初入聯(lián)盟時，我只有17歲，那時就開始訓(xùn)練舉重。那是一點兒也不花哨的、最基本的、久經(jīng)時間檢驗的舉重訓(xùn)練。每一次上舉，都專注地調(diào)動一組肌肉同時發(fā)力，直到完成規(guī)定次數(shù)。縱觀我的整個體育生涯，無論在賽季期還是休賽期，我都在周一、周二、周四和周五各做90分鐘舉重訓(xùn)練，風(fēng)雨無阻。

多年來，我的例行安排與時俱進(jìn)，但訓(xùn)練哲學(xué)始終如一。如果有些事情已經(jīng)被其他偉大球員證明有效，而且對你同樣有效，為什么要舍近求遠(yuǎn)，另辟蹊徑？如果有效，就堅持到底，哪怕它不再流行。

午夜特訓(xùn)是有意為之，早點開工，每天就能多一次完整訓(xùn)練。一個夏天下來，能多練無數(shù)個小時。

在很小的年紀(jì)，我就開始研究能拿到手的各種比賽錄像，如饑似渴，樂此不疲。然而，隨著時間推移，我看比賽錄像時最關(guān)心的部分悄然改變——不再關(guān)注看到的事物，轉(zhuǎn)而觀察本該出現(xiàn)卻沒出現(xiàn)的事物;不再關(guān)注發(fā)生了的事情，轉(zhuǎn)而去思考本該發(fā)生卻沒能發(fā)生的事情。研究比賽錄像最終變成對備選方案、臨場應(yīng)變和其他選項的想象，同時完善各種細(xì)節(jié)，深究為什么有些行為能奏效，另一些卻是徒勞。

我的好奇心很強(qiáng)，渴望進(jìn)步，想要用籃球運動的各種歷史知識來充實頭腦。不管跟誰在一起，教練、名人堂球星還是隊友，不管當(dāng)時在做什么，比賽、訓(xùn)練還是度假，我都會一個問題接著一個問題，打破砂鍋問到底。很多人對我的好奇心和激情不吝贊美。他們欣賞我不是為了問而問，而是真心渴望得到他們的答案，收集最新信息。

我的例行訓(xùn)練殘酷至極。從清晨到深夜，從拉伸、舉重、訓(xùn)練、投籃、恢復(fù)到錄像分析，需要付出大量努力，花費很多時間。實話實說，這令人疲累不堪。正因如此，為了養(yǎng)精蓄銳，很多球員會在賽季期間逐漸減少舉重量和訓(xùn)練量。不過，我不會這樣。我發(fā)現(xiàn)，日復(fù)一日的大運動量訓(xùn)練的確讓人吃不消，但經(jīng)過又苦又長的一整個賽季，它足以使我更加強(qiáng)壯，更有準(zhǔn)備。有時我難免精疲力竭，只需小憩15分鐘，我就能補(bǔ)充足夠的能量，從而打出最高水平。（摘自《曼巴精神：科比自傳》 金城出版社出版）