亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        專家坐診

        2020-07-16 03:50:08
        羽毛球 2020年7期
        關(guān)鍵詞:腕部傷病腕關(guān)節(jié)

        劉醫(yī)擔(dān)任國家隊(duì)隊(duì)醫(yī)近20年,對(duì)于運(yùn)動(dòng)傷病的診斷、治療與康復(fù)頗有經(jīng)驗(yàn)。

        診斷意見

        改善肩部發(fā)力方式。

        傷病陳述

        打球時(shí)間長了,手臂與肩膀交界處的骨頭有種脫臼的感覺,打后場(chǎng)發(fā)不上力,這是怎么回事?有什么方法可以改善?

        (四平把穩(wěn))

        根據(jù)您描述的情況,我覺得您可能是肩部的發(fā)力方式不對(duì),也就是甩肩掄大臂導(dǎo)致了目前的狀況。

        肩部是羽毛球發(fā)力的第一個(gè)杠桿支點(diǎn),打羽毛球大多要由右腳蹬地帶動(dòng)腰部,然后腰部帶動(dòng)肩部進(jìn)行快速轉(zhuǎn)體,肩部由此帶動(dòng)大臂,做出擊球動(dòng)作。轉(zhuǎn)體中“肩部帶動(dòng)大臂”的感覺,就是以肩部為支點(diǎn)的發(fā)力要領(lǐng),也就是聳肩的感覺。

        下面介紹一些關(guān)于肩部發(fā)力的訓(xùn)練

        1、肩部發(fā)力訓(xùn)練

        手持重物,以肩部為支點(diǎn),手臂伸直,平伸至身體前方,與肩同高,堅(jiān)持靜止不動(dòng),直到肩部、小臂有酸脹感停止。然后胳膊向后方轉(zhuǎn)動(dòng),伸展搭配最大角度,堅(jiān)持靜止不動(dòng),肩部、小臂有酸脹感停止。然后反方向重復(fù)動(dòng)作。

        練習(xí)中,向前后轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊時(shí),要體會(huì)正手、反手高球肩部發(fā)力的感覺。每組揮30次左右,每天練習(xí)5組左右。

        2、繞頭訓(xùn)練

        通過這組動(dòng)作練習(xí),可以體會(huì)繞頭頂拉高遠(yuǎn)球、殺球等動(dòng)作。做動(dòng)作可以慢速一些,體會(huì)肩部發(fā)力的感覺。

        3、揮拍動(dòng)作練習(xí)

        此動(dòng)作可以體會(huì)到肩部發(fā)力的真實(shí)感覺,跟揮拍練習(xí)類似。使用重物代替球拍以增加重量,著重練習(xí)肩部發(fā)力的絕對(duì)力量水平。

        診斷意見

        專業(yè)診斷膝部痛點(diǎn)及其原因。

        傷病陳述

        左腿膝蓋左右推會(huì)疼,我想知道怎么辦?

        (馬自立三舅)

        對(duì)于您的情況,我覺得首先最重要的是明確診斷。單純從膝關(guān)節(jié)左右推疼痛癥狀不能給予明確診斷,需要提供更詳細(xì)的疼痛動(dòng)作以及痛點(diǎn),臨床需要結(jié)合X光片甚至核磁共振進(jìn)行診斷。如果疼痛癥狀休息后無改善,建議您一定要去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行診斷,以免影響康復(fù)治療。

        診斷意見

        烤電治療需要根據(jù)損傷情況而定。

        傷病陳述

        膝蓋年前做了核磁,確診為韌帶損傷、滑膜炎、髕骨軟化。最開始在體工大隊(duì)針灸的時(shí)候,醫(yī)生說不能烤電,會(huì)加速里面積液的滲出。后來又聽別的醫(yī)生說可以烤電,到底能不能烤電呢?

