劉敬驍 蔣心萍 吳惠卓 沈雪松

（廣西民族大學體育與健康科學學院，廣西 南寧 530000）

隨著人們飲食營養(yǎng)狀況的改善與醫(yī)療技術的進步，壽命延長的趨勢越來越明顯，社會老齡化已成為不可避免的趨勢。為了改善老年人健康狀況，讓老齡人口紅利的作用能夠顯現，相關部門出臺了一系列的政策措施。2015 年，民政部和國家開發(fā)銀行印發(fā)《關于開發(fā)性金融支持社會養(yǎng)老服務體系建設的實施意見》[1]，為老年人體育活動開展經費來源等相關問題提供了政策支持。同年，國家體育總局等十二部門聯(lián)合印發(fā)《關于進一步加強新形勢下老年人體育工作的意見》[2]，指出老年人體育工作是我國老齡事業(yè)和體育事業(yè)的重要組成部分。2016 年，國務院頒布的《全民健身計劃（2016—2020 年）》[3]。2017 年，廣西壯族自治區(qū)政府頒布《廣西老齡事業(yè)發(fā)展“十三五”規(guī)劃》[4]，提出要重視發(fā)展老年人體育，對老年人體育活動的場所設施、體育指導、體育組織等做出了具體要求。本研究通過對廣西城區(qū)老年人體育參與狀況進行比較分析，以更好地了解廣西城區(qū)老年人體質健康狀況，為相關部門制定有關政策以及老年人運動健康管理方案提供科學依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在廣西14 個地級市城區(qū)選取5742 名60-69 歲的老年人作為測試和調查對象，其中男性2718 名，女性3024 名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、萬方數據等數據庫查閱關于國內老年人體育參與水平和體質測試的文獻，參考2010 年廣西國民體質專題研究成果和《2014 年國民體質監(jiān)測公報》，整理和歸類相關文獻為本研究提供支持。

1.2.2 測試法

采用國家國民體質監(jiān)測中心認證的體質監(jiān)測器材，從身體形態(tài)、身體機能、身體素質三個方面對老年人體質健康水平進行測試，其中身體形態(tài)指標包括身高、體重、BMI、克萊托指數、胸圍、腰圍、臀圍、腰臀比、上臂部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、腹部皮褶厚度；身體機能指標包括安靜心率、收縮壓、舒張壓、肺活量；身體素質指標包括握力、坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應時。

1.2.3 問卷調查法

對研究對象進行問卷調查，內容包括性別、年齡、城鄉(xiāng)、體育鍛煉頻度、平均每次體育鍛煉時間和體育鍛煉的身體感受等。

1.2.4 數理統(tǒng)計法

用SPSS 24.0 軟件對所得數據進行統(tǒng)計學處理，計算不同體育參與水平的廣西城區(qū)老年人身體形態(tài)、身體機能和身體素質方面指標的均值、標準差和百分比，并對各組別不同指標進行T 檢驗和卡方檢驗。

2 結果與分析

2.1 廣西城區(qū)老年人體育鍛煉情況

表1 廣西區(qū)城區(qū)老年人體育鍛煉狀況分組統(tǒng)計（男n=2718,女n=3024）

從表1 可見，超過半數的廣西城區(qū)老年人每周體育鍛煉次數都在3 次以上，其中男性占調查男性總人數的61.30%，女性占被調查女性總人數的67.86%，女性占比高于男性。每周體育鍛煉 1 次及以下的男性占調查男性總人數的19.94%，女性占調查女性總人數的13.89%，女性占比低于男性，說明女性更愿意參加體育鍛煉。平均每次體育鍛煉時間60 分鐘以上的男、女所占各自的比例均超過一半，男性為53.06%，女性為58.86%，女性占比略高于男性。平均每次體育鍛煉時間少于30 分鐘的男性占調查男性總人數的8.83%，女性占調查女性總人數的5.42%，說明女性每次體育鍛煉的時間長于男性。從體育鍛煉效果來看，達到“呼吸、心跳加快，微微出汗效果”的男性占調查男性總人數的47.83%，女性占調查女性總人數的51.92%，女性占比略高于男性；達到“呼吸急促，心跳明顯加快，出汗較多”效果的男性占調查男性總人數的27.23%，女性占調查女性總人數的24.14%，男性占比高于女性；同時達到以上兩個體育鍛煉效果的男、女所占各自的比例均達到七成以上?？梢姡瑥V西城區(qū)男性老年人的體育鍛煉頻率和平均每次體育鍛煉時間都略低于女性，但體育鍛煉強度高于女性。因此，在設計老年人運動管理方案時，應根據性別分別設計不同的運動處方。

2.2 廣西城區(qū)老年體育人口分組情況

本研究依據中國群眾體育現狀調查課題組中體育人口的基本標準[5]，選取參加體育鍛煉的頻度、平均每次體育鍛煉時間和體育鍛煉的身體感受3 項指標進行分組。滿足每周體育鍛煉頻率3 次及以上、平均每次體育鍛煉時間30 分鐘及以上、體育鍛煉感受中等強度（即呼吸、心跳加快，微微出汗）及以上的作為體育人口組；滿足上述1-2 個條件的作為準體育人口組；3 個條件都不滿足的作為非體育人口組。從表2 可見，廣西城區(qū)老年體育人口達到58.88%，其中男性老年體育人口占調查男性總人數的57.03%，女性老年體育人口占調查女性總人數的60.55%。隨著生活水平的日益提高，人們對自身健康的關注度日益提升，越來越多的老年人主動參與體育運動。

