王太能,黎東升

(1.中山市石岐張溪鄭二小學(xué)，廣東 中山 528402;2.中山市西區(qū)鐵城小學(xué)，廣東 中山 528415)

1 前言

1.1 研究目的

依據(jù)生理學(xué)關(guān)于人體發(fā)育規(guī)律的相關(guān)理論，人體素質(zhì)發(fā)展呈現(xiàn)一定的階段性，其中小學(xué)三四年級(jí)階段是身體素質(zhì)發(fā)展的重要階段，也是小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力飛速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因此結(jié)合這一時(shí)期的小學(xué)生身心特點(diǎn)，嘗試在體育教學(xué)中融入身體功能性訓(xùn)練策略，一方面激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與積極性，豐富體育教學(xué)內(nèi)容，另一方面，通過(guò)實(shí)驗(yàn)與研究，探索身體功能性訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生柔韌素質(zhì)和速度素質(zhì)的影響，為提高小學(xué)生身體素質(zhì)與健康體質(zhì)水平提供理論與實(shí)踐依據(jù)。

1.2 研究意義

初中階段引進(jìn)功能性訓(xùn)練方法，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)提高有明顯的促進(jìn)作用。[1]高中階段的學(xué)生體能課程教學(xué)應(yīng)用功能性訓(xùn)練方法，不但激發(fā)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性，而且提高了學(xué)生的體能素質(zhì)。[2]在中學(xué)的體育課堂教學(xué)中應(yīng)用身體功能性訓(xùn)練，豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與積極性，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力。[3]身體功能性訓(xùn)練策略在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用相對(duì)較少，本研究采用身體功能性訓(xùn)練干預(yù)手段對(duì)小學(xué)三四年級(jí)學(xué)生在發(fā)展柔韌和力量素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)上的影響進(jìn)行指標(biāo)數(shù)據(jù)收集與統(tǒng)計(jì)分析，旨在探討身體功能性訓(xùn)練方案在小學(xué)生體育課堂教學(xué)中的實(shí)用價(jià)值，進(jìn)一步豐富體育教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的身體素質(zhì)與體質(zhì)水平。另外，依據(jù)身體功能性訓(xùn)練的相關(guān)理論，制定科學(xué)有效的練習(xí)內(nèi)容和實(shí)驗(yàn)步驟，并通過(guò)實(shí)驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證小學(xué)體育課堂教學(xué)融入身體功能訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)施方案的可行性與實(shí)操性，為身體功能性訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用提供理論依據(jù)與實(shí)踐參考。

1.3 身體功能性訓(xùn)練概述

通過(guò)查閱文獻(xiàn)得知功能性訓(xùn)練起源于損傷康復(fù)，最早用于國(guó)外醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，主要用于術(shù)后病人盡早恢復(fù)身體機(jī)能，后來(lái)競(jìng)技與健身體育領(lǐng)域逐漸引進(jìn)該項(xiàng)訓(xùn)練，并且在身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等方面的提高取得一定的成效。

身體功能性訓(xùn)練是一種提高專項(xiàng)素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的綜合訓(xùn)練方法，它強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作質(zhì)量。通過(guò)加強(qiáng)核心力量肌肉群，促使肌群力量與素質(zhì)機(jī)能更好地滿足專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。以“運(yùn)動(dòng)就是動(dòng)作”的理念來(lái)指導(dǎo)訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)多關(guān)節(jié)、多平面的“動(dòng)作”或“姿勢(shì)”的控制力和精確性。[4]它通過(guò)將多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)組合在一起而使許多肌肉組織同時(shí)得到鍛煉，從而起到整體鍛煉的效果，其關(guān)鍵在于有效的運(yùn)動(dòng)。