        (Rita聊天室)

        在這里,我們把烤電給大家介紹一下。烤電是一種通過遠(yuǎn)紅外治療儀對(duì)局部進(jìn)行照射的理療方式,此類紅外線頻率較高、波長較長,具有較深的滲透性,能夠透過人體的真皮層,達(dá)到深部組織,對(duì)深部的組織起到加快血液循環(huán)、消除炎癥、促進(jìn)組織修復(fù)的作用,常用于治療慢性軟組織勞損或者慢性炎癥性疾病。

        能不能烤電,取決于損傷是否為慢性損傷。急性期如損傷在72小時(shí)內(nèi),有紅腫熱痛癥狀,不適合烤電。急性期烤電,會(huì)加速血液循環(huán),損傷處組織液及炎性物質(zhì)滲出會(huì)增多,腫脹疼痛會(huì)更明顯。對(duì)于陳舊性韌帶損傷、髕骨軟化等可以用烤電治療,最好配合藥物進(jìn)行烤電,效果往往比單純烤電更好。單純烤電的治療效果一般,屬于輔助治療,必須根據(jù)癥狀配合針灸、超聲波以及藥物治療,這樣效果會(huì)更明顯。

        黃海濤2013年畢業(yè)于成都體育學(xué)院,后一直在國家羽毛球隊(duì)擔(dān)任隨隊(duì)醫(yī)生。

        診斷意見

        主要考慮為三角軟骨盤損傷的診斷與治療。

        傷病陳述

        點(diǎn)殺時(shí)把手腕傷了,摸不到疼的地方,但是外轉(zhuǎn)一下手腕會(huì)很疼。做挑球、殺球這類動(dòng)作時(shí)會(huì)疼,打高遠(yuǎn)球時(shí)不會(huì),這是怎么回事呢?我該怎么辦呢?

        (荒繆)

        根據(jù)您描述的情況,我首先考慮的是三角軟骨盤損傷,診斷依據(jù)主要是腕關(guān)節(jié)外旋疼痛。挑球和殺球動(dòng)作主要是腕關(guān)節(jié)外旋尺偏動(dòng)作,打高遠(yuǎn)球時(shí),手腕一般不會(huì)有外旋尺偏,所以主要考慮為三角軟骨盤損傷。

        三角軟骨盤損傷的常見癥狀有:腕關(guān)節(jié)尺側(cè)或腕關(guān)節(jié)內(nèi)疼痛,腕部感覺軟弱無力,當(dāng)前臂或腕部做旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí),疼痛加重。檢查時(shí),多無腕部腫脹,壓痛點(diǎn)多局限于尺骨莖突遠(yuǎn)方的關(guān)節(jié)間隙處和橈尺遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)背側(cè)間隙部,做腕關(guān)節(jié)背伸尺側(cè)傾斜受壓時(shí),即可出現(xiàn)疼痛。

        關(guān)于三角軟骨盤損傷治療,需要注意這些問題:一要及時(shí)治療新的損傷,應(yīng)暫?;蚩刂仆蟛窟\(yùn)動(dòng);二是局部外敷消腫止痛膏藥,口服非甾體抗炎藥,同時(shí)腕部給予適當(dāng)固定;三是在腕關(guān)節(jié)屈伸和支撐動(dòng)作無疼痛后,可逐漸加入腕與前臂的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,練習(xí)時(shí)必須佩帶保護(hù)支持帶。值得一提的是,慢性傷者進(jìn)行練習(xí)時(shí),所佩帶的保護(hù)帶應(yīng)對(duì)腕關(guān)節(jié)背伸和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)有較大限制,如帶上護(hù)腕,或在護(hù)腕外用彈力繃帶加以包扎,這樣可以防止訓(xùn)練時(shí)再受傷。

        診斷意見

        改變腳趾發(fā)力方式,定期修剪指甲。

        傷病陳述

        最近打球,經(jīng)常出現(xiàn)腳趾甲淤血,尤其是右腳。左腳的食指也淤血,這樣正常嗎?是太用力了嗎?(ps:鞋子不小,大了10毫米,感覺是自己腳趾用力往下摁導(dǎo)致的。)

        (致命誘惑)

