睡眠與競(jìng)技表現(xiàn)是近年來(lái)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)。英格蘭體育科學(xué)研究所與英國(guó)拉夫堡大學(xué)研究人員的系統(tǒng)綜述表明，精英運(yùn)動(dòng)員在重大比賽前、高強(qiáng)度訓(xùn)練期間和長(zhǎng)途旅行后容易出現(xiàn)失眠癥狀，且這種睡眠不良造成的疲勞和焦慮對(duì)訓(xùn)練和比賽有直接影響。訓(xùn)練和比賽安排、賽前喚醒水平提高、睡前使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致入睡時(shí)間推遲等通常是影響運(yùn)動(dòng)員睡眠的主要因素。盡管越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡眠干預(yù)可提高運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，但對(duì)于精英運(yùn)動(dòng)員睡眠與競(jìng)技表現(xiàn)關(guān)系的研究仍非常有限，尚處于起步階段。在國(guó)家級(jí)和國(guó)際級(jí)比賽中，勝負(fù)之間的差距往往只在毫厘，任何能夠?qū)崿F(xiàn)訓(xùn)練和恢復(fù)最佳化的手段都值得重視，對(duì)于占據(jù)運(yùn)動(dòng)員每天1/3以上時(shí)間的睡眠晚間睡眠+日間小睡尤為如此。因此，筆者呼吁：①重視精英運(yùn)動(dòng)員存在的睡眠問(wèn)題、睡眠不足對(duì)競(jìng)技表現(xiàn)的消極影響、改善睡眠對(duì)提升競(jìng)技表現(xiàn)的潛在效果;②借助問(wèn)卷和儀器監(jiān)控精英運(yùn)動(dòng)員的睡眠狀況;③在消化、吸收國(guó)際現(xiàn)有研究成果的基礎(chǔ)上，圍繞睡眠與競(jìng)技表現(xiàn)開(kāi)展描述性睡眠現(xiàn)狀、相關(guān)性睡眠影響因素、因果性睡眠干預(yù)研究;④研發(fā)便捷、準(zhǔn)確、相對(duì)廉價(jià)的睡眠監(jiān)控設(shè)備;⑤面向精英運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展科學(xué)睡眠的教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)睡眠的行為習(xí)慣。如此，可使精英運(yùn)動(dòng)員從睡眠改善中受益，有助于訓(xùn)練后的恢復(fù)。同時(shí)應(yīng)保證運(yùn)動(dòng)員足夠的睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡前禁用電子產(chǎn)品、日間小睡等，使其通過(guò)改善睡眠提升競(jìng)技表現(xiàn)。

上海體育學(xué)院黎涌明，中南大學(xué)李嘯天