羅鳳英 熊子超 蔡媛媛

摘要：

目前瑜伽已被公認(rèn)為一種具有理療康復(fù)效果的體育運(yùn)動，有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽練習(xí)可以維持人體良好的生理狀態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病和促進(jìn)康復(fù)期身體機(jī)能的恢復(fù)。它的運(yùn)動健康原理與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理念有很多相通之處，比如瑜伽練習(xí)對人體經(jīng)絡(luò)有良好的刺激和疏通作用，對人體經(jīng)絡(luò)能量的流動產(chǎn)生影響，從而達(dá)到一定的理療康復(fù)效果。本文通過印度瑜伽理論與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的相通之處，以及現(xiàn)階段瑜伽練習(xí)對人體經(jīng)絡(luò)能量的研究進(jìn)展、發(fā)展前景進(jìn)行總結(jié)分析，為接下來的實(shí)踐研究提供參考。

關(guān)鍵詞：瑜伽;經(jīng)絡(luò);理療康復(fù)

瑜伽的傳入、發(fā)展和衍變

瑜伽自西漢隨佛教傳入中國以來，和中國的本土文化的融合，已衍生出獨(dú)具我國文化特色的養(yǎng)生保健方式。中文“瑜伽”一詞早在唐代就出現(xiàn)，是“yoga”音譯，在唐以前意為“相應(yīng)”。中國佛教禪觀、天臺宗的“六妙法門”、法相唯識宗的止觀，都是瑜伽靜坐冥想的變通說法。另有考證，中國南北朝時(shí)期傳入的《易筋經(jīng)》、唐朝流行的《天竺按摩法》、宋代的《婆羅門導(dǎo)引法》，都是從印度傳入我國的瑜伽術(shù)，禪宗中就包含很多瑜伽體式[1]。瑜伽進(jìn)入我國并與我國的道教、儒家、醫(yī)學(xué)、武術(shù)和民間氣功等相交流融合，也逐漸慢慢衍化出由我國文化特色的瑜伽健身方法。

瑜伽真正開始在我國推廣傳播是在1985年。中國中央電視臺播出了系列瑜伽教學(xué)片，教學(xué)片的主角——張蕙蘭后來被譽(yù)為中國的“瑜伽之

母”[2]。自此以后，隨著我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，對國民健康的積極提倡，瑜伽也如雨后春筍般在各個(gè)大小城市建立起來，并逐漸豐富多樣化，比如：太極瑜伽、香薰瑜伽、禪舞等。

瑜伽的“三脈七輪”理論與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的相通之處

《黃帝內(nèi)經(jīng)》獨(dú)言“經(jīng)”時(shí)指運(yùn)行經(jīng)氣的通道，獨(dú)言“脈”時(shí)則表達(dá)運(yùn)行血脈的脈管概念，經(jīng)脈并稱時(shí)則涵蓋運(yùn)行經(jīng)氣和運(yùn)行血液的兩大功能系統(tǒng)。經(jīng)脈是經(jīng)和脈的總稱，經(jīng)絡(luò)、脈絡(luò)是其下屬的分支[3]?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！苯?jīng)絡(luò)運(yùn)行經(jīng)氣，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外，保持和協(xié)調(diào)人體各個(gè)部分的生理功能活動的相對平衡。在印度的阿育吠陀醫(yī)學(xué)中認(rèn)為人體經(jīng)絡(luò)的主體是三脈七輪，三脈分別是中脈、左脈、右脈，均位于人體軀干中央部位，這些經(jīng)絡(luò)可運(yùn)送流動性物質(zhì)并傳遞知覺。瑜伽的“三脈七輪”理論認(rèn)為我們的身體是具有很強(qiáng)的靈性，這個(gè)靈性的身體是由三條經(jīng)脈和七個(gè)輪穴組成。中脈提供靈性能量，左脈提供心智能量，右脈提供身體能量。中脈經(jīng)過之處依次分布七個(gè)脈輪，七輪從下至上依次是頂輪、眉間輪、喉輪、心輪、臍輪、生殖輪和海底輪。瑜伽的七輪強(qiáng)弱和平衡與否，直接影響人的身心健康，某一個(gè)輪衰退或多于一個(gè)輪功能失衡，都會引起疾病[4]。瑜伽的體式、呼吸、冥想等，都有強(qiáng)化身體或某幾個(gè)輪的作用，能使這些輪更為通暢、強(qiáng)健，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活氣血、理臟腑、平衡陰陽、抵御外邪、祛病強(qiáng)身的目的。由此可見，瑜伽的“三脈七輪”理論與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論有很多相通之處。

