李赟

千萬不要動不動就說自己老了，敢于追夢，勤于圓夢，以夢為馬，不負(fù)韶華。筆者有一位忘年交，她現(xiàn)身說法，告訴我們保持年輕的三大法寶，好心態(tài)、樂趣多、廣交友。

好心態(tài)，是一劑良藥

保持好心態(tài)，做自己的心理醫(yī)生。想有好心態(tài)，需要我們學(xué)會識別自己情緒的能力，不少老年人都會說，老了什么都不想學(xué)了，學(xué)了也沒有什么用武之地了。但是學(xué)會辨識自己的情緒問題和分析潛意識這一本領(lǐng)對我們還是非常有益的。

有時候，情緒失控只是一瞬間的事情。知名作家金庸在《書劍恩仇錄》中寫道：“情深不壽，強(qiáng)極則辱，謙謙君子，溫潤如玉?！睘槿颂幨乐校率逻^于精明，就會受到傷害。用情太深，感情不會持久，甚至影響健康。處處好強(qiáng)，早晚自取其辱。一個真正成熟的人，與人相處，謙虛有禮;對待感情，恰到好處;修養(yǎng)品性，剛?cè)嵯酀?jì)。

情緒和思維能使我們的身體健康發(fā)生明顯的變化，樂觀積極、快樂的狀態(tài)有利于我們身體的健康。一些心理學(xué)家認(rèn)為，悲觀情緒能誘導(dǎo)身體產(chǎn)生壓力激素，從而引發(fā)炎癥或糖尿病等代謝問題，積極的情緒可以減少身體炎癥和心血管疾病的發(fā)生。

在蘭阿姨的處世之道就是盡量忘掉煩惱和不快，以積極的態(tài)度看待事物，萬事都往好處想，心態(tài)自然就會更加平和。我們生命中無可避免的都會有冷色調(diào)的風(fēng)景和旅程，它和那些美好艷麗溫暖的風(fēng)景一樣，交織在一起構(gòu)成了特有的人生故事。正因?yàn)橛辛诉@些磨難，我們才變得更加堅(jiān)韌，也更富有了同情心，從而愈加明智和慈悲。我們的身體對情緒是有記憶的，年長之后更應(yīng)該多關(guān)注生活中積極的刺激，盡量去記住愉快的事情，忘掉消極和不快的情緒，因?yàn)榉e極的記憶能構(gòu)幫助我們建美好的生活，是活在當(dāng)下幸福的基石，是從內(nèi)心深處流淌出來的快樂之泉。

樂趣多，是長壽的助力

樂趣多，這點(diǎn)需要銀發(fā)族們找到自己的興趣愛好。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果老年人能為自己設(shè)定一個個的小目標(biāo)，并能逐漸去實(shí)現(xiàn)它，會讓老人加強(qiáng)對生活的掌控感與自信心。這樣的掌控感和意義感不僅能讓我們可以緊握通往幸福大門的鑰匙，還能讓人類更容易長壽。因此銀發(fā)族們趕緊去尋找自己的興趣愛好吧，給自己制定幾個小目標(biāo)，并一步步的去達(dá)成它，一定會讓我們的成就感與幸福感爆棚。

傳統(tǒng)印象中老年生活就應(yīng)該看看報紙、聽聽廣播、跳個廣場舞、公園下棋，幫兒女帶娃，而如今新時代的老年人比年輕人的生活還要豐富多彩。蘭阿姨退休后，種花種菜，澆水播種施肥;學(xué)習(xí)古典舞、K歌;研究服裝搭配，學(xué)習(xí)攝影、表演、模特秀，生活可謂是精彩紛呈，比一直抱著手機(jī)刷抖音的年輕人還要有活力有激情。這些興趣愛好不僅能幫助她排除孤獨(dú)，還能有助于保持心情的愉悅感。

好朋友，是活力的圈子

廣交友，擁有高質(zhì)量的友情，能幫助老年人提升幸福感。人生遇到很多朋友都是擦肩而過，到老年大家能夠相遇還能交心、能夠玩到一起是件幸事。良好的社會關(guān)系，能提升老年人的社交滿意度從而提升主觀幸福感，有一項(xiàng)專項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示老年群體中有共同愛好的親密好友比家人陪伴帶來的幸福感更大。

蘭阿姨有很多摯友，他們一起上課、一起讀書、一起排練參加歌舞表演，還積極參加公益的志愿者活動，每天忙得不亦樂乎。多交往志同道合的老伙伴，多去接觸樂觀積極的人，從身邊人中汲取更多的正能量。

蘭阿姨交友堅(jiān)持一個原則，那就是老年人的交友不要考慮太多，廣交友但別高估自己在他人心中的位置，丟棄聚光燈效應(yīng)，不再像年輕一樣總期待別人的眼光都聚焦在自己身上。

我們每天都在慢慢變老，每個人都有兩鬢斑白的那一天，到了八九十歲時，回首一生，什么才是真的快樂與幸福呢？真正的幸福也許就是每天擁有起床的動力，有自己的愛好和想做的事兒，有一群志同道合的朋友。

蘭阿姨常說，幸福就是生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，它來自我們的內(nèi)在，與外界和他人無關(guān)，心中時刻裝著快樂，哀愁與悲傷就只能徘徊在心門之外。老年階段也有它獨(dú)特的美好，作為銀發(fā)族要學(xué)會向自己內(nèi)心去尋找快樂，真正的快樂很難向外去尋找，煩事天天有，貴在把心放寬，只有自己創(chuàng)造的快樂，才是持久的、深層次的、永久的幸福。