郭天虎

摘 ?要：全民健身計(jì)劃的實(shí)施狀況不盡人意，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)較少，尤其是中者年人群與體育活動(dòng)的比率更為低下，而影響和制約人們參與健身的最大因素是余暇時(shí)間少和無(wú)人指導(dǎo)。近年來(lái)，國(guó)家對(duì)全民健身加大了投入力度，并取得了非常顯著的成果。這對(duì)小城鎮(zhèn)的建設(shè)有非常重要的作用，是實(shí)現(xiàn)農(nóng)村與城市連接的重要紐帶，也是建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)的重要舉措。

關(guān)鍵詞：健身活動(dòng) ?余暇時(shí)間 ?措施策略

中圖分類(lèi)號(hào)：G811 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）05（b）-0212-02

Abstract： The implementation of the national fitness program is unsatisfactory， the number of people who often take part in physical exercises is small， especially the ratio of the middle aged people to physical activities is even lower， and the biggest factor affecting and restricting people's participation in fitness is the lack of spare time and no guidance. In recent years， the state has increased investment in national fitness， and achieved very significant results. This has a very important role in the construction of small towns， is an important link to realize the connection between rural and urban areas， and is also an important measure to build a socialist harmonious society.?

Key Words： Fitness activities; Leisure time; Measures and Strategies

1 ?問(wèn)題的提出

近年來(lái)，國(guó)家經(jīng)濟(jì)實(shí)現(xiàn)了跳躍式的發(fā)展，人們的生活水平也有了很大的提升，人民正在向著小康型社會(huì)轉(zhuǎn)變，對(duì)于自身的健康問(wèn)題以及生活質(zhì)量提出了更多更高的要求。黨和國(guó)家也對(duì)于全面健身越來(lái)越重視，因?yàn)閭€(gè)人的健康能夠有效促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。筆者就通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的方式，對(duì)實(shí)施全民健身計(jì)劃的實(shí)效性進(jìn)行了分析研究，希望有更多的人積極主動(dòng)地參與到健身活動(dòng)中來(lái)。

2 ?研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本次調(diào)查的對(duì)象為永昌縣城不同職業(yè)的人員，共選擇了420名研究對(duì)象，年齡為70歲以下人群。

2.2 研究方法

本次研究采用的方法為問(wèn)卷調(diào)查法，共發(fā)放了500份問(wèn)卷，實(shí)際回收的有效問(wèn)卷為420份;并通過(guò)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和觀察訪問(wèn)法開(kāi)展分析。

3 ?結(jié)果與分析

3.1 體育鍛煉價(jià)值觀

從調(diào)查結(jié)果得出結(jié)論，認(rèn)為體育鍛煉能夠建立良好生活方式的總占比為38%，認(rèn)為體育鍛煉是白白浪費(fèi)時(shí)間的只有1.9%。認(rèn)為體育鍛煉可以提升工作效率的總占比為30.2%，這也在一定程度上說(shuō)明人們的健身需求較為強(qiáng)烈，而且有參加鍛煉后的親身體驗(yàn)和正確的態(tài)度。

3.2 年齡成份分析

從調(diào)查中得知，女性人數(shù)為227，男性人數(shù)為193，其中，68.3%的人為50歲以上的人群，充分說(shuō)明在體育鍛煉中，中老年人的占比非常高。而且通過(guò)訪談發(fā)現(xiàn)，這些經(jīng)常鍛煉的中老年人，參加的原因主要是身體不適和有充足的時(shí)間。從同齡人處得知鍛煉對(duì)身體有較多的好處而積極參加。

3.3 體育鍛煉的頻率、項(xiàng)目及影響因素

3.3.1 體育鍛煉時(shí)間頻率

通過(guò)本次調(diào)查顯示，日常參加鍛煉的人數(shù)為58人，每周平均時(shí)間為3次，每次時(shí)間是30min左右，占總數(shù)的13.8%。不經(jīng)常參加鍛煉的人數(shù)為186人，每周約為2次，每次時(shí)間為20min，占總數(shù)的44.3%;有78人偶爾參加者，每周1次，每次時(shí)間不超過(guò)20min;還有90人為基本不活動(dòng)者，占總數(shù)的21.4%;而剩下的8人為不活動(dòng)者，占比為1.9%。通過(guò)分析得出，人們?cè)趨⒓芋w育鍛煉的時(shí)間和頻率上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到相關(guān)要求，結(jié)合上述參加鍛煉的年齡人數(shù)可以看出，中青年人正是經(jīng)驗(yàn)豐富、年富力強(qiáng)的時(shí)候，需要定期參加體育鍛煉對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的生活壓力和工作壓力機(jī)進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫秸{(diào)節(jié)。但由于日常生活中比較忙碌，需要承擔(dān)各方面的精神壓力，還要承受污染、廢氣的危害，沒(méi)有時(shí)間和精力經(jīng)常參加體育鍛煉活動(dòng)。

