◎文/吳偉（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任）

在氣候極冷極熱的時(shí)節(jié)，心血管疾病患者往往會(huì)比較難熬，老年人要好生保重。

哪些信號(hào)提示冠心病

冠心病最常見(jiàn)因素可概括為“四高一抽”：高血脂、高血壓、高血糖、高體重、抽煙。如果你跟這些因素任何一項(xiàng)或多項(xiàng)沾邊，要特別關(guān)注心臟發(fā)出的信號(hào)。

年紀(jì)漸長(zhǎng)，喜愛(ài)清凈受不了吵鬧，聽(tīng)起來(lái)挺正常？可是，如果噪聲真的會(huì)讓中老年人覺(jué)得心慌胸悶，這可能是冠心病發(fā)出的信號(hào)！生活中還有很多不易察覺(jué)的信號(hào)，都是心臟在“求救”：精神緊張時(shí)胸痛，吃太飽時(shí)心慌，睡低枕頭胸悶憋氣、睡高枕頭方感到舒適，平臥時(shí)突覺(jué)憋氣或呼吸困難、得站起來(lái)才能緩解，與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛、上腹痛……

胸痛“兇險(xiǎn)時(shí)刻”不可大意

有冠心病危險(xiǎn)因素的人群，如果出現(xiàn)胸痛超過(guò)15分鐘沒(méi)有緩解的情況，很可能發(fā)生了急性心梗，必須打120求助。這種疼痛一般伴有憋悶、壓榨性疼痛，有堵悶、緊迫感，可放射到指尖、腳尖。有些體力勞動(dòng)者形成了耐受性，可能會(huì)對(duì)疼痛不夠敏感；老年人、末梢神經(jīng)不敏感的糖尿病人等也可能對(duì)疼痛不敏感，千萬(wàn)要有防范意識(shí)，不可大意。

老人心梗多不典型，常以胃腸道癥狀為首發(fā)癥狀，隱蔽性強(qiáng)。如果肚子痛持續(xù)不緩解，痛得出汗，就得留心了。此外，從牙齒到肚臍這個(gè)范圍內(nèi)出現(xiàn)的疼痛，如果超過(guò)1個(gè)小時(shí)沒(méi)緩解，都要提防心梗。

正確運(yùn)動(dòng)、飲食干預(yù)可防冠心病

建議每周最少運(yùn)動(dòng)5天，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。建議做有氧運(yùn)動(dòng)，以微微出汗、次日不感覺(jué)到疲倦為宜。中老年人適宜散步、慢跑、慢騎自行車(chē)、打太極拳、做八段錦等。如果已經(jīng)是冠心病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意攜帶冠心病急救藥。預(yù)防冠心病，飲食上建議均衡+清淡+營(yíng)養(yǎng)+總熱量控制，選用包含多種水果、蔬菜、谷物、低脂或無(wú)脂食物、豆類(lèi)、魚(yú)、家禽以及瘦肉的健康飲食，控制鹽攝入，不喝酒。