文/周德編輯/丙丁

在抗擊新冠肺炎的戰(zhàn)役中，中醫(yī)不能缺位，中藥不能缺位，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也不能缺位。我們在抗疫中要堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合的方針，特別要發(fā)揮寶貴的祖國醫(yī)學(xué)的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《靈樞·經(jīng)脈》篇說過：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！卑凑罩嗅t(yī)系統(tǒng)性理論，經(jīng)絡(luò)療法也可為抗擊新冠肺炎助力。

作為上海市交通大學(xué)老年大學(xué)經(jīng)絡(luò)班教師，我提供一些經(jīng)絡(luò)穴位和經(jīng)絡(luò)療法的基本常識，供大家參考和實(shí)際應(yīng)用，以輔助增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力。

一、主要經(jīng)絡(luò)穴位

1.手太陰肺經(jīng)：中府，尺澤，孔最，列缺，太淵，魚際，少商。

2.手陽明大腸經(jīng)：合谷，曲池。

3.足陽明胃經(jīng)：足三里，上巨虛，下巨虛，豐隆，人迎。

4.足太陰脾經(jīng)：三陰交，陽陵泉，地機(jī)。

5.任脈：膻中，天突，廉泉。

6.督脈：大椎，陶道，啞門，風(fēng)府。

7.足太陽膀胱經(jīng)：大杼，風(fēng)門，肺俞，心俞，膈俞，膏肓。

二、經(jīng)絡(luò)療法

1.氣功療法。詳見2016年2月號《科學(xué)生活》雜志中筆者的文章《周氏放松功》。放松功有坐功、站功、臥功、走功。建議多做坐功、站功，適當(dāng)輔以走功，特別是散步時(shí)，多用走功。放松功的要領(lǐng)是形、意、松，主要疏通大周天和小周天。為了節(jié)約時(shí)間，建議多做小周天。小周天，就是圍繞人體的任脈、督脈無限循環(huán)。任脈，由承漿穴到會陰穴；督脈，由長強(qiáng)穴到百會，達(dá)人中、齦交。任脈的承漿穴朝下，督脈的長強(qiáng)穴朝上。朝下時(shí)，呼氣；朝上時(shí)，吸氣。多做放松功，可以寧心神，通二便，解痙攣，調(diào)陰陽，止咳平喘，祛濕化痰。

2.拔罐療法。主要有定罐和拔罐兩種方法。定罐：大椎、陶道、肺俞、膈俞、中府、膏肓，各10分鐘。膀胱經(jīng)走罐：膀胱經(jīng)在背部，距離督脈（脊椎骨一條線）1.5寸、3寸處。先涂刮痧油于背部，再在大杼穴拔罐，拔得松緊適中。然后雙手握罐，再離開督脈1.5寸、3寸處朝膈俞穴上下移動，左右各5分鐘，痧子即會出來。走罐，也可以說是變相的刮痧。走罐所經(jīng)過的部位有：大杼、風(fēng)門、肺俞、心俞、膏肓、膈俞。對緩解肺部病情都大有好處。膀胱經(jīng)有五臟六腑的俞穴，能調(diào)節(jié)五臟六腑，對扶助正氣，祛除邪氣，大有好處。

3.拍打法。用經(jīng)絡(luò)拍或經(jīng)絡(luò)錘拍打若干穴位。拍打肺經(jīng)，從尺澤拍打至太淵；拍打胃經(jīng)，從足三里拍打至下巨虛；拍打膀胱經(jīng)，從大杼拍打至膈俞。每次拍打5至15分鐘。

4.刮痧法。如果發(fā)熱，可以從尺澤刮至太淵；從大杼刮至膈俞；從大椎刮至肩井；從風(fēng)池刮至肩井。

5.放血法。如果發(fā)高燒，可以耳尖放血；可以少商放血，可以中沖放血。

6.艾灸法。在恢復(fù)期，如果因打針服藥而引起的納呆、胃脘不適，可以灸胃經(jīng)的足三里、上巨虛、下巨虛，脾經(jīng)的三陰交、陰陵泉，地機(jī)，任脈的中脘、上脘、下脘、巨闕。時(shí)間5至10分鐘為宜。如果怕艾條的煙味誘發(fā)咳嗽，可以改為雙手掌心重疊，順時(shí)針摩腹。

7.推拿法。拿肩井，按揉、敲打并磙背部膀胱經(jīng)，用拳頭敲打足三里、上巨虛、下巨虛。5至10分鐘為宜，上下摩擦膻中穴，輕輕按揉天突穴。

8.足療法。每晚用熱水泡腳10至20分鐘。有利于睡眠，引火下行，扶正祛邪。

9.拍手操。詳見2015年11、12月號《科學(xué)生活》雜志筆者的文章《周氏經(jīng)絡(luò)操》。拍手心，碰虎口，叉八邪，拍手背，夾十指，錘手三陰、手三陽。做拍手操，能調(diào)呼吸，寧心神，健腦益智，愉悅精神。

10.耳針法。用王不留行籽貼在耳朵下列反射區(qū)：肺、大腸、腎上腺、腎、膀胱。左右交替，3天至7天一次。

總之，在抗擊新冠肺炎的斗爭中，積極應(yīng)用經(jīng)絡(luò)療法，會獲得事半功倍的效果。