范道勇

去醫(yī)院掛號檢查、拍X光片，結(jié)果顯示骨頭上長了“刺”！“刺”聽起來就讓人感到尖銳、疼痛。于是很多人認定，長了骨刺就是壞事。事實如何呢？

長骨刺是身體在“維穩(wěn)”

骨刺是人體骨關(guān)節(jié)退化而出現(xiàn)在骨邊緣的贅生骨。在X線上看，和原本光滑的骨表面并不和諧，所以稱它們?yōu)椤肮谴獭?，或者“骨贅”。就像長皺紋一樣，隨著年齡的增長，人的關(guān)節(jié)軟骨也在逐漸退化，就在這時，骨刺產(chǎn)生了。這是關(guān)節(jié)軟骨磨損、消耗，關(guān)節(jié)和脊柱逐漸變得不穩(wěn)固，促成骨自身代償性修復的結(jié)果，可謂機體一種天然的保護機制——機體為了減小關(guān)節(jié)間骨骼承受的壓力，會通過骨質(zhì)增生的方式增大骨骼的受力面積，讓骨骼更均勻而穩(wěn)定地受力，使脊椎或關(guān)節(jié)能更穩(wěn)固。所以骨刺往往生長在負重大而且使用頻繁的關(guān)節(jié)（如頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟等）。

骨刺很常見，在中老年人群中，超過80%有骨刺，這是因為年齡越大關(guān)節(jié)退化越明顯，因此老年人更易長骨刺。除此之外，還有幾類人群易長骨刺：長期用力、姿勢不正確，讓身體承受了錯誤的力學分布的人群；關(guān)節(jié)運動過度的人群，因為長期反復的磨損，加速了關(guān)節(jié)的退化；肥胖人群，由于身體負荷過重，使得關(guān)節(jié)軟骨更易受損，引起骨刺；還有一些人從事的工作與搬運有關(guān)，腰椎受力較重，也非常容易長骨刺。

骨刺本身并不引起疼痛

事實上，絕大多數(shù)骨刺本身并不會引起疼痛，如果不特意做影像學檢查，我們甚至不知曉它們的存在，它們只是默默在為我們的身體“維穩(wěn)”。關(guān)節(jié)、脊椎處出現(xiàn)的紅腫、疼痛及麻木等癥狀，多是因增生的骨質(zhì)體積較大而累及了周邊神經(jīng)或血管，或是骨刺反復摩擦軟組織造成了局部的無菌性炎癥。由于會壓迫神經(jīng)、脊髓或血管，如果骨刺發(fā)生在頸椎，就可能引起頭暈、頸部疼痛等癥狀；發(fā)生在腰椎，可能引起腰痛、腿麻等癥狀。

關(guān)節(jié)軟骨長了骨刺，可能會出現(xiàn)“一好”“一壞”兩種情況：好的是關(guān)節(jié)軟骨因退化而長了“骨刺”后，可以使原本退化的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性加強，同時減少關(guān)節(jié)的承受力，避免讓關(guān)節(jié)繼續(xù)受到損傷；壞的是骨刺可能會加劇關(guān)節(jié)軟骨之間的磨損，更容易引發(fā)和加劇骨關(guān)節(jié)炎。也就是說，骨刺本身雖不是病，但又可能引發(fā)某種疾病。當骨刺讓身體產(chǎn)生了不適癥狀，且有加重的趨勢時，我們還是應(yīng)該去醫(yī)院尋求骨科醫(yī)生的幫助。

良好習慣可延緩骨刺的生長

既然骨刺是因為人體衰老而引起的，那就不能完全有效預防，但我們可以通過良好的生活習慣，延緩骨刺的生成和發(fā)展。

第一，適時、適度的運動。適量的運動能夠促進關(guān)節(jié)液的循環(huán)，有利于關(guān)節(jié)的生理代謝，可減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變；適度鍛煉還能加強關(guān)節(jié)周邊肌肉力量，有利于維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

第二，增加骨鈣含量。中老年人可定期監(jiān)測骨代謝指標和骨密度，培養(yǎng)健康的生活習慣，增加戶外陽光照射，適量補鈣和維生素D，防治骨質(zhì)疏松。

第三，糾正不良姿勢。在工作和生活中，要時刻糾正自己的不良姿勢，避免讓關(guān)節(jié)和脊椎過度承重和受力。

第四，控制體重，為身體減壓。

綜上所述，“骨刺”是機體因衰老而產(chǎn)生的代償性保護機制，是正常生理現(xiàn)象。所以我們不必談“刺”色變，只需找出背后的原因，并加以改正。絕大多數(shù)時候，我們可以和“骨刺”和諧相處，但如果你的“骨刺”不巧“幫了倒忙”，讓你產(chǎn)生了一些不適，還請尋求骨科醫(yī)生的幫助。