傅 燕

(湖南省游泳運動管理中心,湖南 長沙 410000)

花樣游泳是一項以技術(shù)為主導(dǎo),難與美相結(jié)合的運動項目。水中特殊環(huán)境下運動的不穩(wěn)定性,使該項目在技術(shù)上具有獨特性。一套花樣游泳動作需要完成包括不同方位的游進、沖起、躍起、轉(zhuǎn)體、旋轉(zhuǎn)、靜止、停頓等動作,運動員想要達到較高的競技水平,需經(jīng)過扎實系統(tǒng)的基本功和規(guī)定動作訓(xùn)練。

1 花樣游泳規(guī)定動作的發(fā)展

花樣游泳規(guī)定動作由基本姿勢和基本動作2個部分組成。這2個部分在國際泳聯(lián)的競賽規(guī)則中均有較詳細的說明,現(xiàn)有基本姿勢19個、基本動作14個(類)。最初的花樣游泳規(guī)則中有基本姿勢15 個、基本動作 12個(類),5年后增加了3個基本姿勢、4個基本動作(分別歸到類別中),后又加了1個基本姿勢,基本動作無變化。最新規(guī)則在基本動作中又增加了倒立旋轉(zhuǎn)類的正、反旋和屈膝正、反聯(lián)合旋轉(zhuǎn)等動作[1]。

國際泳聯(lián)每4年修訂一次規(guī)定動作競賽規(guī)則,比賽內(nèi)容是從規(guī)則中所有基本姿勢、動作中選定并組合而成,包括各年齡組別劃分、比賽動作數(shù)量、名稱及難度系數(shù)。

隨著花樣游泳運動的發(fā)展,為了增加比賽的觀賞性,國際泳聯(lián)把比賽中耗時較長的慢速動作逐步減少和刪除,增加一些有沖擊性、爆發(fā)力、控制力及較大驚險性的動作,使其與自選動作更接近。新規(guī)則修改后,比賽中的規(guī)定動作雖有所減少,但實際訓(xùn)練中基本動作的數(shù)量、類型和難度均有所增加,要求運動員具有更強的技術(shù)能力。速度加快、難度系數(shù)加大的新動作,對運動員的基本功和體能都是巨大挑戰(zhàn)?？梢?從觀賞性和動作速度難度方面來看,大年齡組別的規(guī)定動作有逐步被自選動作中必做動作替代的可能性;但小年齡組別的規(guī)定動作分類更細,要求更加規(guī)范,同類別動作數(shù)量增加,因此,教練員需更加重視青少年運動員的規(guī)定動作訓(xùn)練[2]。

2 青少年花樣游泳運動員規(guī)定動作的評價

在全世界范圍內(nèi), 18歲及以下年齡的運動員都需要參加各級別花樣游泳規(guī)定動作的比賽,設(shè)有花樣游泳規(guī)定動作的比賽有世界青年錦標賽、全國冠軍賽、全國青少年賽,以及各省市青少年運動會、俱樂部運動會等。

從表1可以看出,在2010年世青賽上,中國隊自選動作成績排名第三,因規(guī)定動作成績優(yōu)異而最終躍居第二;烏克蘭自選動作成績排名第二,但規(guī)定動作成績較差最終獲得第四。在2016年世青賽上,中國隊自選動作成績位居第二,卻因規(guī)定動作成績不理想最終位列第三?？梢?規(guī)定動作的重要性。

表1 部分花樣游泳青年隊世青賽集體項目成績 分

青少年規(guī)定動作的評判主要表現(xiàn)在造型和控制2個方面。控制包含伸展、高位、穩(wěn)定、清晰、勻速、定位。隨著規(guī)則的不斷變化,青少年花樣游泳運動員要完成難度系數(shù)較高的動作,需具備扎實的基本動作能力。一名運動員的基本功和技術(shù)能力水平在規(guī)定動作訓(xùn)練、比賽中能夠得到更加全面系統(tǒng)的評價。青少年時期規(guī)定動作的完成質(zhì)量,直接關(guān)系到運動員成年后自選動作的競技水平。

國際花樣游泳規(guī)則設(shè)立不同年齡組別的規(guī)定動作,分別是青年組(15～18歲)、少年組(13～15歲)和12歲及以下組別的規(guī)定動作。各年齡組動作分為4個組別,各組別均由2個動作組成,1組為必做動作,其余3組為選做動作,3組選做動作將在每次比賽的賽前由競賽組委會裁委會抽簽決定哪一組為比賽動作。每位參賽運動員必須完成一組必做和一組選作動作。青少年(15～18歲)組的規(guī)定動作難度系數(shù)占比大,對青少年運動員的能力和技術(shù)要求也最高。

以上各年齡階段的劃分充分考慮到青少年運動員的年齡特征,只有循序漸進規(guī)范有效地提高青少年運動員的技能水平,才能為其進入更高水平階段的訓(xùn)練做好準備?？梢?青少年運動員規(guī)定動作的系統(tǒng)訓(xùn)練及基本技術(shù)的培養(yǎng)尤其重要[3]。

青少年組別規(guī)定動作變化的主要原因在于:規(guī)定動作比賽時,運動員的動作一模一樣,且速度慢、耗時長、觀賞性較低。因此,減少規(guī)定動作在比賽中的數(shù)量和時間是必然趨勢[4]。這些耗時較長的動作正逐漸被快速、沖起、急轉(zhuǎn)、連續(xù)旋轉(zhuǎn)等一系列在自選動作中出現(xiàn)、有較強視覺沖擊的難度動作所替代。一方面規(guī)定動作比賽中動作數(shù)量和組別不斷減少(從原來的36個變?yōu)?個動作);另一方面,隨著規(guī)定動作中動作組合變化更加多樣,難度升級,競技程度更高,使得項目在觀賞性、不確定性、冒險因素方面給予觀眾更強的吸引力。同時,縮短規(guī)定動作比賽時間,使比賽更加精彩,更利于項目的普及推廣。

3 小結(jié)

通過對花樣游泳規(guī)定動作的分析可見,規(guī)則改變對青少年花樣游泳運動員的技術(shù)要求逐步提高,扎實的規(guī)定動作訓(xùn)練是提高其競技水平的前提。一直以來,世界花樣游泳冠軍俄羅斯隊自選動作得分最高,同時其規(guī)定動作成績也穩(wěn)居前列,充分說明其運動員在青少年時期規(guī)定動作基本功訓(xùn)練到位,質(zhì)量高。規(guī)定動作好比一棟樓房的根基,運動員在青少年階段打好規(guī)定動作訓(xùn)練的基礎(chǔ),對其成年后技術(shù)水平的提高及保持,延長其運動壽命,都起著至關(guān)重要的作用。運動員只有將規(guī)定動作做到高質(zhì)量、高標準、規(guī)范化,才能在比賽中表現(xiàn)得更加光彩奪目。