謝振華

摘 要：心理情緒的波動變化對臨場比賽起著非常重要的作用，通過對洛陽師范學院體育學院專業(yè)學生進行有關排球比賽中的心理調(diào)查，反映洛陽師范學院體育學院專業(yè)學生的基本競賽心理特征，發(fā)現(xiàn)在比賽中心理情緒的不同反映，找出不良心理情緒產(chǎn)生的原因和影響因素，增強對排球運動比賽中心理情緒的調(diào)控，使其處于最適的運動狀態(tài)，也為保證學生技術、戰(zhàn)術、水平和身體潛力的充分發(fā)揮及教學提供參考。

關鍵詞：排球比賽;不良情緒因素;策略

1 前言

情緒是人對客觀世界的一種特殊反映，是人對客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度和體驗。它分為積極情緒和不良情緒。積極的情緒可使隊員處于良好興奮狀態(tài)，使其精力充沛，應變能力加強，動作協(xié)調(diào)、準確，進而發(fā)揮較好的技術水平。而消極的情緒，往往會使隊員反應遲鈍，動作生硬，應變能力弱，認識范圍減小，比賽失利。一些細微的事件，就很可能對運動員的情緒產(chǎn)生很大的影響，從而使運動員的心理發(fā)生很大的波動，產(chǎn)生不良情緒，影響運動水平。

2 排球比賽中不良情緒調(diào)查的基本分類

1）過渡緊張情緒。過度緊張占的比例最高，大部分運動員在其以往比賽中都有此經(jīng)歷。在過度緊張的情緒狀態(tài)下，運動員會出現(xiàn)某種程度的行為紊亂，致使運動員的應變能力減弱。一定的緊張情緒能產(chǎn)生增力，這是一種內(nèi)在動力，符合人的行為規(guī)律，但過猶不及，過分的緊張情緒會導致焦慮，產(chǎn)生恐懼心理。這種情況常出現(xiàn)在新隊員和關鍵性的重大比賽中，在排球比賽時由于環(huán)境氣氛、比賽任務的壓力，會使運動員精神上過度緊張、注意不集中，這將導致身體機能和運動能力暫時下降，造成無謂的失誤增多，戰(zhàn)術意識障礙、進而導致動作失常甚至比賽失敗。

2）過渡興奮情緒。過度興奮情緒在賽前就開始，其身體機能興奮過早，能量無謂消耗。隊員表現(xiàn)出心跳加快、呼吸急促、血壓升高、手腳出汗、口渴而尿頻、坐臥不安、精神恍惚等癥狀。有時出現(xiàn)急于上陣而又信心不足，欲戰(zhàn)不成，欲罷不能的矛盾狀態(tài)。賽前過度興奮的狀態(tài)又稱為賽熱癥，此種運動狀態(tài)多發(fā)生在新運動員身上，老運動員在意義特別重大的比賽任務面前也會出現(xiàn)。

3）盲目自信放松情緒。盲目自信狀態(tài)也占有較大的比例。這種狀態(tài)的運動員看起來很興奮，有時也很沉著，但內(nèi)心較空虛。由于過高地估計了自己，不愿冷靜思考，總相信能輕易取勝。心理上的過分放松，注意力不集中，導致機體上的放松，因而做出不符合目的的活動，如：運動員在比分遙遙領先時，過分放松導致發(fā)球失誤。這樣的運動員在比賽一旦遇到失敗和挫折，情緒就會一落千丈，束手無策，進而影響隊伍整體水平的發(fā)揮。

3 排球比賽中不良情緒形成原因

1）自身技術掌握的熟練程度。運動員要避免比賽失常，獲得個人的戰(zhàn)術水平穩(wěn)定的發(fā)揮，在此過程中運動員除具備一定的身體素質(zhì)等條件外，還需要個人的認知活動的配合，情緒和自信心以及技術掌握的是否全面、嫻熟，戰(zhàn)術運用是否及時合理，對運動員心理情緒都會產(chǎn)生影響。

2）雙方運動員的實力對運動員心理的影響。雙方運動員的實力對運動員心理的影響較大，對手較強、水平較高的情況下，實力較差一方的隊員往往會產(chǎn)生對勝利缺乏信心，臨場表現(xiàn)出斗志不高，動作不果斷，束手無策等現(xiàn)象。對手較弱，容易產(chǎn)生輕敵的情緒，主要表現(xiàn)在對克服困難的準備不足，防守不積極進攻中處理球隨便，若遇到困難，特別全隊處于可能會產(chǎn)生急躁情緒。

3）意志品質(zhì)、個性特征。比賽中由于失誤，隊員們相互埋怨，會引起全隊情緒波動。這在不良情緒原因中占有較大的比重。重要的比賽，在環(huán)境壓力下自信心顯得不足，或由于求勝心切，發(fā)揮失常后受到隊友埋怨等諸多因素的影響，造成情緒過分緊張，從而影響了技戰(zhàn)術的正常發(fā)揮。