經(jīng)絡(luò)與瑜伽的研究進(jìn)展

瑜伽起源于印度，已有五千多年的歷史，自傳入我國就受到社會各階層的追崇和喜愛。瑜伽在中國的發(fā)展歷程不長，人們對瑜伽的認(rèn)識基本上是表面的，結(jié)合中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理念的瑜伽研究就更少了。郭紅艷等人對中醫(yī)養(yǎng)生理論與瑜伽的基礎(chǔ)理論進(jìn)行了比較研究，結(jié)合了中醫(yī)理論分別從瑜伽的“形”“氣”“意”分析修煉瑜伽的養(yǎng)生價(jià)值。[5]陳勝等人探討瑜伽體位對人體經(jīng)絡(luò)的擠壓和刺激開展經(jīng)絡(luò)教學(xué)，用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測儀測試對照組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)員實(shí)驗(yàn)前后十二原穴的氣血能量變化和經(jīng)絡(luò)氣血能量虛實(shí)數(shù)據(jù)，并通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測儀器的分析，數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)過經(jīng)絡(luò)瑜伽體位練習(xí)后，可使經(jīng)絡(luò)虛實(shí)指標(biāo)有所改善，受刺激的經(jīng)絡(luò)氣血能量發(fā)生顯著變化[6]。馬雄飛等人通過設(shè)立瑜伽組和對照組，測量試驗(yàn)前后人體瑜穴的紅外溫度變化來觀察瑜伽體式對人體脈輪和瑜穴的效應(yīng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)按標(biāo)準(zhǔn)習(xí)練瑜伽后，瑜伽組的瑜穴紅外輻射溫度普遍上升[7]。人是一個(gè)天然的紅外輻射源，人體經(jīng)絡(luò)瑜穴自發(fā)的紅外輻射中應(yīng)含有與其功能相關(guān)的生理和病理信息，是人體生命活動的外在表現(xiàn)[8]。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中，醫(yī)用紅外線檢測技術(shù)就是利用人體放射出的紅外線對病人進(jìn)行快速檢查。國外研究中，昆塔爾博士等人對52位男性瑜伽練習(xí)者（平均年齡為23.03±3.23，有超過一年的瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)）進(jìn)行一項(xiàng)對照研究，參與者被分成兩組，分別用蓮花坐姿和坐在椅子上，分別測量前后針灸經(jīng)絡(luò)的靜井電導(dǎo)，研究結(jié)果表明蓮花坐姿能增加人體經(jīng)絡(luò)能量水平[9]。博納等人研究比較了兩組瑜伽練習(xí)者：新手和有經(jīng)驗(yàn)的人，測得穴位皮膚電抗性評估的平均耳肌能量水平，發(fā)現(xiàn)長期練習(xí)瑜伽可以使經(jīng)絡(luò)的平均能量水平得到顯著改善[10]。亞歷克斯等人在三周的瑜伽練習(xí)前后，對32位健康個(gè)體進(jìn)行了耳郭端點(diǎn)的皮膚電測量，發(fā)現(xiàn)瑜伽改善了經(jīng)絡(luò)中對氣虛水平的調(diào)節(jié)[11]。

經(jīng)絡(luò)瑜伽的實(shí)踐應(yīng)用

目前，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論來進(jìn)行瑜伽教學(xué)的只有迷羅開創(chuàng)的“元瑜伽”，“元”即“元?dú)狻?，“元瑜伽”?qiáng)調(diào)通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于人體全身，五臟六腑得到元?dú)獾耐苿蛹ぐl(fā)，從而發(fā)揮各自的功能。簡單說，在瑜伽練習(xí)中，通過不同的體位動作，如坐姿、后仰、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、倒立、平衡、前屈等對身體的不同經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行按壓與疏通，放松肌肉的同時(shí)，促進(jìn)氣血流通以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，改善亞健康人群的身體狀況?！霸べぁ彪m然在臨床實(shí)踐中取得了一定的成果，但是在理論研究上還比較薄弱，練習(xí)的體式上也不夠豐富。

總結(jié)

縱觀幾十年來的經(jīng)絡(luò)研究，研究人員對經(jīng)絡(luò)實(shí)質(zhì)提出了多種假說，但多數(shù)沒有進(jìn)一步的實(shí)際試驗(yàn)，沒有哪一種假說得到生物學(xué)界和醫(yī)學(xué)界的公認(rèn)。因此，研究經(jīng)絡(luò)瑜伽，或許對經(jīng)絡(luò)實(shí)質(zhì)的研究能有所突破，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，在瑜伽的體式編排上還能有很多創(chuàng)新。隨著科技的進(jìn)步和人民生活水平的提高，瑜伽將會在中醫(yī)理論體系的引導(dǎo)下更具前景和魅力。學(xué)習(xí)瑜伽的長處，取其精華，發(fā)展具有中國特色的瑜伽，也可以讓我們的中醫(yī)像瑜伽一樣走向世界，得到認(rèn)可，掀起熱潮。

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基金項(xiàng)目：江西中醫(yī)藥大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目——知行工作室（2151900114）

（作者單位：江西中醫(yī)藥大學(xué)，江西 南昌? 330004）