身體功能性訓(xùn)練在訓(xùn)練過(guò)程中尤為重視各個(gè)肌肉的協(xié)調(diào)能力以及核心肌肉群的訓(xùn)練，它可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生、提高運(yùn)動(dòng)能力。[5]它的要點(diǎn)是發(fā)展身體能力和肌肉平衡，提升肌肉能力和運(yùn)動(dòng)技能，提高身體機(jī)能的整體協(xié)調(diào)與配合，并有效減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以身體功能性訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生柔韌與速度素質(zhì)的影響為研究對(duì)象。采用整群抽樣的方式，在中山市石岐區(qū)與西區(qū)各抽取1所軟硬件設(shè)施條件相似、生源類似的小學(xué)為調(diào)查對(duì)象，經(jīng)過(guò)前期的實(shí)地走訪調(diào)查，石岐區(qū)張溪鄭二小學(xué)與西區(qū)鐵城小學(xué)符合研究設(shè)定的條件，其中石岐區(qū)張溪鄭二小學(xué)為實(shí)驗(yàn)校，西區(qū)鐵城小學(xué)為對(duì)照校(詳見(jiàn)表1)。另外，根據(jù)小學(xué)低年級(jí)與高年級(jí)學(xué)生身心特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)能力情況(低年級(jí)學(xué)生注意力時(shí)間短、認(rèn)知能力與身體運(yùn)動(dòng)能力比較弱；高年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力分層相對(duì)比較明顯)，可能會(huì)對(duì)實(shí)驗(yàn)過(guò)程產(chǎn)生一定的影響，因此選取三四年級(jí)學(xué)生作為研究對(duì)象，而在三年級(jí)中隨機(jī)選取1班與3班作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，四年級(jí)中隨機(jī)選取1班與2班作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

表1 研究對(duì)象人數(shù)統(tǒng)計(jì)/人

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“功能性訓(xùn)練”、“身體素質(zhì)”檢索CNKI中國(guó)知網(wǎng)，搜索到相關(guān)文獻(xiàn)70余篇，對(duì)其進(jìn)行分類整理和分析，將“身體功能性訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)有影響的相關(guān)文獻(xiàn)”進(jìn)行進(jìn)一步提煉與分析，為研究開(kāi)展打下良好的理論與實(shí)踐基礎(chǔ)。

2.2.2 專家訪談法

根據(jù)課程實(shí)施目標(biāo)，針對(duì)研究主題與內(nèi)容，在論文的選題、研究方案、實(shí)驗(yàn)步驟、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容等方面向高等院校專家教授詳細(xì)咨詢。并針對(duì)該實(shí)驗(yàn)的可行性、可操作性、有效性、科學(xué)性和功能性訓(xùn)練的內(nèi)容、方法以及實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、時(shí)間等問(wèn)題進(jìn)行專訪(電訪)，得到專家們的指導(dǎo)性意見(jiàn)與建設(shè)性建議，為本研究提供了重要的參考，促使實(shí)驗(yàn)研究更加科學(xué)有效。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)法

(1)實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/p>

在小學(xué)體育課堂教學(xué)中運(yùn)用功能性訓(xùn)練策略，對(duì)實(shí)驗(yàn)校與對(duì)照校在實(shí)驗(yàn)前后其柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，分析身體功能性訓(xùn)練在小學(xué)體育課堂教學(xué)中的合理運(yùn)用對(duì)小學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)的影響，為身體功能性訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用提供理論依據(jù)與實(shí)踐參考。

(2)實(shí)驗(yàn)時(shí)間

對(duì)照校與實(shí)驗(yàn)校三四年級(jí)的體育與健康課每周三節(jié)，每節(jié)課40分鐘，通過(guò)行政干預(yù)，固定在周二、周四、周五，每節(jié)課中安排15分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行身體功能訓(xùn)練專項(xiàng)練習(xí)。實(shí)驗(yàn)共計(jì)16周時(shí)間。

