陳福新

防疫阻擊戰(zhàn)已初見成效，但面對疫情，不少人已經(jīng)難以靜下心來，顧慮重重。要么擔心疫情會波及自己及家人，要么擔心會被傳染上……倘若整天處于焦慮緊張之中，無法自拔，而且已經(jīng)持續(xù)一段時間，給自己帶來痛苦，就要警惕焦慮障礙了。

其實，焦慮是一種正常的心理反應，是人們預期到某種危險或痛苦境遇即將發(fā)生時的一種適應反應或為生物學的防御現(xiàn)象，它是一種復雜的綜合情緒，能夠激發(fā)和發(fā)揮人的潛能。不過，物極必反，低焦慮高能力得到的結果是正性，但持續(xù)時間不能太長，過度的焦慮則是有害的，是一種心理疾病。

病態(tài)的焦慮癥狀包括三方面：1.精神性焦慮。這是深層核心癥狀，與處境不相稱的痛苦情緒體驗。典型形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼，表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，憂心忡忡，注意力不集中;2.運動性焦慮。坐立不安，來回走動，甚至奔跑喊叫，不斷地眨眼，敲打手指或捶胸頓足，也可表現(xiàn)為不自主的震顫或發(fā)抖;3.伴有身體不適感的植物神經(jīng)功能障礙。如出汗、口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、食欲不振、腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，全身尤其是兩腿無力感等。只有焦慮的情緒體驗而沒有運動和植物神經(jīng)功能的任何表現(xiàn)，不能合理地視為病理癥狀。反之，沒有不安和恐懼的內(nèi)心體驗，單純身體表現(xiàn)也不能視為焦慮。

對于焦慮障礙，首先應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅。因此，患者不應有任何精神壓力和心理負擔;其次，要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委?，此病是完全可以治愈?再次，在醫(yī)生的指導下學會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛、轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界;然后，學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗;最后，在進行上述自我調(diào)節(jié)的同時，倘若療效不理想，可以在?？漆t(yī)生的指導下，適量應用抗焦慮藥或者抗抑郁藥物。

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