如今職場競爭激烈，大家普遍壓力大，睡眠質(zhì)量不好，但睡眠問題卻會伴隨一個自然現(xiàn)象的出現(xiàn)而得到改善，這個自然現(xiàn)象就是下雨。在下雨天，人們往往睡得特別香，其中的原理是什么呢？

科學家把雨聲叫做“白噪聲”，因為這個聲音不同于日常生活中的其他噪聲，它是一種可以在所有人耳能聽到的頻率上平均分布的聲音，就像白光的光波頻率分布一致一樣，所以叫“白噪聲”。那么白噪聲為什么能幫助睡眠呢？

在我們平常睡覺或休息的時候，許多身體機能處于緩慢的放松狀態(tài)，可聽覺即使是在人休息的時候，也是在努力工作的。這就是一些人，尤其是壓力比較大的人在休息的時候，耳朵也能聽到細微聲音的原因。但如果是在下雨天，雨聲這種天然的白噪聲會屏蔽其他噪音，所以人還是會睡得比較香。

另一方面，下雨天通常天氣比較陰沉，烏云遮蔽讓太陽的光線沒有晴天那樣充足，光線暗了，人體就會增加褪黑素的分泌。褪黑素是人體為提高睡眠質(zhì)量而產(chǎn)生的一種激素，許多人睡眠質(zhì)量不好或失眠很大原因就是褪黑素分泌不足。

再者，下雨天，空氣變得潮濕、沉悶，讓人沒精打采，這是因為氣壓變低，空氣中的含氧量也變少了，所以機體循環(huán)減慢，使人對外界環(huán)境沒平時那么敏感了，人更容易睡得香?？茖W家的這些發(fā)現(xiàn)有沒有讓你意外？