng)，真心的喜歡在效果上也會(huì)事半功倍。

總之，在現(xiàn)在的條件下，健康中國是大勢所趨，也是必然。青少年的體質(zhì)健康不僅僅是個(gè)人的健康問題，也是一件關(guān)乎國家的大事。人們的物質(zhì)生活逐漸豐盈起來，別的需求就會(huì)出現(xiàn)，擁有一個(gè)健康的體魄也是許多人所追求的。而想要擁有一個(gè)健康的體魄，運(yùn)動(dòng)是很重要的，俗話說：生命在于運(yùn)動(dòng)。

我們要習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，愛上運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)。逐步養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，把運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為自己生活的一部分，但同時(shí)也要掌握好這個(gè)強(qiáng)度，不能投機(jī)取巧，也不能過度，找到適合自己的那個(gè)點(diǎn)。健康中國，全民運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體健康素質(zhì)，讓體質(zhì)健康“動(dòng)”起來。

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