黃細娟

摘 ?要：隨著素質教育理念的推行，更加注重學生的身心健康發(fā)展強調，體育教學的作用，讓學生在體育課堂中提升綜合素質，身心健康發(fā)展。而就目前來看，體育教學中“課課練”整體的情況不是很樂觀，當前我國青少年體質嚴重下降，更加強調發(fā)揮體育的作用以及優(yōu)勢，正確認識體育教學的價值。因此，本文結合筆者多年的教學經驗，研究初中生游戲式力量素質課課練模式，希望能夠針對當下存在的問題，結合經驗探討出一定的有效見解，為一線體育教師提供一定的啟迪。

關鍵詞：初中生 ?游戲 ?課課練模式 ?高效教學

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（a）-0138-03

Abstract： With the implementation of the concept of quality education， more attention should be paid to the development of students' physical and mental health， and the role of physical education teaching should be emphasized so that students can improve their comprehensive quality and develop their physical and mental health in physical education classroom. At present， the overall situation of "class practice" in physical education teaching is not very optimistic. At present， the physique of teenagers in our country is seriously declining. We should pay more attention to the function and advantage of physical education and correctly understand the value of physical education. Therefore， I combine many years of teaching experience， research junior high school students' game style strength quality class practice mode， hope to be able to aim at the current problems， combined with experience to explore some effective insights， to provide some inspiration for front-line physical education teachers.

Key Words： Junior high school students; Games; Class practice mode; Efficient teaching

1 ?研究目的

2010年全國學生體質監(jiān)測結果顯示，初中生大部分體質測試指標25年持續(xù)下降，特別是力量素質指標，下降得最快。根據蕉城區(qū)的蕉城中學（城關中學）、第一實驗學校（農村中學）、寧德三中（農村中學）及東僑開發(fā)區(qū)的開發(fā)區(qū)中學（城關中學）共4所學校的力量素質指標測試數據分析：4校男生立定跳遠平均成績128.8cm，女生立定跳遠平均成績101.9cm，男生引體向上成績平均為0.76次，女生仰臥起坐成績平均為20.9次，結果不容樂觀，現在大部分學生變成古人所說的“肩不能挑、手不能提、只懂得念書”的“書呆子”，他們的身體素質堪憂，改變體育課堂訓練模式迫在眉睫。

2 ?研究方法

2.1 文獻資料法

查閱有關高效教學、游戲式力量素質課課練教學模式等方面的文獻資料，為本研究提供理論依據與參考。

2.2 問卷調查法

根據研究需要設計了問卷調查。

2.3 數理統(tǒng)計法

用Excel表格對調查數據進行統(tǒng)計處理。

2.4 課例研究法

分別以耐久跑、50m跑、跳繩、籃球、足球、擲實心球為教學內容進行課例研究。

3 ?結果與分析

3.1 初中生游戲式力量素質課課練教學模式概念

游戲式力量素質課課練模式是指在每節(jié)體育課的學習提高部分后半部8～10min里，教師根據自己教學能力水平、教學內容和學生性別、年齡、生理心理特點、興趣愛好、個體體質、運動能力、技術水平的實際狀況，結合學校場地、器材等因素，創(chuàng)編游戲式力量素質練習內容，以期讓學生掌握力量練習方法及提高學生的力量素質，培養(yǎng)學生的終身體育意識。

3.2 課練教學流程

根據力量訓練全面性原則，如上課內容為50m快速跑的教學中，下肢力量練習較多，課課練就多安排上肢和腹背練習，保證力量訓練的全面性。練習“上肢—下肢—上肢—腹背—上肢”順序：先2人一組徒手或利用器械拔河，到蹲跳類項目，再到推小車，再到腹背類項目，最后到臥撐類項目—練習注意事項說明：注意安全，不打鬧嬉戲，練習動作到位，根據自己情況選擇練習內容—學生采用個人或小組合作形式進行練習—教師鼓勵、引導學生練習—師生共同總結，商討下次課練習內容。

