朱樺

摘 要：中國古典舞是我國歷史悠久，具有中華民族特色的舞種之一。在中國古典舞教學(xué)課程當(dāng)中，最重要的一門課程之一就是中國古典舞身韻課。中國古典舞身韻推動(dòng)了我國古典舞的發(fā)展，同時(shí)將古典舞的表達(dá)形式范圍擴(kuò)大，提供了許多素材。文章通過對(duì)中國古典舞身韻的特點(diǎn)和基本要素進(jìn)行分析，思考中國古典舞身韻課的重要性和其價(jià)值。

關(guān)鍵詞：中國古典舞;身韻;舞蹈教學(xué);重要性

隨著時(shí)代不斷更新，越來越多的人開始關(guān)注傳統(tǒng)文化，關(guān)注中國古典舞的發(fā)展，也越來越多的人開始學(xué)習(xí)中國古典舞。在古典舞教學(xué)中，不可缺少的一門課程就是身韻課。身韻是身法和韻律的合稱。在身韻課學(xué)習(xí)中，學(xué)生需要保持良好的身心狀態(tài)，把注意力全部放在舞蹈學(xué)習(xí)中。一般來說，身韻課分形、神、勁、律四個(gè)方面進(jìn)行學(xué)習(xí)。形是指舞蹈演員的具體舞蹈動(dòng)作;神是指舞蹈演員通過舞蹈將內(nèi)心情緒傳遞給觀眾;勁是指舞蹈演員舞蹈動(dòng)作的力度表現(xiàn);律是指舞蹈演員在表演時(shí)需要遵循舞蹈的律動(dòng)性。中國古典舞學(xué)生通過這樣的身韻學(xué)習(xí)，能夠?qū)W習(xí)到中國古典舞的韻味，讓中國古典舞富有魅力。

一、中國古典舞身韻課的特點(diǎn)及基本要素

（一）中國古典舞身韻課的特點(diǎn)

我國古典舞教學(xué)中最重要的一門課程之一就是身韻課。身韻是中國古典舞的靈魂所在，身韻將中國古典舞文化和藝術(shù)意境相結(jié)合，讓中國古典舞打破了傳統(tǒng)戲劇的框架，能夠獨(dú)立發(fā)展。身韻課學(xué)習(xí)的是一個(gè)非常完整的中國古典舞學(xué)習(xí)體系，包含了身法和韻律兩方面，需要學(xué)生經(jīng)過不斷練習(xí)達(dá)到身法要求，將自身對(duì)舞蹈的領(lǐng)悟融入舞蹈中，呈現(xiàn)更好的中國古典舞，促進(jìn)中國古典舞的發(fā)展。因此，中國古典舞身韻課是中國古典舞非常重要的部分。

（二）中國古典舞身韻課訓(xùn)練的基本要素

1.形

形是指舞蹈演員的具體舞蹈動(dòng)作，是能夠被觀眾直接看到的動(dòng)作。形的表現(xiàn)形式體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一方面指動(dòng)作和體態(tài)變化，另一方面指動(dòng)作和動(dòng)作之間的連接。通過形可以看到舞蹈演員形態(tài)的不斷變化，展現(xiàn)中國古典舞的美。在學(xué)習(xí)形時(shí)，學(xué)生需要從每一個(gè)動(dòng)作入手。在日常生活中，經(jīng)常會(huì)聽到“摳動(dòng)作”一詞，其實(shí)就是準(zhǔn)確地控制每一個(gè)動(dòng)作的幅度和力量，確保展現(xiàn)出來的動(dòng)作優(yōu)美連貫。

2.神

神是指舞蹈演員通過舞蹈將內(nèi)心情緒傳遞給觀眾，能夠體現(xiàn)出中國古典舞表現(xiàn)力。這需要舞蹈演員將內(nèi)心的想法、意識(shí)、感覺通過舞蹈動(dòng)作表達(dá)出來。例如，好的舞蹈演員甚至可以用舞蹈動(dòng)作來控制自己的呼吸，觀眾根據(jù)舞蹈演員的呼吸而呼吸，被舞蹈演員完全吸引去欣賞表演。神是一只舞蹈的精髓所在，如果一只舞蹈失去了神也就失去了活力，也無法吸引觀眾，無法呈現(xiàn)最好的中國古典舞。

