尚正君

近年來關于青少年自殘、自殺的案例報道時有出現(xiàn)，給多少家庭帶來痛心疾首的悲慘結局。究其原因，與家長的情緒控制和溝通方式有直接關系。當孩子情緒出現(xiàn)問題時，作為家長如果能夠及時幫助孩子疏解情緒，而不是火上澆油，就會大大避免許多極端事件的發(fā)生。

案例一 小明（化名）16歲，因與家長發(fā)生爭執(zhí)，采取跳樓的極端行為自殺身亡。

案例二 小東（化名）14歲，因認為老師冤枉自己，家長也指責自己，采取服毒自殺進行報復。

不難看出，孩子在采取極端方式結束自己生命前，常有被家長訓斥的情況。處在青春期的孩子遇到問題，當感到無助時，很容易用極端行為來處理問題。

作為家長，在與青春期孩子相處時，要注意以下幾點：

1調整與孩子交流的方式，尊重孩子。當孩子進入青春期后，有獨立自主、社會地位平等和人格受到尊重的心理需求。作為父母要改變溝通方式，不能簡單粗暴地予以訓斥和指責。在發(fā)現(xiàn)孩子有交流的需要、有尋求幫助的欲望時，應給孩子提供朋友般的幫助和啟發(fā)。

2當孩子遇到問題時，做到先處理情緒再處理事情。當孩子出現(xiàn)問題或被老師告知孩子有問題時，有些家長在沒把事情搞清楚之前，就把情緒發(fā)泄到孩子身上。甚至當孩子存在極端情緒時，依然火上澆油，最終導致孩子產(chǎn)生極端行為。因此，在孩子出現(xiàn)問題時，作為家長應調整好情緒，先聽聽孩子的想法，一起探討事情的解決方法。即使孩子自身存在問題也要加以寬容，只要不侵犯社會和他人的利益，要容許孩子出現(xiàn)一些跟自己的價值觀可能不一樣的與眾不同的行為。

3用愛心，助孩子安全度過關鍵期。家長的愛對孩子的健康成長至關重要，在一個充滿愛的環(huán)境，孩子對于家庭的安全感和依賴感會更強，遇到事情與父母溝通也會更順暢，進而在更大程度上避免極端事件發(fā)生的可能性。

4家長應對青春期的孩子給予更多關注。家長需要時刻關注孩子的情緒和行為表現(xiàn)，當孩子出現(xiàn)異常情緒時，要給予關愛和良好的溝通，幫助孩子早期化解心理的問題，避免極端事件發(fā)生。

5對孩子開展生命教育，貫徹始終。家長對孩子開展生命教育至關重要，一定要讓孩子認識到生命的唯一性和重要性。無論遇到任何事情，愛護生命和保護生命永遠是第一選擇。自己如果遇到難以解決的事情，首先要學會向家長或可以信賴的人求助。在成長過程中要珍愛自己，珍愛生命，同時也要尊重他人的生命，處理事情做到不傷害、不妨礙。

從孩子的角度，掌握以下策略可以應對危機：

A學會控制情緒

很多極端事件發(fā)生與青少年的情緒沖動有直接關系，因此，學會控制情緒，對預防極端事件發(fā)生有著重要意義。哪些方法能幫助我們控制情緒呢。

※ 心理暗示法：當自己情緒沖動時，自己告訴自己：“我不能沖動，沖動產(chǎn)生的行為對解決問題產(chǎn)生的結果會帶來不良后果的，我還有許多愛我的人，我要盡快平靜下來，冷靜地處理問題”。

※ 呼吸放松訓練法：用一個舒適的姿勢半躺在椅子上，一只手放在腹部，另一只手放在胸部，注意先呼氣，感覺肺部有足夠的空間來做后面的深呼吸，然后用鼻子吸氣，保持1秒鐘，心里默數(shù)：1、2、3，停頓1秒，吸氣時可以讓空氣進入腹部，感覺那只放在腹部的手向上推，而胸部只是在腹部隆起時跟著微微隆起，同時想像新鮮的空氣充滿整個肺部，然后用嘴再把氣體緩緩呼出，可以在心中默數(shù)：1、2、3、4、5，同時想像所有不快、煩惱、壓力都隨著每一次的呼氣將之慢慢地呼出，感覺身體越來越放松了，心情越來越平靜了。注意，要使呼氣的時間比吸氣的時間長。

B把遇到的問題具體化

無論發(fā)生任何事情，都要冷靜地去思考問題。首先要提出問題，發(fā)生了什么事情？這個事情造成了什么影響？給我?guī)淼母惺苁鞘裁?？然后分析問題產(chǎn)生的原因，這個事情是怎么產(chǎn)生的？引發(fā)這個事情都有哪些因素，其中在這個事件中我有什么責任？第三步，提出假設，考慮解決方法，用什么方法才能有效地解決或減少損失，在解決問題的方法中，哪些是自己能夠做的，哪些需要求助別人。最后采取最恰當?shù)姆椒ǎo傷害原則）去解決問題。

C學會溝通

很多問題產(chǎn)生的原因就是信息溝通不暢引發(fā)的。被委屈、被冤枉，要采用恰當?shù)姆椒ㄈコ吻迨聦?，這種溝通包括跟小伙伴、老師、家長各方面的溝通，而不是采取極端的報復手段措施。有效的溝通，有利于問題的解決。

D學會求助

青春期的孩子在心理上處在成人感與半成熟的狀態(tài)，因此，有些問題不是靠自身能夠解決的。當意識到自己解決問題有困難或無法解決時，要學會求助自己的父母或老師，而不能獨自采取極端的方式去解決問題。

E遠離不安全因素

青少年從家庭內環(huán)境轉移到外環(huán)境;在復雜的社會環(huán)境中受到挫折，容易對社會表現(xiàn)出懷疑和不信任，動搖已往的信仰和觀念去尋找新的認同對象。有時會模仿影視劇人物出現(xiàn)打架、暴力、吸毒等不良行為。因此，作為青春期的孩子要樹立正確的人生觀和信仰，遠離傷害和被傷害。

F守住生命底線

每一個孩子都要高度樹立“生命至上”的信念，無論遇到任何事件，都不能采取用結束自己生命為代價的方式解決問題。也不能用暴力等手段解決問題，否則會帶來嚴重后果。在處理問題方式上要嚴守“生命和安全底線”。