亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        上床就能入睡 未必是好事

        2020-05-19 00:24:37
        華聲文萃 2020年4期
        關(guān)鍵詞:家庭保健腦電波睡眠不足

        入睡難的人,僅僅是換個(gè)枕頭或者環(huán)境稍微作改變,就會(huì)睡不著。但是,沾枕頭就睡著、在哪兒都能睡著的人,也可能存在健康問(wèn)題。

        事實(shí)上,健康的人應(yīng)該確保自己每天的睡眠時(shí)間在6至8個(gè)小時(shí),這時(shí)入睡越快越好。但如果長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足,或在病理狀態(tài)下嗜睡,則會(huì)影響健康。

        一般來(lái)說(shuō),熬夜后身體很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài),但明明沒有熬夜,也能很快入睡,則有可能是慢性睡眠不足癥所致。當(dāng)然,那些患有貧血、甲狀腺功能低下、心臟病者,也可能會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀。

        檢查是否患有睡眠問(wèn)題的依據(jù)之一,就是看患者白天是否有強(qiáng)烈的睡意。這項(xiàng)檢查是在白天,將病人安置在昏暗安靜的房間中,于兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行4至5次腦電波檢測(cè),判斷其身體狀態(tài)。

        對(duì)于睡眠時(shí)長(zhǎng)充足的人來(lái)說(shuō),在這項(xiàng)檢查中平均入睡時(shí)間約為十幾分鐘。四次、五次的檢測(cè)中只有一兩次成功入睡,或者有人20分鐘以上也根本無(wú)法入睡,因?yàn)?,這部分人夜晚睡眠時(shí)長(zhǎng)充足,白天便難以入睡。但對(duì)經(jīng)常徹夜未眠的人來(lái)說(shuō),在這項(xiàng)檢查中,2至3分鐘之內(nèi)就能入睡,甚至有人數(shù)十秒就能入睡。一般來(lái)說(shuō),在實(shí)驗(yàn)中入睡時(shí)長(zhǎng)低于8分鐘的人,都存在慢性睡眠不足。

        對(duì)于慢性睡眠不足者,應(yīng)每天保證充足的睡眠時(shí)間,不要過(guò)度疲勞,勞逸結(jié)合才能讓身體趨于正常狀態(tài)。

        (摘自《家庭保健報(bào)》)

        猜你喜歡
        家庭保健腦電波睡眠不足
        睡眠不足與肥胖相互影響
        中老年保健(2022年7期)2022-09-20 01:05:30
        能感應(yīng)人的腦電波并自動(dòng)關(guān)機(jī)的電視機(jī)
        睡眠不足
        薏米水降尿酸治便秘
        能感應(yīng)人的腦電波并自動(dòng)關(guān)機(jī)的電視機(jī)
        腦電波情緒分類算法的研究
        基于腦電波傳感器的智能輪椅控制系統(tǒng)
        淺談原發(fā)性痛經(jīng)的病因及家庭保健
        科技資訊(2017年19期)2017-08-08 11:26:04
        小兒先天性心臟病家庭保健中的護(hù)理措施
        今日健康(2016年9期)2016-05-14 11:25:40
        睡眠不足易感冒
        国产女主播一区二区久久| 最新亚洲人AV日韩一区二区| 揄拍成人国产精品视频肥熟女 | 国产午夜福利av在线麻豆| 少妇激情一区二区三区99| 国产精品乱码一区二区三区 | 天天做天天爱天天综合网2021| 中文字幕av在线一二三区| 亚洲乱精品中文字字幕| 少妇人妻无奈的跪趴翘起| 久久国产加勒比精品无码| 久久国产精品波多野结衣av| 国产高清女人对白av在在线 | 天天做天天爱夜夜爽毛片毛片| 亚洲色欲综合一区二区三区| 毛片无码高潮喷白浆视频| 国产女主播福利一区二区| 亚洲日韩小电影在线观看| 亚洲色大成网站www永久一区| 国产午夜激无码AV毛片不卡| 中文字幕熟女激情50路| 日本边添边摸边做边爱喷水| 欧美性xxxx狂欢老少配| 国产成人久久精品流白浆| 99久久国产精品免费热| 中文字幕乱码亚洲精品一区| 久久青草伊人精品| 亚洲最大的av在线观看| 大地资源网在线观看免费官网| 成人白浆超碰人人人人| 国产精品亚洲国产| 国产中文字幕免费视频一区| 国产免费一区二区三区免费视频| 福利片福利一区二区三区| 久久精品国产亚洲av高清蜜臀 | 狠狠噜狠狠狠狠丁香五月| 岛国AV一区二区三区在线观看| 青春草在线观看免费视频| 国精产品一区一区三区有限在线| 亚洲av无码av日韩av网站| 亚洲综合久久1区2区3区|