3.勁

勁是指舞蹈演員舞蹈動(dòng)作的力度表現(xiàn)。如果一只舞蹈全程都是一個(gè)節(jié)奏，一個(gè)力度，就算舞蹈優(yōu)美，這也只是一只很平很乏味的舞蹈。勁一方面可以表現(xiàn)舞蹈外部動(dòng)作的節(jié)奏層次感，另一方面又能讓觀眾視覺感觀變換，這對(duì)舞蹈演員的要求是非常高的。舞蹈演員需要對(duì)舞蹈的每一個(gè)動(dòng)作判斷其應(yīng)該用的力度，不僅需要有輕重緩急，還要有抑揚(yáng)頓挫、跌宕起伏的力量變化。勁的魅力在于，一個(gè)動(dòng)作看似無力卻又突然有力，看似沒有任何規(guī)律卻又一直在規(guī)律之中，原以為舞蹈結(jié)束了卻并未結(jié)束，原以為有后續(xù)卻突然停止。舞蹈演員若將這些力度掌握好了，那必定能呈現(xiàn)一場(chǎng)視覺盛宴。

4.律

律是指舞蹈演員在表演時(shí)需要遵循舞蹈的律動(dòng)性，一般表現(xiàn)為舞蹈動(dòng)作的律動(dòng)性和動(dòng)作軌跡的規(guī)律性。在中國古典舞表演中，舞蹈演員的舞蹈動(dòng)作隨著節(jié)奏變化是會(huì)產(chǎn)生很多變化的。這些動(dòng)作變化拆開看只是一個(gè)動(dòng)作，連起來就是一個(gè)整體，達(dá)到一個(gè)情緒的傳遞，讓觀眾能夠接收到這份情感。律還分為正律動(dòng)作和反律動(dòng)作。反律常常只用于中國古典舞中，成為中國古典舞的一個(gè)重要特征。

二、中國古典舞身韻課的重要性

（一）身韻課教學(xué)中元素的重要性

身韻課中的元素實(shí)質(zhì)上指中國古典舞舞蹈中的元素，包含了“提、沉、沖、靠、腆、移”七種元素?！疤岷统痢笔侵肝璧秆輪T的氣息訓(xùn)練，控制自己的呼吸，提氣和沉氣;“沖和靠”是指舞蹈演員靠前或者靠后的動(dòng)作;“含和腆”是指前后的動(dòng)作;“移”指向左或者向右的動(dòng)作。簡(jiǎn)單來說就是滿、趕、閃三種節(jié)奏的不斷變換，通過對(duì)呼吸的控制，對(duì)舞蹈的節(jié)奏進(jìn)行控制，幫助四肢完美地呈現(xiàn)舞蹈作品。

（二）身韻課教學(xué)中呼吸的重要性

舞蹈演員在舞蹈中需要學(xué)習(xí)如何控制自己的呼吸，其呼吸的頻率影響著古典舞的舞蹈動(dòng)作形態(tài)。身韻中的七種舞蹈元素，都和呼吸存在著密不可分的關(guān)系。呼吸對(duì)舞動(dòng)演員來說也具有非常重要的作用。例如在身韻課教學(xué)中“提和沉”動(dòng)作就是和呼吸訓(xùn)練同時(shí)訓(xùn)練的，這個(gè)動(dòng)作是舞蹈演員的頭部和身體的中段進(jìn)行上下運(yùn)動(dòng)，這需要呼吸和動(dòng)作相互配合才能完成。在每一個(gè)舞蹈動(dòng)作中，呼吸都有著至關(guān)重要的作用，通過身韻課教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練，能讓學(xué)生對(duì)呼吸和舞蹈動(dòng)作的關(guān)系有切身的體會(huì)，并且在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)去平衡呼吸和舞蹈動(dòng)作，賦予動(dòng)作生命力。因此，身韻課教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練對(duì)中國古典舞來說具有重要性。

