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        健康養(yǎng)生月歷(九月)

        2016-11-18 15:20:23
        中老年健康 2016年9期
        關(guān)鍵詞:神志秋燥悲秋

        9月 陰平陽秘,預(yù)防秋燥

        9月是秋天氣候最為明顯的時(shí)候。九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律,使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要,因?yàn)榍锾煊腥f木凋謝之感,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生“悲秋”,所以要培養(yǎng)樂觀情緒,保持神志安寧,以適應(yīng)秋天平容之氣。最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過于登山了,登山使自己身心愉悅,心曠神怡。九月養(yǎng)生防秋燥也非常關(guān)鍵。在秋高氣爽的日子里,人們往往會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等??蛇m當(dāng)?shù)囟喾恍┖S生素的食品或用中藥食療。

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