魯萊光

退休了，為了解悶，很多老人喜歡上街逛逛，但如果在街市上行走時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺，醫(yī)學(xué)上稱之為“街市綜合征”。輕者脫離環(huán)境后，稍加休息可消除，重者則會(huì)病情加重，進(jìn)而危及身體健康。

有研究表明，老人易發(fā)生“街市綜合征”，發(fā)生的原因有以下兩個(gè)：

一是擁擠。目前，在我國(guó)繁華的大中城市里，人們走路和乘車常常都會(huì)遭受擁擠。醫(yī)學(xué)人員通過(guò)調(diào)查研究后指出，擁擠對(duì)人類健康的威脅已成為一個(gè)不可忽視的“公害”，其中老年人是主要受害者。處于擁擠場(chǎng)所，人們會(huì)格外注意街道上來(lái)往的行人或車輛，精神會(huì)一直處于緊張狀態(tài)。擠車時(shí)，為避免互相碰撞，身體被迫保持著某種不舒適的姿勢(shì)，極易引起肌肉酸脹麻木。

二是污染。首先，由于街道兩旁高樓聳立，商場(chǎng)里人群涌動(dòng)，道路上各種車輛川流不息，空氣質(zhì)量變差，空氣流通不暢氧氣含量降低，再加上人們吸煙、咳嗽、談話、打噴嚏以及代謝熱量的散發(fā)，必然會(huì)造成空氣污染加重。老年人在此情況下久留，對(duì)健康極為不利。其次，隨著城市裝修熱的興起，不少商場(chǎng)用大塊鏡片或鋁合金裝飾門面，有的甚至從樓頂?shù)降撞慷加苗R面裝潢。老年人行走在馬路或人行道上，幾乎置身于一個(gè)鏡子的世界，特別是在日光強(qiáng)烈時(shí)，建筑物上的鋼化玻璃、瓷面墻磚和高級(jí)涂料等，眩目逼人，使人辨不清方向，暈頭轉(zhuǎn)向，無(wú)所適從。這種光污染會(huì)傷害老年人的角膜和虹膜，容易引起視力下降，增加白內(nèi)障發(fā)病概率。再次，街道和商場(chǎng)里的各種叫賣聲、爭(zhēng)吵聲、各種車輛的轟鳴聲，都超出正常分貝，屬于噪音污染。老年人在這種環(huán)境下站立、行走或逗留，難免會(huì)出現(xiàn)聽力疲勞、心情緊張、頭暈?zāi)垦?、四肢乏力等癥狀。

為了防患“街市綜合征”，老人應(yīng)盡量少去街市“湊熱鬧”，特別是患有心血管疾病的老年人更應(yīng)少去。老人上街購(gòu)物要有計(jì)劃，爭(zhēng)取買完?yáng)|西就走，減少在街市逗留的時(shí)間。節(jié)假日全天、每天上午9時(shí)左右和下午4時(shí)左右街上行人、車輛較多，老人要避開這些高峰期?；加行难芗膊〉睦先?，逛街前可以自己做個(gè)健康卡，卡上記錄下平時(shí)有什么病，都吃哪些藥，怎樣和家人聯(lián)系等，以備不測(cè)。同時(shí)帶好急救的藥物。

還要注意，老人逛街時(shí)不要因?yàn)榕侣闊┒俸人?，最好帶一瓶淡茶水。其除了能補(bǔ)充水分，防止血栓的發(fā)生，還能提神醒腦。

如果出現(xiàn)“街市綜合征”，可以到環(huán)境幽靜的地方散散步，放松一下，也可到家坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂。這樣既可消除軀體疲勞，又可緩解緊張情緒。當(dāng)然，老年人平時(shí)還要加強(qiáng)身體鍛煉，以提高適應(yīng)環(huán)境的能力。