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        深海魚油,沒必要吃

        2019-07-17 02:20:54江瑩
        工友 2019年7期
        關(guān)鍵詞:魚油不飽和高脂血癥

        文_江瑩

        最近幾年,魚油膠囊賣得特別紅火。

        很多人準(zhǔn)備買來送給父母親友,既體面,又能送到長輩但們的心坎上——據(jù)說能降血清脂、軟化血管、防心臟病,最適非合中老年人。真有那么好嗎?

        調(diào)血脂、防心臟病,據(jù)光靠魚油做不到

        魚油,其實就是從魚身上提煉出來的油脂。它主要含兩種 Omega3多不飽和脂肪酸,即EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。

        雖然以往有很多動物學(xué)研究,整體結(jié)論表明, Omega-3多不飽和脂肪酸對于高血脂、心律失常、心肌梗死等確實有一定的作用,但在人體上的研究得出的結(jié)果,卻一直不明顯。

        目前,大多數(shù)研究結(jié)果是,魚油沒有明確的降低心血管疾病和癌癥發(fā)生風(fēng)險的作用。只有一兩項研究證明服用魚油,對有心梗病史的冠心病患者可能獲益。但一些科學(xué)家對這些研究的設(shè)計和實施也提出了疑問。

        就目前的研究證據(jù)來看,魚油可能在輔助調(diào)血脂方面有效。但魚油只對降低甘油三酯有輕微作用,對膽固醇的作用則非常有限。

        至于宣稱魚油能預(yù)防老年癡呆、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等,仍然證據(jù)不足,沒必要為了這些去吃。

        魚油吃不吃看這份指南

        如果實在拿不準(zhǔn)要不要吃,建議參考美國心臟協(xié)會2017年發(fā)布的《Omega3多不飽和脂肪酸/魚油補(bǔ)充劑與臨床心血管病的預(yù)防》的聲明其中對服用魚油給出了建議:

        1、冠心病患者:有心肌梗死病史、明確的冠狀動脈粥樣硬化的患者,若合并高脂血癥,補(bǔ)充魚油可以降低因冠心病而導(dǎo)致的死亡率約10%,推薦。

        2、心力衰竭患者:若合并高脂血癥,補(bǔ)充魚油可以降低死亡率和相關(guān)的住院率約9%,推薦。

        3、普通人群:目前證據(jù)不足以證實補(bǔ)充魚油有預(yù)防效果,不推薦。

        4、心臟病和中風(fēng)的高風(fēng)險人群(如高血壓患者、吸煙人群、糖尿病患者、早發(fā)心臟病的家族史等):目前證據(jù)不足以證實補(bǔ)充魚油有預(yù)防效果,大多數(shù)專家不推薦。

        簡而言之,一般人群沒必要吃;兒童、青少年、孕婦,最好別吃;有高血壓等心臟病的高危因素,大多數(shù)專家也不建議吃,吃魚油還不如改善生活方式的獲益好。

        而如果已經(jīng)有冠心病、心肌梗死、心力衰竭,同時合并高脂血癥,又沒有經(jīng)濟(jì)壓力,可以考慮選擇服用優(yōu)質(zhì)魚油。

        不過,需要強(qiáng)調(diào)的是,魚油不是藥,即便符合推薦的條件,也應(yīng)該謹(jǐn)慎。

        對于冠心病、心力衰竭的患者,即使要吃魚油,也只是在阿司匹林、他汀等常規(guī)藥物治療的前提下,作為額外補(bǔ)充,切忌用它代替常規(guī)治療。

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