許國(guó)躍

2013年底，我實(shí)施了甲狀腺全切術(shù)，次年春天又進(jìn)行了后續(xù)治療，放射隔離期結(jié)束后，慢慢恢復(fù)了太極拳的習(xí)練。這時(shí)，我的太極拳指導(dǎo)老師周雪源先生（國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、棗莊市老年體協(xié)原秘書(shū)長(zhǎng)）鑒于我的氣色和體能，建議我學(xué)練健身氣功。為此，我專程拜訪了棗莊市國(guó)家級(jí)（健身氣功）社會(huì)體育指導(dǎo)員蔡仙慧老師，她熱情地向我介紹了健身氣功的歷史、特點(diǎn)以及養(yǎng)生保健的機(jī)理，使我對(duì)這個(gè)既古老又時(shí)尚的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，開(kāi)啟了我的習(xí)練健身氣功之門。

時(shí)已80歲高齡的蔡老師在操持市直80多個(gè)站點(diǎn)的管理工作的情況下，每天早上擠時(shí)間親自向我傳授功法技術(shù)，蔡老師的熱心、耐心、脫口而出的功法口訣、姿勢(shì)名稱、動(dòng)作要領(lǐng)，令我敬佩和嘆服。在蔡老師的親自調(diào)教下，再加上我具有一定的太極拳基礎(chǔ)以及刻苦學(xué)習(xí)、勤于專研，功法套路接受很快，半年時(shí)間就能熟練練習(xí)八段錦、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、馬王堆導(dǎo)引術(shù)等功法，蔡老師和我都很有成就感。

基礎(chǔ)性練習(xí)健身氣功一年后，蔡老師把我推薦給了棗莊市老年體協(xié)健身氣功骨干隊(duì)教練許明霞老師（國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、一級(jí)裁判員），許老師在觀看了我的功法演示后，認(rèn)為有很好的可塑性，欣然吸納我進(jìn)入骨干隊(duì)，使我升華到規(guī)范化練習(xí)健身氣功的階段。許老師功法理論深厚，動(dòng)作路線、規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)熟記在心，課上嚴(yán)格要求，課余和藹可親，隊(duì)友們團(tuán)結(jié)協(xié)作，整個(gè)團(tuán)隊(duì)充滿刻苦訓(xùn)練、嚴(yán)格要求、積極向上的正能量。2015年9月，我首次隨隊(duì)參加了山東省老年人健身氣功比賽，獲得八段錦、大舞兩個(gè)集體項(xiàng)目的金獎(jiǎng)。賽后又投入到氣舞的編排和訓(xùn)練中，經(jīng)過(guò)3個(gè)月的修改、磨合，在年底山東省中老年人體育健身創(chuàng)新項(xiàng)目展示中獲得一等獎(jiǎng)。這套氣舞在我市多次體育賽事開(kāi)幕式上展演、展示，令人對(duì)健身氣功有了耳目一新的感受。

2017年跨入花甲之年的我，因習(xí)練健身氣功收獲多多。首先，身體的各項(xiàng)指標(biāo)調(diào)整到了正常水平，氣色逐漸紅潤(rùn)，食欲、睡眠明顯改善，精氣神十足。第二，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練和多次參加省級(jí)健身氣功訓(xùn)練班，功法技術(shù)水平和理論功底明顯提高。第三，多次隨隊(duì)參加省級(jí)比賽屢獲佳績(jī)，在山東省健身氣功西部站點(diǎn)聯(lián)賽中獲得集體項(xiàng)目大舞第一名、八段錦第二名，山東省健身氣功電視總決賽集體項(xiàng)目大舞第二名，山東省第四屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)健身氣功比賽集體項(xiàng)目八段錦和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法金獎(jiǎng)、個(gè)人項(xiàng)目太極養(yǎng)生杖金獎(jiǎng)，山東省健身氣功錦標(biāo)賽馬王堆導(dǎo)引術(shù)集體項(xiàng)目第二名。第四，參與了棗莊市健身氣功協(xié)會(huì)成立大會(huì)的籌備工作，承擔(dān)了大會(huì)文字材料的擬稿、打印和會(huì)務(wù)工作，并被推舉為副秘書(shū)長(zhǎng)，協(xié)會(huì)秘書(shū)處副主任，負(fù)責(zé)協(xié)會(huì)日常工作。