        腳趾甲瘀血在專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員中屬于常見現(xiàn)象,主要是長期高強(qiáng)度專業(yè)訓(xùn)練擠壓引起的,特別是持拍手的同側(cè)腳拇指常見。

        業(yè)余愛好者出現(xiàn)腳指甲瘀血的情況,我覺得可能與步法有關(guān),特別是上網(wǎng)步法。持拍手的同側(cè)腳著地是腳跟到前腳掌,而不是用腳掌前挫。腳趾放松,不要向下發(fā)力。起動(dòng)腳發(fā)力應(yīng)該是前腳掌發(fā)力,不要用腳趾彎曲向下發(fā)力。

        盡管您排除了鞋的因素,我還是要建議您選擇一雙專業(yè)羽毛球襪。因?yàn)閷I(yè)羽毛球襪有一定厚度,具有吸汗、防滑和緩沖的作用。另外,還建議您定期修剪趾甲,特別是出現(xiàn)過瘀血的趾甲。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的瘀血趾甲,需要固定保護(hù),可用硅膠貼或者薄膜在腳拇指前側(cè)固定保護(hù)。

        猜你喜歡
        腕部傷病腕關(guān)節(jié)
        大牲畜閃傷病的中藥療法
        居家運(yùn)動(dòng)——手和腕部練習(xí)(初級(jí)篇)
        中老年保健(2021年5期)2021-08-24 07:07:36
        居家運(yùn)動(dòng)——手和腕部練習(xí)(中級(jí)篇)
        中老年保健(2021年6期)2021-08-24 06:55:28
        居家運(yùn)動(dòng)——手和腕部練習(xí)(高級(jí)篇)
        中老年保健(2021年7期)2021-08-22 07:42:30
        幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎累及腕關(guān)節(jié)MRI表現(xiàn)及其分布特點(diǎn)研究
        寒濕痹阻及濕熱痹阻型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的腕關(guān)節(jié)MRI表現(xiàn)的相關(guān)性研究
        大學(xué)生腕管綜合征發(fā)病危險(xiǎn)因素的調(diào)查統(tǒng)計(jì)及其與電子產(chǎn)品使用的相關(guān)性分析
        健身不練肩 傷病在明天
        中國自行車(2018年6期)2018-07-23 03:17:08
        傷病專家 格蘭特·希爾
        NBA特刊(2017年24期)2017-04-10 08:50:18
        高頻彩超與磁共振成像對(duì)類風(fēng)濕性腕關(guān)節(jié)早期病變的診斷價(jià)值分析
        极品成人影院| 亚洲韩日av中文字幕| 亚洲精品动漫免费二区| 国产精品亚洲av一区二区三区| 国产精品自拍视频在线| а天堂中文在线官网在线| 亚洲精品久久久久久久久av无码 | 欧洲熟妇色| 曰本女人与公拘交酡免费视频| 亚洲国产av一区二区三区四区| 国产精品美女久久久久久大全| 亚洲第一页综合av免费在线观看| 国产精品后入内射日本在线观看| 久久久精品中文字幕麻豆发布| 国产女主播喷水视频在线观看| 欧美va亚洲va在线观看| 国产成人自拍小视频在线| 一区二区三区四区草逼福利视频| 亚洲av综合色区无码另类小说| 久久人与动人物a级毛片| 手机看片国产日韩| 亚洲一区二区三区免费的视频| 极品少妇hdxx麻豆hdxx| 精品无码国产污污污免费网站| 成人国产在线播放自拍| 蜜桃视频一区视频二区| 麻豆md0077饥渴少妇| 国产精品麻豆aⅴ人妻| 91短视频在线观看免费 | 国产自产在线视频一区| 美女国产毛片a区内射| 日本边添边摸边做边爱的网站| 国产精品激情综合久久| 在线日本国产成人免费精品| 少妇被粗大的猛烈进出免费视频| 四虎永久免费影院在线| 成年人视频在线播放麻豆| 少妇高潮久久蜜柚av| 久久婷婷人人澡人人喊人人爽| 亚洲国产欧美日韩一区二区| 少妇深夜吞精一区二区|