辛悅

男女性愛(ài)時(shí)需要袒露身體、親密接觸，而對(duì)自己身材是否滿意會(huì)對(duì)性愛(ài)的自信心和滿意度有明顯的影響，女性尤甚?？梢哉f(shuō)，女性對(duì)自己的身材越自信，性愛(ài)中就越放得開(kāi)。但是，隨著年齡增長(zhǎng)，女性的身材可能會(huì)變形走樣，如何保持對(duì)自己身材的滿意度？這些方法能幫助你在床上感覺(jué)更好。

1. 不要被“流行”誤導(dǎo)。主流的電影、電視劇或雜志中，鋪天蓋地的都是有著一頭秀發(fā)、嬌媚妝容和性感身材的漂亮女性，這會(huì)讓人們誤以為只有一定標(biāo)準(zhǔn)的女性身材才是性感完美的。其實(shí)，世界各地的女性體型、個(gè)頭、種族、年齡都有不同，但都有其性感、可愛(ài)之處。因此，女性不妨從健身場(chǎng)所、美容機(jī)構(gòu)、服裝店等地，留意身邊女性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家身材都差不多，就不會(huì)覺(jué)得自己身材一無(wú)是處。

2. 專注于兩人的性愛(ài)感受?？梢酝ㄟ^(guò)正念練習(xí)，在性愛(ài)中專注當(dāng)下的感受，而不是被頭腦里無(wú)用的雜念，如“他會(huì)不會(huì)不喜歡我的身材”所干擾。有時(shí)男伴并不在意身材外貌的完美與否，更在意與你魚(yú)水之歡時(shí)的和諧性體驗(yàn)。

3. 設(shè)置場(chǎng)景。性愛(ài)專家艾米莉曾提出過(guò)“應(yīng)景式欲望”的概念，也就是用性感場(chǎng)景所引發(fā)的情欲。如果想要感到性感，或覺(jué)得自己身體很迷人，有時(shí)候需要設(shè)置場(chǎng)景。可以播放一些調(diào)動(dòng)情欲的“靡靡之音”。在一項(xiàng)研究中，40%的參與者表示，相比于伴侶的身體和愛(ài)撫，音樂(lè)對(duì)調(diào)動(dòng)情欲發(fā)揮著更重要的作用。還可以點(diǎn)上帶香味的蠟燭，在微弱的燭光下，在迷人的香氣中，男女赤裸的身體就會(huì)展現(xiàn)出誘人的魅力?？傊?，可以創(chuàng)造出令男女感到性感的場(chǎng)景，幫助減輕因身材不自信所導(dǎo)致的焦慮感。

4. 向伴侶講出自己的不安全感。一些女性總覺(jué)得自己身材不夠好，擔(dān)心提不起另一半的性趣，或總是捉摸男伴怎么看待評(píng)價(jià)自己的身材。其實(shí)，許多時(shí)候這都是女性的“庸人自擾”，因?yàn)槟邪橥ǔ?huì)覺(jué)得自己的女人身材很好、性感迷人。因此，女性朋友應(yīng)該勇于向男伴講出對(duì)自己身材不滿意的地方，通過(guò)開(kāi)誠(chéng)布公的交流，打消疑慮，然后兩人可以一起運(yùn)動(dòng)鍛煉、健身塑形，為享有更好的性愛(ài)共同努力。

5. 穿上讓自己感覺(jué)良好的衣物?！芭蕴焐际切愿械摹保恍枰ㄟ^(guò)合適的衣服展現(xiàn)出自己的性感和魅力。如果帶蕾絲的情趣內(nèi)衣讓自己感覺(jué)更好，那就大膽地穿上，并展現(xiàn)給另一半;如果一條緊身的牛仔褲更顯腿長(zhǎng)、腿細(xì)，那就毫不猶豫地穿上?？傊?，合適的衣服，會(huì)讓女性更顯身材、感覺(jué)更好。