表2 廣西城區(qū)老年體育人口分組統(tǒng)計

2.3 不同體育參與水平的廣西城區(qū)老年人身體形態(tài)

由表3 可知，在身高這個指標上，男性和女性均基本一致，體育人口組最高，其次是準體育人口組，最低的是非體育人口組。適當的運動可以延緩椎間盤變薄和骨骼的退化，延緩老年人變矮的趨勢。男性體重最高的是非體育人口組，最低是準體育人口組；而女性體重最高的則在準體育人口組，非體育人口組的體重最低，但各組別差距并不明顯。BMI 指標與體重的趨于一致，根據2013 年國家衛(wèi)生與計劃生育委員會發(fā)布的成人體重判定標準，BMI 最理想的指數是22，大于24 的屬于超重。從BMI 數據上看，男性非體育人口組和女性準體育人口組屬于超重標準的下限，其余組別在正常標準的上限。廣西城區(qū)老年人的體重處于偏重，要有意識地控制體重。在反映人體組織密度的克托萊指標上，體育人口組和準體育人口組都明顯低于缺乏鍛煉的非體育人口組。在胸圍和腰圍指標上，男性都是準體育人口組最小、體育人口組最大，但差距并不顯著；女性則是非體育人口組最大、體育人口組最小。與男性相比，運動對減小女性胸圍和腰圍有顯著效果，這可能與老年女性在運動項目選擇上更加注重自身形體有關。男性臀圍最小的為準體育人口組，非體育人口組和體育人口組差別不大，沒有顯著性差異（P＞0.05）；女性非體育人口組和準體育人口組的臀圍并沒有顯著性差異（P＞0.05）。男性肩胛部和腹部皮褶厚度最小的是非體育人口組，最大的是體育人口組；女性肩胛部皮褶厚度的最小的是非體育人口組，準體育人口組與體育人口組的差別不大。從皮褶厚度這三個指標來看，準體育人口組和體育人口組在數值上并沒明顯小于非體育人口組，這與大眾期望通過鍛煉減少皮褶厚度的想法大相徑庭。因此，在制定老年人健康管理方案時，在飲食攝入方面應限制熱量攝入，調整膳食結構，遵循低油、低鹽、低脂肪的原則，多攝入低GI 食品。

表3 不同體育參與水平的廣西城區(qū)老年人身體形態(tài)指標統(tǒng)計(M±SD)

2.4 不同體育參與水平的廣西城區(qū)老年人身體機能

由表4 可知，男性安靜心率最高的為準體育人口組，非體育人口組和體育人口組相差無幾；女性安靜心率最高的是非體育人口組，其余兩組的數據相差不大。在收縮壓和舒張壓指標上，男性體育人口組和準體育人口組的數值略低于非體育人口組，男性三個組別的收縮壓沒有顯著性差異（P＞0.05）；女性非體育人口組要低于準體育人口組和體育人口組；各個組別的指標均在世界衛(wèi)生組織規(guī)定的正常血壓范圍內，但男、女老年體育人口并沒有表現出更加優(yōu)秀的指標。男性和女性體育人口組和準體育人口組的肺活量指數要明顯大于非體育人口組。經常規(guī)律性鍛煉可以增加老年人的最大攝氧量，對老年人的心肺功能和有氧耐力起到比較大的積極作用。針對老年人高血壓比較常見的現狀，在制定運動處方時，要重點考慮如何更好地運用運動手段將老年人的血壓維持在合理的范圍內。

表4 不同體育參與水平的廣西城區(qū)老年人身體機能指標統(tǒng)計(M±SD)

2.5 不同體育參與水平的廣西城區(qū)老年人身體素質

由表5 可知，身體素質的四項指標均表現為，體育人口組和準體育人口組要明顯優(yōu)于非體育口組?？梢?，體育鍛煉對身體素質的影響比較顯著。定期體育鍛煉能夠延緩肌肉力量的退化，增強自我平衡能力和身體柔韌性，對老年人的小腦機能、上肢力量、大腦控制等具有明顯的促進作用。在坐位體前屈指標上，女性的指標明顯好于男性，男、女準體育 人口組和體育人口組沒有顯著性差異（P＞0.05）。

表5 不同體育參與水平的廣西城區(qū)老年人身體素質指標統(tǒng)計(M±SD)

3 結論

3.1 在老年人身體形態(tài)指標上，老年人BMI 指數在正常值和偏重的界限。體育人口組和準體育人口組在大部分指標上優(yōu)于非體育人口組。男性老年人的鍛煉效果要好于女性老年人。

3.2 在老年人機能指標上，體育鍛煉對改善老年人的肺活量具有顯著影響，體育人口組和準體育人口組要明顯大于非體育鍛煉人口組，在其余指標上三個組別相差不大。

3.3 在老年人身體素質指標上，體育鍛煉對于保持老年人柔韌性、上肢力量、身體平衡性和大腦敏捷性有顯著作用。

3.4 綜觀不同體育參與水平的廣西城區(qū)老年人體質健康水平，無論男性或女性，體育人口組和準體育人口組在測試指標上顯示的鍛煉效果要好于非體育人口組，在身體素質方面尤為顯著。