(3)實(shí)驗(yàn)方案與內(nèi)容

對(duì)照校與實(shí)驗(yàn)校三四年級(jí)學(xué)生在實(shí)驗(yàn)周期的學(xué)習(xí)目標(biāo)是發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)，通過(guò)兩校體育教師協(xié)調(diào)與達(dá)成的共識(shí)，保證對(duì)照校與實(shí)驗(yàn)校每周上課時(shí)間、上課時(shí)長(zhǎng)一致，確保運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相當(dāng)。對(duì)照校三四年級(jí)的體育課堂上課內(nèi)容為常規(guī)的體育課堂教學(xué)，即單動(dòng)作模仿練習(xí)過(guò)渡到組合動(dòng)作模仿練習(xí)，到糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，再到強(qiáng)化練習(xí)直至課時(shí)上完；實(shí)驗(yàn)校三四年級(jí)學(xué)生在柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)學(xué)習(xí)與練習(xí)中增加功能性訓(xùn)練內(nèi)容，如：熊爬、保加利亞分腿蹲、俯臥前邁腿、勾腳提臀雙手摸腳后跟、腳尖(腳跟)立起行進(jìn)走、弓步雙臂側(cè)平舉向后轉(zhuǎn)體摸腳后跟、后蹬跑等。

(4)實(shí)驗(yàn)因素控制

確定變量——選取班級(jí)變量與年級(jí)變量為自變量進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，其中實(shí)驗(yàn)校與對(duì)照校三年級(jí)隨機(jī)選取1班與3班，四年級(jí)隨機(jī)選取1班與2班。選取《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中坐位體前屈與50米兩項(xiàng)指標(biāo)成績(jī)作為因變量。

控制無(wú)關(guān)變量——為避免體育教師水平差異帶來(lái)的影響，實(shí)驗(yàn)校與對(duì)照校的體育課教學(xué)安排資歷和教學(xué)能力相當(dāng)?shù)慕處煋?dān)當(dāng)，同時(shí)每節(jié)課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也保持相當(dāng)，另外，這兩所學(xué)校的運(yùn)動(dòng)設(shè)施條件相當(dāng)。

(5)實(shí)驗(yàn)過(guò)程

為了保證實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)的真實(shí)有效性，請(qǐng)第三方相關(guān)專業(yè)體育人員針對(duì)樣本進(jìn)行素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試，以保證公平公正。每項(xiàng)測(cè)試有3次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)(時(shí)間精確到0.01s，距離精確到 0.1cm)。

實(shí)驗(yàn)前測(cè)——在2019年9月開(kāi)學(xué)一周后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前測(cè)，依據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的項(xiàng)目測(cè)試要求對(duì)實(shí)驗(yàn)校與對(duì)照校三年級(jí)1班和3班、四年級(jí)1班和2班學(xué)生進(jìn)行坐位體前屈和50米兩項(xiàng)指標(biāo)的成績(jī)測(cè)試和記錄，通過(guò)數(shù)據(jù)對(duì)比分析(見(jiàn)表2、表3)表明，實(shí)驗(yàn)校與對(duì)照校三年級(jí)1班和3班、四年級(jí)1班和2班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)不存在顯著性差異，處于同一水平。

實(shí)驗(yàn)后測(cè)——2020年1月，對(duì)實(shí)驗(yàn)校與對(duì)照校三年級(jí)1班和3班、四年級(jí)1班和2班學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后測(cè)，測(cè)試指標(biāo)同實(shí)驗(yàn)前測(cè)。

表2 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照校與實(shí)驗(yàn)校三年級(jí)學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

表3 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照校與實(shí)驗(yàn)校四年級(jí)學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用EXCEL2007對(duì)研究對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行存儲(chǔ)，采用SPSS 21.0統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)研究對(duì)象調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)和T檢驗(yàn)分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照校與實(shí)驗(yàn)校學(xué)生測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)的結(jié)果與分析

通過(guò)表4數(shù)據(jù)分析得出，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)校三年級(jí)在坐位體前屈指標(biāo)(T=2.677,P<0.01)和50米項(xiàng)目(T=-11.68,P<0.01)與對(duì)比校呈現(xiàn)顯著性差異。

通過(guò)表5數(shù)據(jù)分析得出，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)校四年級(jí)在坐位體前屈指標(biāo)(T=3.422,P<0.01)和50米項(xiàng)目(T=-5.493,P<0.01)與對(duì)比校呈現(xiàn)顯著性差異。

