楊明浩

我有時跑步或做家務時發(fā)生岔氣，非常難受。請問，這是怎么一回事？如何緩解？

河南洛陽? 王琳

當劇烈運動、不恰當呼吸（如搬重物時呼吸不均勻）時，由于呼吸過淺、過快引起了呼吸肌的痙攣，表現(xiàn)為膈肌或者肋間肌的痙攣、肋骨下疼痛，這就是人們所說的岔氣。這主要是因為在活動前沒有做好充分的拉伸準備，或者是因為一些刺激，如寒冷等因素，造成了膈肌的痙攣疼痛。

如何緩解？

可停下正在進行的活動，按壓疼痛部位，深吸氣，持續(xù)幾次，直到膈肌下降。也可將雙手舉過頭頂，盡量向上及左右伸展，并且持續(xù)深呼吸。也可以做深呼吸，然后屏住呼吸，慢慢做深長呼吸來緩解癥狀。如果經常岔氣的話，要到醫(yī)院就診。