3.3.2 市民感興趣的健身項(xiàng)目

從本次調(diào)查研究顯示，市民比較感興趣的體育運(yùn)動(dòng)為慢跑、乒乓球、羽毛球等，運(yùn)動(dòng)量比較適宜的小球項(xiàng)目，不但可以充分地展示自我，還便于實(shí)施和組織，與人們的體育鍛煉動(dòng)機(jī)非常符合。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，如果是無(wú)人指導(dǎo)的時(shí)候，慢跑是最合適的運(yùn)動(dòng)，群眾比較喜歡的項(xiàng)目主要有踢毽子、登山、扭秧歌等，這些運(yùn)動(dòng)也是當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)習(xí)慣和環(huán)境條件的影響。市民對(duì)于太極拳和武術(shù)的興趣屬于中等水平，具有非常強(qiáng)的健身性和藝術(shù)性，是我國(guó)非常寶貴的文化遺產(chǎn)，深受老年人的喜愛(ài)。

3.4 對(duì)群眾參與體育鍛煉的影響因素

通過(guò)調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，群眾對(duì)于健身活動(dòng)的思想認(rèn)識(shí)比較充足，大部分人有參與體育運(yùn)動(dòng)的愿望。其中，在校期間經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)占比為62.4%，但在步入社會(huì)之后逐漸不參與體育活動(dòng)。有68.7%的人經(jīng)常觀看電視轉(zhuǎn)播比賽和體育競(jìng)賽，足球迷就占到了36.2%。但是，在日常生活中，很難看到有中青年人下班后踢足球，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的主要原因，主要是沒(méi)有多余的時(shí)間和精力參與高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

4 ?結(jié)論和建議

4.1 結(jié)論

（1）在開(kāi)展全民健身活動(dòng)的時(shí)候，人們對(duì)于健康的思想態(tài)度更加端正，有效強(qiáng)化了群眾的健身意識(shí)，價(jià)值觀也逐漸向著正確的方向發(fā)展。

（2）近年來(lái)，隨著科技的發(fā)展和人們生活水平的提高，群眾對(duì)于體育方面的需求也發(fā)生了很大的變化，購(gòu)買(mǎi)的體育器材也在逐漸增多。但還是有部分人缺乏體育鍛煉意識(shí)。

（3）制約群眾參與健康活動(dòng)的主要原因就是有空余的時(shí)間，但是，受到場(chǎng)地、組織等條件的影響，參與健康活動(dòng)的人數(shù)不是特別理想，這也在一定程度上受到人們身體素質(zhì)的影響。

4.2 建議

4.2.1 增強(qiáng)群眾的健身意識(shí)

實(shí)施全民健身活動(dòng)要對(duì)個(gè)人的意愿充分尊重，只有調(diào)動(dòng)人們參與鍛煉的興趣，才能讓他們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，有積極主動(dòng)參與的熱情，實(shí)現(xiàn)普及化和經(jīng)?；?。這就需要我們充分利用自媒體、新聞行業(yè)的優(yōu)勢(shì)，加大宣傳的力度，讓群眾充分了解到健身活動(dòng)的重要性和意義，并掌握正確的鍛煉方法，及時(shí)了解體育鍛煉信息，并給予適當(dāng)?shù)膸椭椭笇?dǎo)。

4.2.2 加大體育場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)

在建設(shè)規(guī)劃市政內(nèi)容的時(shí)候，要對(duì)各社區(qū)的體育活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施加大投入的力度，結(jié)合自身的發(fā)展條件建造適量的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，可以適當(dāng)收費(fèi)，但一定要對(duì)外開(kāi)放。學(xué)校也應(yīng)當(dāng)充分利用自身的資源，可以向社會(huì)開(kāi)發(fā)體育場(chǎng)館，在增加收入的同時(shí)也促進(jìn)了健身活動(dòng)的快速發(fā)展。

4.2.3 解決體育指導(dǎo)師資短缺問(wèn)題

我國(guó)具有非常悠久的發(fā)展歷史，而民族傳統(tǒng)體育是非常重要的組成部分，具有非常大的延伸價(jià)值，是群眾體育活動(dòng)開(kāi)展的重要內(nèi)容。但是，群眾在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要有專(zhuān)人進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，直接要求培養(yǎng)社會(huì)體育運(yùn)動(dòng)人員，使群眾的健身活動(dòng)健康發(fā)展。

4.2.4 開(kāi)展各類(lèi)競(jìng)賽創(chuàng)設(shè)良好的健身氛圍

要定期開(kāi)展各類(lèi)形式的比賽，成立不同項(xiàng)目不同年齡的體育俱樂(lè)部，加強(qiáng)社區(qū)指導(dǎo)，并開(kāi)展保健培訓(xùn)和專(zhuān)題講座活動(dòng)。由專(zhuān)人進(jìn)行講解，使健身者的積極性充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，還可以增加活動(dòng)的趣味性。

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