（三）身韻課教學(xué)中素質(zhì)訓(xùn)練的重要性

中國古典舞身韻課基礎(chǔ)訓(xùn)練主要來自四個(gè)方面的學(xué)習(xí)：形、神、勁、律。老師在身韻課教學(xué)中也需要重視這方面的訓(xùn)練培訓(xùn)，讓學(xué)生打好中國古典舞的基礎(chǔ)。在中國古典舞舞蹈教學(xué)中加入身韻課教學(xué)的目的，是培養(yǎng)學(xué)生古典舞舞蹈技巧。但在這之前，身韻課教學(xué)需要從訓(xùn)練的角度出發(fā)，訓(xùn)練學(xué)生的素質(zhì)、形體以及藝術(shù)表現(xiàn)力等。在教學(xué)過程中，教師需要訓(xùn)練學(xué)生的耐力、韌力和軟開度等，針對(duì)學(xué)生的資質(zhì)提供科學(xué)合理的訓(xùn)練，幫助學(xué)生在韌帶的柔韌性、肌肉的伸展能力等方面達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。

三、中國古典舞身韻典型元素動(dòng)作

（一）“云肩轉(zhuǎn)腰”

“云肩轉(zhuǎn)腰”是中國古典舞身韻課中最基礎(chǔ)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作來源于京劇訓(xùn)練中的“轱轆椅子”，就是學(xué)生在椅子上進(jìn)行以腰部為軸的環(huán)動(dòng)練習(xí)，能夠幫助學(xué)生軟化肢體僵硬的情況，讓學(xué)生能夠逐漸達(dá)到京劇身段要求。在中國古典舞中，“云肩轉(zhuǎn)腰”是指“提、沉、沖、靠、含、腆、移”七種元素的訓(xùn)練，學(xué)生直接坐在地上，雙膝盤和，同時(shí)加大上半身肢體的動(dòng)作幅度，鍛煉肢體的柔韌性。在上半身的肢體運(yùn)動(dòng)時(shí)，要控制自己的呼吸，以腰為軸展開“含、腆、移”等動(dòng)作。這樣的訓(xùn)練也更適合于中國古典舞的審美要求，體現(xiàn)了中國古典舞訓(xùn)練的特點(diǎn)和戲曲文化的規(guī)律。

（二）“燕子穿林”

“燕子穿林”起源于太極劍中的一種招式，20世紀(jì)60年代初被引入中國古典舞教育中，為中國古典舞教育做出了積極貢獻(xiàn)。在中國古典舞中，“燕子穿林”經(jīng)過演變，動(dòng)作也變得簡(jiǎn)化了一些。在上肢訓(xùn)練中，“燕子穿林”涵蓋了“提、沉、沖、靠、含、腆、移”等12種元素，下肢訓(xùn)練包含了上步、撤步、轉(zhuǎn)身等重心移動(dòng)，通過上肢下肢的配合訓(xùn)練，表現(xiàn)出燕子穿梭于林間的靈活感和形象感。“燕子穿林”注重節(jié)奏變化，在節(jié)奏變化中發(fā)生突變，形成整個(gè)肢體的快慢變化。

四、結(jié)語

中國古典舞經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的演變發(fā)展，擁有一套非常完整的藝術(shù)審美體系，所以也需要舞蹈演員和學(xué)生具有一定的藝術(shù)審美能力。中國古典舞身韻課中，學(xué)生通過素質(zhì)訓(xùn)練、基礎(chǔ)訓(xùn)練和舞臺(tái)表現(xiàn)力訓(xùn)練等，對(duì)學(xué)生的柔韌性、肌肉素質(zhì)、舞臺(tái)表現(xiàn)力都有不同程度的提升。正所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員能夠在舞臺(tái)上充分展現(xiàn)中國古典舞的魅力，必定是在臺(tái)下經(jīng)過了長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能夠達(dá)到的。在中國古典舞身韻學(xué)習(xí)中，注重對(duì)身韻的領(lǐng)悟和融合，能夠幫助舞蹈演員提升自己藝術(shù)審美水平。

綜上所述，在中國古典舞教學(xué)中，最重要的課程之一就是身韻課。我們需要正確看待中國古典舞身韻課。在身韻教學(xué)中，主要內(nèi)容分為形、神、勁、律四個(gè)方面，通過身韻課教學(xué)中的元素訓(xùn)練和呼吸訓(xùn)練，能夠規(guī)范舞蹈演員的舞蹈動(dòng)作，有效提升舞蹈演員藝術(shù)審美水平，能夠?qū)⑸眄嵧昝廊诤嫌谥袊诺湮柚校尸F(xiàn)出完美的古典舞作品。

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