姜永國(guó)

健身氣功作為中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)，是一項(xiàng)通過(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心來(lái)優(yōu)化人體系統(tǒng)功能狀態(tài)，改善身體健康狀況，使身心臻于高度和諧的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。健身氣功有著5000多年的歷史。公元前380年的“行氣玉佩銘”就是文物實(shí)證。中國(guó)長(zhǎng)沙馬王堆西漢墓出土文物中也有包括《導(dǎo)引圖》在內(nèi)的眾多健身氣功動(dòng)作、圖形及圖像。早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，就出現(xiàn)了以彭祖、王喬、容成公、安期生為代表的神仙派人物。后漢時(shí)期隨著道教的興起，健身氣功又得到了進(jìn)一步的發(fā)展。

我在最近閱讀《名家氣功選集》、《仙家秘傳祛病功》、《道教氣功養(yǎng)生學(xué)》、《氣功強(qiáng)身法》等書(shū)籍過(guò)程中，認(rèn)識(shí)到我國(guó)現(xiàn)在推行的九套健身氣功中，有很多的功法和動(dòng)作都是從古代名家秘傳功法演繹而來(lái)并加以改進(jìn)，都能夠從古代流傳的功法中找到影子，有著很深遠(yuǎn)的歷史意義和現(xiàn)實(shí)價(jià)值。

一、偓佺“飛行逐走馬法”與《馬王堆導(dǎo)引術(shù)》中的“引腹”式。偓佺是古代傳說(shuō)中的仙人，他的“飛行逐走馬法”的動(dòng)作要領(lǐng)為正立，兩腳自然分開(kāi)，兩手平舉與肩平，如托重物狀。頭向左，眼看左手，左手掌心向地，右手掌心朝天，右腳跟提起，右足尖著地，運(yùn)氣九口。轉(zhuǎn)身向右側(cè)，姿勢(shì)同左，運(yùn)氣九口。此式治療赤白痢。

二、負(fù)局先生“磨鏡法”與《十二段錦》中的“附身攀足”式。負(fù)局是秦漢時(shí)期的煉丹家，他的“磨鏡法”為：身體端正，兩腿直舒平放，兩手握拳，身手連同向前如磨鏡狀，調(diào)息運(yùn)氣十二口。此式治療遍身疼痛。

三、許旌陽(yáng)“飛劍斬妖法”與《大舞》中的“揉脊式”。許旌陽(yáng)是東晉著名的道士，“飛劍斬妖法”要求：正立，足成丁字步，右手揚(yáng)起，扭身左視，左手置于后，調(diào)息運(yùn)氣，左右交替。此式治療各種心痛。

四、寇先“鼓琴法”與《十二段錦》中的“搖身晃?！笔健？芟仁菓?zhàn)國(guó)時(shí)期著名的養(yǎng)生家?！肮那俜ā保罕P(pán)膝端坐，以兩手按膝，向左轉(zhuǎn)頭項(xiàng)及背，運(yùn)氣一口，復(fù)向右轉(zhuǎn)頭項(xiàng)及背，運(yùn)氣一口，各十二次。此式可疏通血脈。

五、容成公“靜守谷神法”與《十二段錦》中的“叩齒鳴鼓”式。容成公是先秦著名養(yǎng)生家，他的“靜守谷神法”：盤(pán)膝端坐，咬牙合口，兩手掌心緊按耳門(mén)，以第二指壓第三指，然后用第二指彈擊頭枕部三十六次，謂之“揮天鼓”，復(fù)叩齒三十六次，名曰“鳴天鼓”。此式治療頭暈眼花。

由上可知，健身氣功是在全面認(rèn)識(shí)祖國(guó)傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上，取其精髓，并使之與當(dāng)代社會(huì)相適應(yīng)而編創(chuàng)，對(duì)促進(jìn)人類健康具有積極意義。

我是一名健身氣功的愛(ài)好者也是受益者，我是三個(gè)健身氣功站點(diǎn)（200人的隊(duì)伍）的教練，每天教授功法。我曾經(jīng)在2019年10月13日自費(fèi)到遼寧盤(pán)錦參加由體育總局氣功中心主辦2019年“紅海灘杯”第一屆全國(guó)健身氣功俱樂(lè)部公開(kāi)賽（盤(pán)錦站），在男子組個(gè)人比賽中，取得健身氣功·大舞第二名的成績(jī)；又在2019年10月27日自費(fèi)參加在云南麗江舉辦的首屆亞洲健身氣功交流比賽暨中國(guó)麗江國(guó)際健身氣功大獎(jiǎng)賽，取得健身氣功·大舞個(gè)人第十五名成績(jī)（分年齡不分男女）。通過(guò)參加比賽，我學(xué)到很多東西也結(jié)識(shí)了許多“高手”，找到自身的差距，增強(qiáng)練習(xí)功法的動(dòng)力，為今后自己功法練習(xí)的提升打下良好的基礎(chǔ)。

2020年春節(jié)因?yàn)榉窝滓咔?，我每天居家在室?nèi)或者陽(yáng)臺(tái)上練習(xí)九套健身氣功，提高免疫，增強(qiáng)體質(zhì)。也經(jīng)?？匆恍╆P(guān)于氣功功法的書(shū)籍，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。對(duì)于健身氣功保持民族性、體現(xiàn)時(shí)代性，有了更深的認(rèn)識(shí)。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持健身氣功的學(xué)習(xí)研究，把健身氣功作為一項(xiàng)事業(yè)努力經(jīng)營(yíng)，傳承下去！