張昕 武國忠

武國忠養(yǎng)生經(jīng)

武國忠，被稱為“北京最貴的醫(yī)生”。其醫(yī)學(xué)主張融仙學(xué)養(yǎng)生、丹道養(yǎng)生與武術(shù)養(yǎng)生三大流派精髓于一爐，形成了獨(dú)具特點(diǎn)的中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)主張。

一個(gè)人膽子突然變小，精神也比較敏感，到底是心理問題，還是身體哪里出了問題？本期，我們就來聊聊“膽小”的問題。

恐為腎之志

本刊記者：一個(gè)人突然變得膽小敏感起來，可能是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

【武醫(yī)師】這類情況首先要考慮與周圍的壓力有關(guān)?？梢运伎家幌伦约涸诮荒甑臅r(shí)間里，有沒有遭遇過事業(yè)受挫、戀愛問題、朋友背叛等比較受打擊的事件，如果有，解開自己的心結(jié)是最重要的第一步。

如果細(xì)細(xì)想來，一年內(nèi)好像沒有遇到什么特別受打擊的事，那么就要回想一下，是不是近段時(shí)間無意或者有意地看了恐怖小說、恐怖電影等恐怖題材的內(nèi)容。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來講，恐怖片對(duì)人的情志和身體的影響是非常大的?？譃槟I之志，長期處于恐懼的狀態(tài)下或突然受到了意外驚嚇后，會(huì)導(dǎo)致腎氣受損。而腎氣不足又會(huì)令人常常感到不由自主地緊張和恐懼，長此以往就形成了惡性循環(huán)。所以，一個(gè)是看恐怖片，另一個(gè)是躲在門后嚇人之類的整蠱，都盡量不要去做。

本刊記者：那還有什么因素會(huì)導(dǎo)致腎氣虧虛呢？

【武醫(yī)師】不良的生活習(xí)慣，比如過度勞累、熬夜、房勞過度等也會(huì)耗傷腎精，導(dǎo)致腎氣虧虛，這一點(diǎn)也要加以注意。

本刊記者：有些人不僅膽小、易驚，還有做事情猶猶豫豫的現(xiàn)象，這又是什么原因呢？

【武醫(yī)師】這個(gè)時(shí)候又涉及到了膽氣不足的問題。中醫(yī)認(rèn)為，膽是中正之官，主決斷。猶猶豫豫和膽虛氣怯是有很大關(guān)系的。我在臨床中遇到過一些這類情況的患者，經(jīng)過診斷，主要還是以腎氣虧虛、不足為主證進(jìn)行對(duì)治。

溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)壯腎氣

本刊記者：那膽小的人如何恢復(fù)自己的腎氣呢？

【武醫(yī)師】膽小的人本身主靜，而動(dòng)則陽生，所以膽小的人要養(yǎng)成按時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并在陽光充足的時(shí)候多多地去曬曬太陽，用天地之間力量最強(qiáng)大的太陽之氣來補(bǔ)充自身的陽氣。

而對(duì)于膽小且兼有腰膝酸軟、腿腳畏寒癥狀的朋友們來說，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下少量服用一些金匱腎氣丸，來起到溫補(bǔ)腎陽的功效。

此外，大家可以在練習(xí)站樁的同時(shí)，配合 “瞬間強(qiáng)腎法”一同進(jìn)行練習(xí)?！八查g強(qiáng)腎法”做法如下：站立，挺胸，雙腳分開與肩同寬，全身放松，排除雜念。雙手握拳，拳心虛空，貼在腰眼位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。在過去，這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法。

本刊記者：感謝您的精彩講解，我們下期再會(huì)！