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        疫情之下,心態(tài)與技巧助力考生

        2020-05-21 00:41:48王崢
        心理與健康 2020年5期
        關(guān)鍵詞:考場答題痛苦

        王崢

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        當(dāng)你想提高學(xué)習(xí)效率時(shí)

        在學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考和解決問題的能力。

        中考、高考試題與課本里和平時(shí)做過的題不同,雖然年年都進(jìn)行,可每次的試題都不一樣。然而,卻又都是平時(shí)學(xué)過的基本內(nèi)容,就看考生怎樣去靈活運(yùn)用??紙鋈鐟?zhàn)場,不僅要求能正常發(fā)揮自己的實(shí)力,還得有隨機(jī)應(yīng)變的能力。

        所以,平時(shí)在學(xué)習(xí)中,一定要多訓(xùn)練靈活運(yùn)用的能力。什么是應(yīng)用能力呢?就是在遇到一個(gè)從未見過的問題時(shí),能夠運(yùn)用自己所學(xué)過的知識(shí)或經(jīng)驗(yàn),做種種的演算或推想,來解決這個(gè)新的問題。

        這種思維能力,可以在平時(shí)做作業(yè)時(shí),通過思考問題逐步培養(yǎng)。當(dāng)你學(xué)習(xí)新的單元時(shí),解答問題的思考方式也許是從未見過的,但是,只要細(xì)細(xì)推敲,會(huì)發(fā)現(xiàn)問題再難也離不開基本的法則、定理或思想。這就要看你平日的應(yīng)用能力如何了。

        而現(xiàn)階段,在家上網(wǎng)課也有很多機(jī)會(huì)提高解題能力,遇到新問題在學(xué)習(xí)新解法之前,不妨根據(jù)自己所掌握的知識(shí),試著向難題挑戰(zhàn),不斷總結(jié)思考問題中的共性是什么,區(qū)別是什么,如何轉(zhuǎn)化成已學(xué)過的問題,這既是聽老師網(wǎng)絡(luò)課堂講解的重點(diǎn),也是提高學(xué)習(xí)效率的方法。如果還有疑問,一定要勇敢地向老師直接提問或課后微信提問,直到問清楚想明白為止。你躲過了難點(diǎn),難點(diǎn)不會(huì)在考試時(shí)躲著你,一定在復(fù)習(xí)階段重視難點(diǎn),主動(dòng)多思考難點(diǎn),向老師提問一定能幫助你。如數(shù)學(xué)綜合題的審題,多問問老師根據(jù)條件怎樣去思考,有哪些通法能解決相關(guān)的問題,就能迅速提升解題能力。

        能否得到正確的答案,此時(shí)并不重要,重要的是學(xué)會(huì)思考問題和解決問題,學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用,一旦掌握了這個(gè)竅門,學(xué)習(xí)成績定會(huì)快速提升。

        用自己感興趣的事情幫助記憶,效果極佳。

        現(xiàn)階段在家復(fù)習(xí),沒有以往學(xué)校里檢驗(yàn)自己重點(diǎn)知識(shí)是否掌握的各種測試了,只能選擇更有效的記憶方法,加深理解,加強(qiáng)記憶。建議把相近相關(guān)的內(nèi)容放在一起整理,自己推導(dǎo)過程,比較容易記住,因?yàn)橥ㄟ^自己推導(dǎo),印象深刻。

        用自己感興趣的事物幫助記憶,不僅記得牢固,而且還快。由于這種記憶方式比較形象化,考試時(shí)容易聯(lián)想,假如某題一下子想不出來時(shí),盡量保持心情平靜,慢慢地回想自己是用什么方法記憶的,是利用哪一部電影、小說或網(wǎng)絡(luò)詞匯做的標(biāo)題,編的故事,由此再思考下去,自然就能記起來了。因?yàn)椋總€(gè)人對(duì)于自己感興趣的事情,總是難以忘懷。下面就是一個(gè)例子,學(xué)生用一種很形象的方式理解中位數(shù)概念。

        推薦考生們用思維導(dǎo)圖整理各科知識(shí),這樣只要想起一個(gè)知識(shí)點(diǎn),就能順藤摸瓜回憶起所有相關(guān)的知識(shí)。如下面同學(xué)的數(shù)與式的思維導(dǎo)圖。

        中篇

        當(dāng)你復(fù)習(xí)到崩潰時(shí)

        不論你在校成績?nèi)绾?,只要好好把握,每個(gè)人都有考上的機(jī)會(huì)。

        今年疫情影響到了所有的考生,在家學(xué)習(xí)和上網(wǎng)課對(duì)每一個(gè)考生都是頭一次經(jīng)歷,所以對(duì)所有人都是公平的,越是在這種情況下,越需要保持好的心態(tài),不要被周圍的氣勢嚇到,這一點(diǎn)很重要。決定勝負(fù)時(shí),關(guān)鍵是如何做到沉著應(yīng)戰(zhàn),超水平地發(fā)揮自己的實(shí)力,千萬不要因?yàn)樵趯W(xué)校成績負(fù)擔(dān)過重,或在家學(xué)習(xí)各種不適應(yīng)而束手束腳,一定要相信自己的能力,堅(jiān)定信念,這樣才會(huì)獲勝。