4）比分和時間。比分和時間在排球比賽中也是不良情緒形成的重要原因。在排球比賽比分關鍵時刻，比賽勝負的重大責任感就會使比賽隊員的心理壓力倍增，往往易產(chǎn)生過分緊張的心理，有時表現(xiàn)出急躁、急于求成的情緒;有時會產(chǎn)生膽怯心理，害怕失誤，害怕教練和同伴的指責以及害怕承擔失敗的責任，失去了時間感、速度感、距離感以及空間定向能力，以致產(chǎn)生失誤。

5）比賽規(guī)模大。當比賽規(guī)模大且賽事重要時，人們對比賽的期望值較高而運動員對取勝的把握不大時，運動員就會過多的考慮比賽的重要性并盲目的進行各種幻想，往往出現(xiàn)賽前失眠，坐臥不寧等焦慮情緒，當運動員處于高焦慮水平時，空間知覺，速度知覺及時間知覺能力下降，把握時機能力降低，肌肉緊張程度增高，致使動作技術變形，不必要的失誤增多。因此，比賽規(guī)模大也是不良情緒形成的重要原因之一。

6）觀眾、裁判。臨場裁判的誤判、漏判、錯判，會引起隊員們的不滿。帶有傾向性的觀眾及噪音也會使運動員感到煩躁，直接影響比賽，當裁判的判罰對本方不利時，運動員心理不受到影響的極少。

4 預防與調(diào)節(jié)

1）心理訓練。在排球比賽過程中，僅僅靠身體素質(zhì)和熟練的技術，沒有過硬的心觀素質(zhì)，是很難達到取勝目的的。只有在心理方面進行全面系統(tǒng)地訓練，才能使運動員在技術穩(wěn)定的基礎上，在重大比賽的關鍵時刻超水平發(fā)揮，達到出奇制勝的目的。在平時訓練當中應注意加強隊員自我教育，培養(yǎng)良好的集體主義觀念;培養(yǎng)隊員主動進行自我心理調(diào)整;教練員在訓練中把技術訓練和心理訓練有機地結(jié)合在一起，才能收到事半功倍的效果。賽前要科學地，有針對性地安排訓練，要讓運動員輕松上陣，充分發(fā)揮已應有的戰(zhàn)術水平。良好的身體素質(zhì)、豐富的比賽經(jīng)驗、臨場的出色發(fā)揮和隊友間的信任、鼓勵，都有利于增強運動員的信心，又能轉(zhuǎn)化為運動員在比賽中把自己置于安靜情緒狀態(tài)的能力。

2）進行放松調(diào)整。比賽中及時地進行自我放松調(diào)整。教練員要調(diào)整好運動員的心理，教練員在比賽中應充分利用暫停和休息時間及時對運動員實施管理和控制，并注意自身情緒對隊員的感染作用，要保持鎮(zhèn)靜、自信和樂觀，利用簡明的語言，客觀準確地分析情況，妥善調(diào)配力量，合理組織戰(zhàn)術，果斷決策，敢負責任，以帶動全隊整體水平的提高，使比賽水平不斷向新的臺階邁進。

3）依靠集體力量穩(wěn)定情緒。排球是集體項目，需要每個運動員從感情到行為都融于集體之中，為了集體的榮譽，必須明確統(tǒng)一的奮斗目標，形成凝聚力，并轉(zhuǎn)化為全隊團結(jié)的心理優(yōu)勢。其次，根據(jù)位置分工，要忠于職守，但又要相互配合，容忍同伴的失誤，才能及時解除同伴的心理壓力，排除恐懼、消沉、信心不足等消極情緒，動員一切力量去戰(zhàn)勝困難，爭取勝利。

4）自信心和意志力的培養(yǎng)。培養(yǎng)隊員的自信心和意志力的訓練。在比賽中造成隊員緊張的原因很多，其中很多是由于自信心不足，意志力不強造成的。而信心不足往往又是由于對某項技術缺乏信心。教練員要及時給予幫助并爭取得到解決;意志力不強是由于畏懼困難，面臨強手缺乏全力拼搏的精神。在賽前訓練中，教練員要多鼓勵隊員，使隊員相信自己的力量。

5）端正比賽動機。動機是運動員進行比賽的心理動因，教練員首先要教育運動員明確訓練、比賽目的，樹立集體榮譽感端正訓練、比賽作風，使運動員自覺地接受教練員的指導，自覺地克服困難。此外，對以往的戰(zhàn)績也要客觀、正確地評價，把對方的弱點找準、想透，看到自己的長處，以增強信心。

參考文獻

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作者簡介

謝振華（1981-），男，漢，河南濟源人，本科，講師，研究方向：體育教學與訓練。