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        養(yǎng)生和養(yǎng)心

        2020-06-30 14:30:36瓊子
        青春期健康·青少版 2020年6期
        關鍵詞:生理功能仁者養(yǎng)心

        瓊子

        現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生和養(yǎng)心了,因為人人都怕生病,人人都想健康長壽。那么養(yǎng)生和養(yǎng)心的真正內涵是什么呢?養(yǎng)生和養(yǎng)心二者之間到底有著何種關聯(lián)呢?

        養(yǎng)生,原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動?!饵S帝內經(jīng)·靈樞·本神》中云:“故智者之養(yǎng)生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調剛柔,如是則僻邪不至,長生久視?!边@里說的養(yǎng)生是通過精神調養(yǎng)、性情修煉、喜怒節(jié)制、食療藥膳等綜合措施達到強體魄、防疾病、緩衰老、延生命之目的。養(yǎng)生需要養(yǎng)德行、養(yǎng)性情、調陰陽、和氣血、順自然、謹五味。

        養(yǎng)生先養(yǎng)心,一個人的德行是養(yǎng)心的重要內涵。德行從何而來呢?西漢目錄學家劉向在《說苑·說叢》中說:“人知糞田,莫知糞心?!币馑际侨巳硕级媒o田施肥,卻不知給心營養(yǎng)。“養(yǎng)心說”指出一個人的德行需要靠養(yǎng)心實現(xiàn)。養(yǎng)心不一定需要到世外桃源,一個人躲到寧靜深處,遠離塵世煙火。因為養(yǎng)心是心性修煉,不一定要逃避現(xiàn)實,而是要樹立“仁者愛人”“天下為公”“先天下之憂而憂,后天下之樂而樂”的高尚情懷。

        保持高尚情懷和達觀寧靜的心境對一個人的健康至關重要,俗話說:“怒傷肝、思傷脾、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎?!敝嗅t(yī)學家的觀點告訴我們,人的心理活動與人的生理功能之間存在著必然聯(lián)系,良好的情緒可以使人的生理功能處于最佳狀態(tài),在達觀寧靜的心境下,人體自身的免疫力、代謝力、康復力會得到最佳組合,各項機能陰陽平衡、和諧運行,精、氣、神、形就會達到最佳境界。

        心靈平靜了,心理就平衡了,生理也就穩(wěn)定了,病理自然很難發(fā)生,即使發(fā)生了也能很快重新平衡,所以養(yǎng)生以養(yǎng)心為上。

        古人云:“天下根本,人心而已?!笨梢姽湃耸种匾曫B(yǎng)心。儒家思想的精髓是仁,而仁的核心是善,人心善則施善行,能貫天地正氣;人心惡則施惡行,必露污濁風塵。從古至今人們一直崇尚懲惡揚善的精神,弘揚真善美,貶斥假丑惡,使以德行為核心的“養(yǎng)心說”千年相傳,正好印證了孔子的“德潤身,仁者壽”和“大德必得其孝”。

        是的,要想長壽就要從養(yǎng)心開始,這是人類智慧的結晶,人類的疾病絕大部分都與不良心態(tài)有關,在物欲橫流的今天,良好的心態(tài)比十服良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚,更能讓人保持達觀寧靜的心境。

        (編輯 朱庭萱)

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