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        用科學(xué)方法守護(hù)疫情中敬老院的“壽星”們

        2020-06-06 06:28:16上海協(xié)和雙語(yǔ)高級(jí)中學(xué)梁可欣
        生命與災(zāi)害 2020年4期
        關(guān)鍵詞:過(guò)飽壽星敬老院

        上海協(xié)和雙語(yǔ)高級(jí)中學(xué) 梁可欣

        新冠病毒性肺炎疫情在中華大地上已肆虐四月有余,作為高中生的我,同全國(guó)人民一樣為我們民族所遭受的這場(chǎng)劫難而感到痛惜。當(dāng)我從媒體中知曉“在這次疫情中,易感人群雖然囊括了各個(gè)年齡段,但老年人的病死率卻是出奇地高”之后,作為上海多家敬老院“常任”志愿者的我,對(duì)敬老院的爺爺奶奶們的健康無(wú)比牽掛與擔(dān)心:他們能安然度過(guò)此次疫情嗎?我又能為他們做些什么呢?

        知識(shí)就是力量,科學(xué)的防疫方法就是健康的“守護(hù)神”。

        據(jù)專家介紹,目前因新冠肺炎死亡的人群中,有80%以上是老年人。原因在于老年人年齡大,自身抵抗力不足,而且一些人有基礎(chǔ)病,并發(fā)癥比較多,感染這個(gè)病毒以后,就會(huì)造成身體免疫系統(tǒng)失調(diào),器官功能紊亂,最終導(dǎo)致病情惡化。所以就目前來(lái)看,老年人最應(yīng)該做到的就是提高自身的免疫力。如何用科學(xué)的方法提高機(jī)體免疫力呢?

        注意日常防護(hù)

        1.注意用手衛(wèi)生。新型冠狀病毒可通過(guò)接觸傳播,阻斷接觸傳播的重要措施是用手衛(wèi)生。一要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。在咳嗽或打噴嚏后、外出歸家后、用餐前、上廁所后、接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物的糞便后都要洗手。二要正確洗手。方法是將雙手所有部位都清洗到,手指縫、指尖、大拇指是最容易遺漏的部位,要重點(diǎn)清洗。

        2.日常通風(fēng)。每天打開(kāi)窗通風(fēng)2~3次,每次30分鐘左右。通風(fēng)時(shí)需注意保暖,以防受涼。

        3.室內(nèi)清潔。室內(nèi)物品保持清潔,表面可用75%酒精或消毒液進(jìn)行擦拭或噴霧消毒。

        4.物品消毒。外衣放在陽(yáng)臺(tái)通風(fēng)處;口罩摘掉后不要亂放,棄于專用垃圾袋,酒精噴灑后密封,放在安全處。

        5.外出佩戴口罩。疫情期間,養(yǎng)老院老年人應(yīng)盡量避免外出。若必須外出時(shí),需做好個(gè)人防護(hù),按規(guī)定戴好醫(yī)用外科口罩,盡量由家人專車接送。

        正確飲食很重要

        1.少食多餐,不可過(guò)飽。老年人宅在養(yǎng)老院里,缺少運(yùn)動(dòng),吃得過(guò)飽,容易誘發(fā)心腦血管疾病。建議少食多餐,不要一頓吃飽,尤其是晚上不可過(guò)飽。食欲不好或活動(dòng)受限的老人要特別注意。

        2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。老年人抵抗力比較弱,是病毒侵犯的主要人群,在飲食中要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白,如牛奶、雞蛋每天都應(yīng)保證有。

        3.多飲水,保證大便通暢。疫情期間,老年人運(yùn)動(dòng)減少,胃腸蠕動(dòng)減慢,大便容易干燥。若用力排便,易引發(fā)心血管事件。

        按時(shí)作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

        中醫(yī)認(rèn)為,“正氣存內(nèi),邪不可干”。敬老院老人因年齡偏大,尤其要注意按時(shí)作息,保證充足睡眠,并適度運(yùn)動(dòng),以培養(yǎng)自身正氣,從而增強(qiáng)抗病能力,來(lái)抵御外邪。

        以上三點(diǎn)是提高機(jī)體免疫力的方法。同時(shí),我還建議因養(yǎng)老院中高齡老人較多,失能老人、多病共存老人的比例高,在保障老年人日常生活的前提下,在疫情期間,盡量減少老年人照料者數(shù)量,減少探望;老年人的照料者在做好自身防控措施的基礎(chǔ)上,應(yīng)幫助老人學(xué)習(xí)、了解相關(guān)的防控知識(shí),關(guān)注老年人心理,使老人不恐慌、不漠視,理性對(duì)待此次疫情,并自覺(jué)自愿采取防控措施。

        孟子說(shuō):老吾老,以及人之老。這句話的意思是在贍養(yǎng)、孝敬自己的長(zhǎng)輩時(shí),要推己及人,同樣去尊敬和善待其他與自己沒(méi)有親緣關(guān)系的老人。

        根據(jù)預(yù)測(cè),到2030年,上海常住人口中,老年人將超過(guò)19%,上海會(huì)成為全球老齡化程度最高的城市之一。老齡化又逢“獨(dú)生子女時(shí)代”,讓歷來(lái)被奉為中國(guó)傳統(tǒng)文化的“養(yǎng)兒防老”觀念實(shí)現(xiàn)舉步維艱,養(yǎng)老問(wèn)題成了社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。

        我希望,疫情過(guò)后,能有更多的年輕人,抱持“及人之老”的初心和使命感,去“密接”養(yǎng)老院,讓養(yǎng)老院除了衣食無(wú)憂以外,能夠更有生機(jī)。和諧社會(huì)需要千萬(wàn)間養(yǎng)老院,大庇天下老人俱歡顏!

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