3.3 實力分析

耐久跑、50m跑、跳繩、籃球、足球、擲實心球課例研究后發(fā)現可以根據教學內容選擇相應的練習形式：如上肢練習可以選擇俯撐猜拳、2人徒手或持物拔河、推小車等;腹背練習可以選擇仰臥起坐頭觸物、4人一組腳交叉在一起練習仰臥起坐等;下肢練習可以選擇蹲跳搖繩、兩三人一組踩在跳繩上玩袋鼠跳游戲，2人一組背夾球橫跳接力等。同時學生練習下肢蹲跳類：從易到難練習內容是原地蹲起—蹲跳起—單腿蹲起—雙腳蹲跳—單腳蹲跳—收腹跳;腹背力量類：從易到難練習內容是仰臥單收腿—仰臥雙收腿—仰臥單舉腿—仰臥雙舉腿—仰臥起坐拋接物—仰臥起坐）。臥撐類：從易到難練習內容是對墻斜臥撐—對墻指臥撐—雙手靜力支撐—單手靜力撐猜拳—俯臥撐—平板支撐—指臥撐—推擊掌臥撐—腳高頭低斜臥撐—倒立臥撐。由于練習方式多樣且科學合理，所以這樣的訓練效果顯著。

3.4 學生參與課課練練習積極性分析

通過問卷調查了解到，94.37%學生對設置的教學內容很感興趣;92.00%學生認為這樣的模式課堂氣氛活躍;90.92%學生認為師生的互動環(huán)節(jié)較多;80.64%學生認為上課時教師課堂情境創(chuàng)設輕松愉快，能激發(fā)練習積極性。

3.5 4校實驗前后力量素質指標數據測試結果分析

實驗學校中，蕉城中學、東僑開發(fā)區(qū)中學為城關中學，蕉城區(qū)第一實驗學校、寧德三中為農村中學，4所學?？偣灿袑W生4355人，男生2304人，女生2051人。其中蕉城中學2317人（男生1240人，女生1077人），東僑中學1682人（男生892人，女生790人，），蕉城區(qū)第一實驗學校236人（男生108人，女生128人），寧德三中120人（男生64人，女生56人），通過游戲式力量素質課課練習，學生在課堂上練習積極性提高了，練習強度、練習密度增大，各項體育測試指標有所提高，學生身體素質明顯增強。

從表1可以看出，實驗后立定跳遠成績均有提升，農村男、女生提升幅度最大，男生提升了35.7cm，女生提升了56.2cm。初三年級比初一、初二年級提升幅度大。

從表2可以看出，4校引體向上成績均有提升，農村學生提升幅度大于城關學生。

從表3可以看出，4校女生仰臥起坐成績均有提升，初三學生提升幅度最大。

4 ?結論與建議

4.1 結論

（1）游戲式力量素質課課練教學模式可以提高學生力量素質，為全面打造高效課堂奠定基礎。游戲式力量素質課課練教學模式改變了學生喜歡體育但是不喜歡上體育課上的尷尬局面。根據學生個體能力的差異，選擇適合的課課練內容，便于學生掌握練習內容與提高身體素質;課堂上學生個個積極參與，真正體現了學生的主體地位;學生積極交流和練習，每節(jié)課學生都有收獲、有提高，他們不僅在課堂上練習積極，課后他們還能積極探討練習方法，真正達到高效教學效果。

（2）游戲式力量素質課課練教學模式中學生的合理分組利于提高練習積極性。根據學生性別、個體體質、運動能力、技術水平、興趣愛好、心理承受能力、口頭表達能力、組織能力等方面的不同水平，按照運動能力高低自行組合或教師綜合上述情況進行合理分組，94.00%的學生認為這種模式讓自己與喜歡的同伴一起快樂練習，使練習不再是一種負擔，是為增強自己體質、提高成績而鍛煉。

（3）游戲式力量素質課課練教學模式顯著提高學生立定跳遠、女生仰臥起坐成績，初三學生提升幅度最大，農村學校比城關學校提升幅度大，究其原因為體育中考升學動力作用及農村學生學習壓力小于城關學生，有更多的時間參與體育活動。

（4）4校男生引體向上平均成績由0.9次提高到1.0次，農村中學比城關中學略好，各年級均有提升，但提升幅度不大，效果不夠顯著。究其原因為學生沒有控制好飲食，肥胖學生增多，造成增大力量速度小于增加體重速度。體育中考大部分初三學生沒有選擇引體向上項目，缺乏鍛煉引體向上的動力。

4.2 建議

（1）男女分班上課，因為行政班授課教師往往在運動負荷處理上是一刀切，出現男生因強度小“吃不飽”，女生又因強度大而出現“吃不了”的現象，不利于調動女生練習積極性。

（2）對學生進行健康教育，控制好飲食，拒絕暴飲暴食，避免肥胖。

參考文獻

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