孫清廉

與我同住一個(gè)小區(qū)的張師傅，性格急、脾氣暴。不久前，不知為什么與兒子爭吵起來，兒子說：“這事兒你不懂。”一句話氣得老張暴跳如雷，站起身來剛說了一個(gè)“你”字，就突然倒地。家人連忙將其送往較近的市醫(yī)院，檢查結(jié)果是血壓突然升高引起的腦溢血。張師傅經(jīng)搶救雖然保住了命，卻留下了嚴(yán)重的后遺癥?？梢?，一個(gè)人的脾氣好壞，不僅關(guān)系到心理健康，也對身體健康至關(guān)重要。

老年人要想身心健康、延年益壽，就必須改掉壞脾氣。人的脾氣秉性是由多種因素決定的，非一朝一夕形成。有句俗語說得好：“膏可吃，藥可吃，膏藥不可吃;脾好醫(yī)，氣好醫(yī)，脾氣不好醫(yī)?！比说钠獾拇_難改，但只要下定決心，壞脾氣是能夠調(diào)整的。

1.經(jīng)常學(xué)習(xí) ?

想改掉壞脾氣，要多看書報(bào)、多學(xué)習(xí)，多從權(quán)威書報(bào)、正規(guī)媒體上學(xué)習(xí)心理健康知識，有意識地去了解壞脾氣對于健康的危害，有意識地去了解中老年人因壞脾氣導(dǎo)致的家庭矛盾和健康問題。這樣做，可以給自己提醒，令自己認(rèn)識到壞脾氣的危害進(jìn)而主動改善，避免不良后果發(fā)生。

2.修身養(yǎng)性

要重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，培養(yǎng)自控能力，遇事不慌，穩(wěn)妥善待，能屈能伸、能進(jìn)能退。有些非原則的小事不要過于認(rèn)真和過于固執(zhí)，在細(xì)微末節(jié)上有時(shí)做些讓步、妥協(xié)是明智的。俗話說：“人之一生，不順心事十之八九。”有了煩惱，要盡量克制自己的情緒，最好將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作和娛樂等其它感興趣的方面去，這樣就不會越想越別扭，越想越傷心，越想越氣憤了。也可以暫時(shí)躲避與離開不愉快的人和事，避開引起是非的壞境，即所謂“眼不見，心不煩”。時(shí)過境遷，心中的煩惱就會淡化或者消失。

3.平心靜氣?

我國著名學(xué)者梁漱溟老先生重要的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)就是“情貴淡，氣貴和”。所謂氣貴和，和乃平和也，也就是說遇到任何事情都要保持平心靜氣，不急不躁。遇事不要強(qiáng)求，順乎自然，得則得之，失則失之。俗話說：“退后一步天地寬?！辈灰殉蓴〉檬Э吹檬謬?yán)重，可退一步回到原來的位置。遇事要“戒怒”。特別是中老年人，當(dāng)遇到不愉快的事情想發(fā)怒時(shí)，一定要及時(shí)靜下心來，首先要想一想發(fā)怒有無道理，二想發(fā)怒后有何不良后果，三思有沒有其它的和平解決方法。這樣做，在遇到逆耳之言、憤心之事、不測之禍福時(shí)，才能做到制怒、除煩、神定。

4.知足常樂

很多人的煩惱是由于對自己、對生活的期望值過高而造成的。一旦這些期望不能實(shí)現(xiàn)，煩惱也就隨即而來，容易引發(fā)自己壞脾氣發(fā)作。因此，人應(yīng)有自知之明，清心寡欲。若能做到正確面對現(xiàn)實(shí)，不抱任何不切實(shí)際的幻想，就不會自尋煩惱了。