        在家復(fù)習(xí)期間,可以多搜集高中或大學(xué)的信息,這樣會(huì)激發(fā)報(bào)考的欲望。

        在家復(fù)習(xí)也有很多在學(xué)校學(xué)習(xí)沒有的優(yōu)勢。除了可以在網(wǎng)上找到更適合自己的學(xué)習(xí)資料以外,還可以在網(wǎng)上多瀏覽自己理想的高中或大學(xué)的信息。也有更多自由支配的時(shí)間,接近它,多了解它,特別是看看網(wǎng)上的公開課等等,也可以找一些師哥師姐聊聊天。

        這樣做,自然會(huì)對(duì)高中或大學(xué)的生活充滿憧憬,激起積極報(bào)考的欲望,也能增強(qiáng)自信。

        一面想象考上后的“快樂生活”一面努力用功,才不會(huì)感覺痛苦。

        當(dāng)你在家學(xué)習(xí)到壓力爆表,痛苦到不想再堅(jiān)持,想要放縱自己的時(shí)候,可以想想很多人都在經(jīng)歷著同樣的痛苦和煎熬。

        然而,若一味地往壞處想,情況不僅不會(huì)改善,反而會(huì)覺得更痛苦,因?yàn)槿嗽趦?nèi)心里總想逃避痛苦的現(xiàn)實(shí),所以只強(qiáng)調(diào)負(fù)面作用,以至于無法度過這段艱難的考前復(fù)習(xí)期,更別說以愉快的心情去面對(duì)了。

        一般來說,人們對(duì)于快樂的或者有意思的事情,都會(huì)積極主動(dòng)地去做,完全不需要?jiǎng)e人督促。興趣是最好的老師。的確,同樣一件事情,集中精力主動(dòng)去做和勉勉強(qiáng)強(qiáng)被動(dòng)去做的效果,怎么可能相同。

        在家備考復(fù)習(xí)也是如此,重要的是,要賦予它正面的形象,最簡單的方法是想象考上后,能夠去旅行或盡情地去做自己喜歡的事情。只要一想到考上后那美妙的生活,再苦再難,也會(huì)努力去完成,這就是心理學(xué)上所說的“報(bào)酬效果”。把考上之后的快樂生活,作為中考、高考復(fù)習(xí)的回報(bào),自己想象考上后有這樣美妙的“報(bào)酬”,備考復(fù)習(xí)就不會(huì)覺得痛苦了。

        另一方面,如果覺得考前復(fù)習(xí)十分痛苦,不妨試想一下,假如名落孫山,那將是多么大的痛苦,這樣就會(huì)覺得現(xiàn)在的痛苦不算什么。

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        云考場中的錦囊妙計(jì)

        網(wǎng)絡(luò)考試,盡量將家里的環(huán)境布置得像考場一樣。

        目前在家復(fù)習(xí)的考生們都會(huì)經(jīng)歷云考場,也就是在家參加各種網(wǎng)絡(luò)考試。請(qǐng)考生們一定選擇信號(hào)強(qiáng)、光線好的位置。桌子上只放與考試相關(guān)的物品,把食物、玩具等讓自己分心的物品放到夠不到的地方。建議不要穿睡衣,為適應(yīng)真實(shí)考場,最好身穿校服,感受考場的緊張和壓力。

        同時(shí)做好時(shí)間管理,可以定好鬧鐘,提醒自己做題和交卷。

        打草稿時(shí)最好要條理清晰,這樣便于檢查和發(fā)現(xiàn)問題。

        無論做什么事都要講究條理,如果沒有條理,則內(nèi)心也會(huì)亂七八糟,進(jìn)而產(chǎn)生不安的感覺。答卷也是一樣,其實(shí)每一道題都離不開基礎(chǔ)知識(shí),如果你不按基本原理思考并一步一步地解答,而是任性地東一榔頭,西一棒子,那么即使某個(gè)步驟出錯(cuò)了,也不容易發(fā)現(xiàn)。反之,如果解答過程條理分明,不僅有助于思考,而且也有利于最后的檢查。

        特別在云考場中,有一些同學(xué)沒有打印試卷的條件,最好從草稿紙的一角按照順序,記下思考的過程。這樣既便于檢查又節(jié)省時(shí)間。建議在寫答題紙之前也要在草稿紙上記錄答題的提綱,這樣答題過程中只要思考怎樣簡潔明了地表達(dá)提綱中的內(nèi)容和邏輯關(guān)系就可以了。

        考試不一定體現(xiàn)人的學(xué)科水平,但一定體現(xiàn)人的綜合素質(zhì),希望2020年考生們都能智慧又堅(jiān)韌地走進(jìn)考場,成功通過考試,走進(jìn)理想的高中或大學(xué),繼續(xù)快樂人生的旅程。

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