文/張毅 編輯/蘇二

近期，我們經常聽到“正氣內存，邪不可干”這句話，今天要和大家說說“精神內守，病安從來”。

此次疫情，我被指派擔任發(fā)熱門診診療工作。在門診診療過程中，我發(fā)現除了感染情況，患者的情緒狀態(tài)也是需要重視的問題。

在發(fā)熱門診，常在半夜里接到很多咨詢電話，我明顯感受到電話那端的人的焦慮狀態(tài)。我不由想到2003年參加“非典”發(fā)熱門診時，也遇到過類似的情況。由此可見，感染只是一定范圍的，而焦躁的情緒問題則是一個普遍問題，所以今天我和大家聊聊在疫情期間如何做好情緒防護。

情緒波動會致病嗎？

這個問題的答案是肯定的。在《黃帝內經·上古天真論》有這樣一句話“精神內守，病安從來”，講的是人的精神與疾病的關系。世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義本身也包含著“心理健康”。

我們中醫(yī)認為情緒是致病的重大因素之一，就是所謂的“情志致病”。人的異常情緒可以干擾氣的運行，還能導致陰陽的失衡。情緒波動后會導致“賊火”，五志過極皆化火，這些都會導致陰陽失衡引起疾病。

情緒問題會導致什么樣的疾??？

記得在20世紀末有一首很流行的歌訣“莫生氣”，說的是生氣后會引起疾病?！饵S帝內經》中明確記載異常的情緒會引起氣機的紊亂——“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”，從而導致各類疾病。比如“怒則氣上”指的是暴怒的情緒會導致心腦血管疾病，“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥”。這就是我們經常在影視劇里看到的生氣后突然昏倒的場景。

在疫情期間，我們遇到最多的情緒變化是“憂郁、焦躁”。一方面是對目前情況的擔憂，另一方面是長期宅家后的焦躁，特別是還有一些生活經濟方面的壓力。

這些憂郁、焦躁的情緒符合我們中醫(yī)的“憂”“思”，會引起氣的聚結不散，從而會引起焦慮、失眠、抑郁等心理問題，從而導致抵抗力下降，還可能會引起甲狀腺、乳腺等疾病。筆者的研究團隊曾經做過甲狀腺結節(jié)及自身免疫性甲狀腺炎等疾病的調查研究，發(fā)現該類疾病與中醫(yī)上的“肝氣郁結”有很強的相關性。

應該怎么避免不良情緒呢？

在特殊時期的諸多因素下，我們難免會產生不良情緒。我們應該怎么辦呢？總結下來就一句話：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”《說文解字》中“恬”解釋為“安也”，本意即為用舌頭舔心中的傷口、心靈的創(chuàng)傷，即自我寬慰、自我療傷，最終達到自得其樂、心安神怡的狀態(tài)?！疤竦摕o”就是讓我們自身的心態(tài)處于一種平和的狀態(tài)，這樣身體的氣機就能順暢達到“真氣從之”的境界，避免疾病的產生。同時，我們的內心活動要平靜，不要過度思慮，做到“精神內守”，形足神旺，正氣十足，這樣就能增加抵抗力，不容易產生疾病。

對于一些心情憂郁、睡眠障礙的患者，可以使用中藥茶飲：玫瑰花1—3朵，麥冬5克，炒麥芽5克，諸品共煮，代茶飲，該茶飲具有疏肝清心、行氣健脾的作用。適用于心情憂郁、失眠多夢、脘腹脹滿、食欲不佳的患者。

春光明媚，希望各位能調整心情，樂觀面對生活，以健康、愉悅的狀態(tài)度過這段時間。