三伏天出汗是最好的人生補(bǔ)品。出汗除了人們常知道的有助于排毒、減肥等，出汗還有以下好處。

控制血壓 運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

促進(jìn)消化、助眠 出汗促進(jìn)消化睡眠。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

防骨質(zhì)疏松 不少人以為，出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失。其實(shí)鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

增強(qiáng)記憶 美國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

提高免疫力 出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新，提高身體免疫力。

預(yù)防感冒 汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。

專家認(rèn)為，出汗方式包括兩種，動(dòng)汗（主動(dòng)出汗）和靜汗（被動(dòng)出汗）。氣溫超過(guò)30℃，人體有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗，就是動(dòng)汗。中醫(yī)講究“動(dòng)汗可貴”，因?yàn)檫@是深層次出汗，更利于體內(nèi)毒素的排出和陽(yáng)氣的舒展，所以夏天不妨參加一些運(yùn)動(dòng)，讓身體適量出些汗。