中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院 王成鋒

眼下“少出門、戴口罩、勤洗手”

是對(duì)全國疫情防控的最大貢獻(xiàn)。

胰腺癌患者免疫力低，是新冠病毒的主要易感人群，

更應(yīng)遵循上述原則，非必須情況盡量在家照護(hù)，

必要時(shí)可在線問診。

有關(guān)飲食

科學(xué)合理、平衡的飲食是人類健康的基礎(chǔ)；早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少是基本的原則。胰腺是人體主要的消化器官，胰腺任何疾病包括腫瘤，都會(huì)導(dǎo)致胰腺功能下降，勢(shì)必影響患者的消化和吸收。胰腺癌患者飲食的種類和飲食的量要因人而異，每個(gè)人的消化能力不同，其飲食結(jié)構(gòu)（種類）、飲食量也應(yīng)該各異。飲食應(yīng)遵循：在早、中、晚正常進(jìn)食時(shí)間間隔基礎(chǔ)上，上頓吃飯后下頓還有食欲即為本人當(dāng)下消化能力所適應(yīng)的飲食。也可以采用在此基礎(chǔ)上稍微減量、在兩次正餐之間適量加一次餐，如點(diǎn)心、粥等少量多餐的飲食模式。如正常經(jīng)口進(jìn)食不能滿足機(jī)體的基本需求，可考慮用成品的營養(yǎng)液補(bǔ)充。

如果在前兩項(xiàng)基礎(chǔ)上還不能滿足機(jī)體的基本需求，可考慮居家或社區(qū)靜脈補(bǔ)充部分營養(yǎng)。在身體條件允許的情況下（心、肺、肝、腎臟器功能）多喝水是十分重要的，可以采取少量多次的飲水模式。老人、運(yùn)動(dòng)少、消化道疾病（腫瘤）等人群容易發(fā)生便秘，建議這些人群多吃蔬菜、水果等提前進(jìn)行預(yù)防，不要等便秘發(fā)生后再處理。

有關(guān)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康、改善身心狀態(tài)、提高免疫力是十分重要的。居家運(yùn)動(dòng)要考慮自己的身體狀態(tài)、居家條件等來選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)方式。就運(yùn)動(dòng)量來說應(yīng)掌握：當(dāng)日運(yùn)動(dòng)后，經(jīng)一夜的休息感受到身心輕松、無疲乏感為好。

有關(guān)睡眠

充足的睡眠是身體健康所必需的，在時(shí)間十分充裕的情況下，也必須保持規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)奈缧荨Ｔ陂L期睡眠不足的情況下，可酌情借助藥物輔助，但必須在專業(yè)醫(yī)師推薦下實(shí)施。

有關(guān)心理健康

身心愉悅是身體健康的重要因素，要保持好的心態(tài)，樂觀生活每一天。特別強(qiáng)調(diào)家人的關(guān)愛、彼此的理解是身心健康的關(guān)鍵?；颊呖梢灾厥白约旱臉I(yè)余愛好，比如繪畫、寫字等。翻一下自己和家人的老照片，回憶和家人一起度假的美好印記，并把記憶進(jìn)行分類梳理等；或翻一下自己大學(xué)畢業(yè)紀(jì)念冊(cè)，回憶一下自己的校園生活和久已不聯(lián)系的同窗好友等。任何能讓您調(diào)整心態(tài)、身心愉悅的活動(dòng)和事件都是值得去做的。

疫情防護(hù)更須注意

腫瘤發(fā)生的重要因素之一是機(jī)體免疫力低下。免疫力低下者也是新冠肺炎的高危人群，而且有基礎(chǔ)疾?。ㄈ缒[瘤）的人群感染新冠肺炎后康復(fù)更難，因此，胰腺癌患者更應(yīng)該重視自我防護(hù)，嚴(yán)格按照“少出門、戴口罩、勤洗手、不聚集”等國家提倡的防護(hù)措施執(zhí)行。

總之，自己最了解自己、自己是自己最好的醫(yī)生。自己的身體健康是家庭幸福的重要元素，自己身體健康是對(duì)家庭的重大貢獻(xiàn)。