2018年6月，棗莊市老年體協(xié)健身氣功專委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)班子調(diào)整，我被委任為秘書(shū)長(zhǎng)，角色和責(zé)任開(kāi)始發(fā)生轉(zhuǎn)變。在堅(jiān)持習(xí)練健身氣功的同時(shí)，更多的精力轉(zhuǎn)向了組織、管理和服務(wù)工作上，參與組織全市健身氣功培訓(xùn)、推廣和賽事、展演活動(dòng)。2018年10月14日，山東省百萬(wàn)老年人打太極業(yè)務(wù)骨干展示棗莊主會(huì)場(chǎng)，組織1500人表演八段錦，隊(duì)伍整齊、氣勢(shì)宏大，創(chuàng)下棗莊市同臺(tái)展示健身氣功人數(shù)之最。

在學(xué)練健身氣功的過(guò)程中，我從教我、帶我的各位老師身上看到了他們無(wú)私奉獻(xiàn)、熱心傳播健身氣功的美德，我自覺(jué)向他們學(xué)習(xí)，把推廣普及健身氣功當(dāng)做義不容辭的責(zé)任，努力把自己從習(xí)練健身氣功的受益者轉(zhuǎn)變?yōu)榛貓?bào)社會(huì)的傳播者。2019年，先后兩次在市中區(qū)婦保院舉辦健身氣功培訓(xùn)班，向醫(yī)護(hù)人員傳授八段錦。分別到多個(gè)站點(diǎn)教授健身氣功·大舞，教學(xué)人員達(dá)280人次。2020年初居家抗擊新冠肺炎疫情期間，個(gè)人錄制了居家習(xí)練健身氣功·大舞、八段錦、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、太極養(yǎng)生杖等視頻，在棗莊市健身氣功公眾號(hào)、健身氣功各站點(diǎn)微信群轉(zhuǎn)發(fā)，引領(lǐng)、帶動(dòng)廣大功友參與到居家健身中來(lái)，我把收集的功友們居家練功的照片、視頻以美篇的形式，編輯了6期“居家健身花絮”，掀起了居家健身的高潮，我的6個(gè)功法演示視頻和5個(gè)美篇被棗莊市體育事業(yè)發(fā)展中心公眾號(hào)轉(zhuǎn)發(fā)。

回眸我的習(xí)練健身氣功之路，一步一個(gè)腳印，不斷充實(shí)提高自己，我的體會(huì)和感受是：一要多問(wèn)多看，老師在講解動(dòng)作時(shí)，要認(rèn)真聽(tīng)，細(xì)心領(lǐng)會(huì)，不懂就問(wèn)，不要似懂非懂；老師在給別人糾正動(dòng)作時(shí)，也要認(rèn)真聽(tīng)，留心記，用于對(duì)照自己。二要反復(fù)練習(xí)，細(xì)心揣摩，在練和悟上下功夫，功夫是汗水加時(shí)間，持之以恒，反復(fù)磨煉出來(lái)的。三要多讀書(shū)，不僅要認(rèn)真研學(xué)健身氣功功法理論、技法，也要從相關(guān)知識(shí)領(lǐng)域汲取營(yíng)養(yǎng)，如《易經(jīng)》、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)等相關(guān)知識(shí)。四要利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，多看專家、教授的學(xué)術(shù)講座、教學(xué)視頻、演示視頻，在會(huì)練的基礎(chǔ)上向精、深發(fā)展，孜孜不倦的虛心追求。五要全方面學(xué)習(xí)，在向傳授老師學(xué)習(xí)功法理論和技法的同時(shí)，也要注重學(xué)習(xí)他們對(duì)健身氣功的執(zhí)著追求精神、嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué)態(tài)度和熱心傳播、無(wú)私奉獻(xiàn)的人品人格，把他們的優(yōu)良品質(zhì)一起發(fā)揚(yáng)傳承下去，不負(fù)韶華，勵(lì)志前行，讓健身氣功成為大眾主動(dòng)健康的選擇。