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        沒事兒擦擦背

        2020-05-19 15:05:29蘇云明
        家庭科學(xué)·新健康 2020年5期
        關(guān)鍵詞:體弱多病瀉火口臭

        蘇云明

        天氣干燥易上火,很多老年人由于內(nèi)火旺,出現(xiàn)腹脹、口臭、牙齦腫痛、胃口不好等癥狀,而擦背則具有很好的瀉火效果,特別適合體弱多病的老年人。

        這里的擦背主要是指干擦背,在家就可以進行。為避免感冒,應(yīng)將室溫控制在20攝氏度以上。

        具體方法:準(zhǔn)備一條盡量粗而柔軟的干毛巾,脫去外衣,把毛巾放在后背上,一手在上、一手在下來回拉動,幾分鐘后,換一下手;還可水平方向來回拉動,直到背部發(fā)熱為止。一般持續(xù)5~10分鐘,擦到皮膚發(fā)紅微熱為佳。每天1次,可以在睡前進行。

        注意:擦?xí)r用力要適度,以舒服為宜,不可擦破皮膚。

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