這說(shuō)明了實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)校三年級(jí)、四年級(jí)學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)成績(jī)明顯好于對(duì)照校。換言之，在小學(xué)三四年級(jí)中運(yùn)用功能性訓(xùn)練教學(xué)策略與訓(xùn)練手段，能夠提高學(xué)生柔韌與速度素質(zhì)。

表4 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照校與實(shí)驗(yàn)校三年級(jí)學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

注： **表示P<0.01，具有顯著性差異。

表5 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照校與實(shí)驗(yàn)校四年級(jí)學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

注： **表示P<0.01，具有顯著性差異。

3.2 實(shí)驗(yàn)校實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)的結(jié)果與分析

通過(guò)表6數(shù)據(jù)分析得出，實(shí)驗(yàn)校三年級(jí)在坐位體前屈指標(biāo)(T=2.942,P<0.01)和50米項(xiàng)目(T=-10.9,P<0.01)實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前呈現(xiàn)顯著性差異。

通過(guò)表7數(shù)據(jù)分析得出，實(shí)驗(yàn)校四年級(jí)在坐位體前屈指標(biāo)(T=3.134,P<0.01)和50米項(xiàng)目(T=-4.968,P<0.01)實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前呈現(xiàn)顯著性差異。

這說(shuō)明了實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)校三年級(jí)、四年級(jí)學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)成績(jī)明顯好于實(shí)驗(yàn)前。換言之，在小學(xué)體育課堂中運(yùn)用身體功能性訓(xùn)練方法是有效的。

表6 實(shí)驗(yàn)校三年級(jí)實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

注： **表示P<0.01，具有顯著性差異。

表7 實(shí)驗(yàn)校四年級(jí)實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

注： **表示P<0.01，具有顯著性差異。

3.3 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照校學(xué)生測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)的結(jié)果與分析

通過(guò)表8數(shù)據(jù)分析得出，對(duì)照校三年級(jí)在坐位體前屈指標(biāo)(T=1.476,P>0.05)和50米項(xiàng)目(T=-1.294,P>0.05)實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前對(duì)比，成績(jī)略有提高，差異不大。

通過(guò)表9數(shù)據(jù)分析得出，對(duì)照校四年級(jí)在坐位體前屈指標(biāo)(T=1.868,P>0.05)和50米項(xiàng)目(T=-1.892,P>0.05)實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前對(duì)比，成績(jī)也是略有提高，差異不大。

這說(shuō)明在小學(xué)體育課堂中進(jìn)行傳統(tǒng)的素質(zhì)練習(xí)與訓(xùn)練，可以提高學(xué)生測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)，但是效果不是那么明顯，換言之，差異不大。

表8 對(duì)照校三年級(jí)實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

表9 對(duì)照校四年級(jí)實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生柔韌素質(zhì)與速度素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 身體功能性訓(xùn)練能有效提高小學(xué)生柔韌與速度素質(zhì)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

4.1.2 身體功能性訓(xùn)練對(duì)體育器材與場(chǎng)地的要求沒(méi)那么高，實(shí)操性強(qiáng)，運(yùn)用簡(jiǎn)便，適合在小學(xué)體育課堂開(kāi)展與推廣。

4.1.3 身體功能性訓(xùn)練策略運(yùn)用到小學(xué)體育課題教學(xué)可以進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性與參與性，豐富了課堂教學(xué)與練習(xí)內(nèi)容，活躍了課堂學(xué)習(xí)氛圍，提高了學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。

4.2 建議

4.2.1 身體功能性訓(xùn)練運(yùn)用到小學(xué)體育課堂教學(xué)要遵循小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，并結(jié)合課程教學(xué)目標(biāo)細(xì)化練習(xí)內(nèi)容，將功能性訓(xùn)練的練習(xí)內(nèi)容讓學(xué)生“玩中學(xué)”、“玩中練”。

4.2.2 運(yùn)用運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等多學(xué)科知識(shí)，將身體功能訓(xùn)練的內(nèi)容選取與柔韌和速度素質(zhì)內(nèi)在的特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律緊密結(jié)合。

4.2.3 身體功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方式有機(jī)整合，取長(zhǎng)補(bǔ)短，進(jìn)一步提高學(xué)生身體素質(zhì)。