郭靜 胡穎儀

對于家中老人，陪著，有時候并不等于陪伴。廣州市紅十字會醫(yī)院心理科主治醫(yī)師龐兆烽指出，即使子女有足夠時間陪伴老人，但如缺乏有效溝通，會造成精神上的失陪。該如何提升與家人相處期間的陪伴質(zhì)量呢？他給出了幾點建議。

多為家人付出個人時間

小輝出生在偏遠(yuǎn)山村，與盲人父親相依為命，父親靠砍竹子編蠶架把他養(yǎng)大。前年父親生病后，本在外打工的小輝決定回老家照顧父親，做父親的“眼睛”。為了不留遺憾，他用“快手”記錄下和父親的日常。龐兆烽表示，小輝為了照顧父親放棄城市生活，正是“付出個人時間‘服務(wù)家人”的體現(xiàn)。但在不少家庭中，部分人已將家務(wù)歸類為父母或伴侶的“必然承擔(dān)項目”。其實，如我們能多以積極、正面的心態(tài)來為家人分擔(dān)家務(wù)，也是讓家人之間陪伴感上升的好方法。且利用新媒體記錄下生活的點滴，能幫助我們隨時隨地重溫家庭生活中的美好時刻。即使與家人分隔兩地，也能隨時感受到家庭的溫暖。

獨(dú)處時多留意表情變化

石磊特意回老家“助攻”56歲的單身母親減肥。在兒子陪伴和鼓勵下，母親從192斤蛻變成105斤的潮媽。因兒子時常陪伴，母親也變得愛學(xué)習(xí)新鮮事物、愛打扮、愛交友、愛鍛煉。

龐兆烽分析，主人公石磊在陪母親減肥過程中，必然經(jīng)歷了許多二人獨(dú)處時刻。與家人獨(dú)處時，不妨多留意對方的身體語言，看看與平日有無異常。發(fā)現(xiàn)異常，一定要及時關(guān)心對方狀態(tài)，并為對方排憂解難。也正因石磊了解到她的不良生活習(xí)慣，并幫助其及時改正，母親才得以減肥成功。

別忽視生活中的儀式感

73歲的陳光濤為方便行走不便的老伴出行，攢夠9萬元，請來挖掘機(jī)，挖通總計1.5公里長的毛路，將老宅與山下水泥村道連起來。如今，陳叔每日都會牽著老伴的手在村上散步。

龐兆烽認(rèn)為，陳叔為了老伴的出行安全，不但付出了時間和金錢，還身體力行地參與到修路當(dāng)中，可看出陳叔很擅長為家人制造生活驚喜，注重儀式感。在特別的日子里，我們可以為家人準(zhǔn)備驚喜。家人收獲到的不僅是一份禮物，還是一份真切的關(guān)懷和陪伴。

有效陪伴應(yīng)包含愛意表達(dá)

龐兆烽指出，有效的陪伴應(yīng)包含人與人之間的愛意表達(dá)，及通過愛意的表達(dá)來體現(xiàn)家庭成員在家庭中的自我價值認(rèn)同感和對家庭的歸屬感。我國普遍家庭相處模式都較含蓄，成員間很少會向?qū)Ψ奖磉_(dá)“肯定、感謝”。相反，如家庭成員出現(xiàn)了不好行為，其他人往往會毫不猶豫地指責(zé)對方。長此以往，會造成家人間感情淡漠，這就是明明子女已陪在老人身邊，但老人仍覺得孤獨(dú)、缺乏關(guān)心的一大原因。

有時要學(xué)會當(dāng)不含任何主觀情緒的傾聽者，結(jié)局不論是好是壞，都始終給予支持和關(guān)懷。在特別的日子里，不妨多為家人準(zhǔn)備一些驚喜，讓平淡的家庭生活變得更有趣味。